แคลอรี่ของบลูเบอร์รี่
แคลอรี่ที่มีอยู่ในบลูเบอร์รี่ คือ 25 kcal / 103 kj ต่อ 100 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของบลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน แร่ธาตุและวิตามิน
ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้เราพบ:
- น้ำ 85 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 กรัม
- น้ำตาล 5.1 กรัม
- โปรตีน 0.9 กรัม
- ไขมัน 0.2 กรัม
- โคเลสเตอรอล 0 กรัม
- เส้นใยรวม 3.1 กรัม
- โซเดียม 2 มก
- โพแทสเซียม 160 มก
- เหล็ก 0.7 มก
- แคลเซียม 41 มก
- ฟอสฟอรัส 31 มก
- วิตามิน B1 0.02 มก
- วิตามินบี 2 0.05 มก
- วิตามินบี 3 0.5 มก
- วิตามิน A 13µg
- วิตามินซี 15 มก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
Bilberry เป็นอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่ออนุมูลอิสระและการเสื่อมสภาพของเซลล์ จากการกระทำต้านการอักเสบพวกเขาเป็น พันธมิตรที่ ถูกต้อง กับ โรค กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
บลูเบอร์รี่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพตับการ มองเห็นการไหลเวียนโลหิตและการขนส่งในลำไส้
