ที่นี่เราอยู่ที่จุด: ถ้าวันหยุดแสดงให้เห็นถึงการดื่มสุราทุกขนาดไม่ให้อภัย! อย่าแกล้งทำเป็นไม่เห็นเธอเมื่อคุณผ่านและมองผ่านประตูห้องน้ำครึ่งเปิด ... การ เผชิญหน้ากับคู่น้อยที่ใส่ในช่วงวันหยุดนั้นง่ายกว่าที่คาดไว้ เพียงทำตามคำแนะนำการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องและผสมผสาน วิธีการรักษาธรรมชาติและมีประสิทธิภาพสำหรับ ลดน้ำหนัก ล่วงหน้าของเดือนแห่งความเป็นเลิศในการทำให้บริสุทธิ์กุมภาพันธ์และการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิ
เสื้อผ้าหน้าไหนที่ควรทำหลังจากวันฉลอง?
จะเริ่มลดน้ำหนักได้ที่ไหน? เราจัดระเบียบปฏิทินจัดตารางเวลาใหม่ ซิงโครไนซ์กีฬาอาหารและการดูแล ตนเอง นี่คือจุดสำคัญสามประการที่จะทำให้คุณเริ่มต้นด้วยเท้าขวาได้อย่างมั่นคง
- เริ่มจากการเคลื่อนไหวร่างกาย กัน เถอะ ความเย็นทำให้เราขี้เกียจ แต่ถึงเวลาต้องเริ่มต้นใหม่กับกีฬา เราแต่ละคนมีกีฬาที่เขาชื่นชอบในการฝึกฝนที่บ้านในโรงยิมกับเพื่อนหรือเดี่ยว ที่นี่คุณจะสามารถเริ่มต้นจังหวะใหม่ได้แม้กระทั่งจากที่บ้านของคุณชุดของการ นั่งทุกเช้า ก่อนที่จะไปทำงานพร้อมกับ การงอ และยังคง กระโดดเชือกในตอนเย็นก่อนอาบน้ำ เป็นเวลา 15 นาทีหรือไป ใน สระ สองครั้งต่อสัปดาห์เริ่มต้นด้วยอย่างน้อยยี่สิบสระโดยไม่มีการหยุดชะงัก แต่ยังลงทะเบียนในโรงยิมทำโยคะหรือทำต่อไปกับหลักสูตรเต้นรำที่คุณชื่นชอบ กีฬาและอาหารเป็นส่วนผสมที่ชนะ!
- ประเด็นที่สอง: อาหาร นี่คือจุดเจ็บบางทีสิ่งที่ยากที่สุดในการปรับสมดุล บ่อยครั้งในช่วงวันหยุดคุณกินมากจนคุณต้องหยุดพัก ทั้งวันล้างสารพิษตามอาหาร ผักหรือผลไม้ชนิดเดียว ส่วนที่เหลือของโปรแกรมนี้ มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้ และเตรียมความพร้อมให้คุณเริ่มต้นการลดน้ำหนักที่สมดุลและมีสุขภาพดี หลังจากวันนี้พยายามปรับสมดุลอาหารของคุณในวิธีที่ดีที่สุดเลือก ธัญพืชผลไม้โปรตีนจากพืชและของเหลวมากมาย : ชาสมุนไพรน้ำผลไม้เครื่องหมุนเหวี่ยงผักเพื่อสร้างร่างกายใหม่ หยุดผลิตภัณฑ์ที่มีการประมวลผลมากเกินไปมีไขมันทอดและขนมมากเกินไป แทนที่กาแฟด้วย ชาเขียว เต็มอิ่มกับตู้กับชาสมุนไพรลดความอ้วนขับปัสสาวะและทำให้บริสุทธิ์ขึ้นอยู่กับการเบิร์ช, Pilosella, อาติโช๊คหรือการ์ซีเนียในการลดน้ำหนัก เลือกอาหารสำหรับการลดน้ำหนักที่ช่วยในการเผาผลาญและไม่ทำให้น้ำหนักลดลง ทำลายความหิวโดยเก็บแครอทดิบแอปเปิ้ลอัลมอนด์และวอลนัทไว้ในมือ หากคุณต้องการคุณสามารถทาน อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักที่ทำหน้าที่เป็นตัวรองรับจาก guarana, โสมหรือ eleuterococco
- แก้ไขการดูแลตนเองและ "หวาน" สำหรับการลดน้ำหนัก ประเด็นที่สามคือสิ่งที่ทำให้เราลดน้ำหนักและดูแลตัวเอง การออกกำลังกายการหายใจการทำสมาธิการนวดการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักหรือการอ่านที่ตรงเป้าหมาย สามารถช่วยได้ พยายามแกะสลักออกมาในระหว่างวันเพื่ออุทิศความเป็นอยู่ที่ดีให้กับ จิตใจของคุณ บางครั้งก็เพียงพอที่จะดื่มด่ำกับการนวดตัวด้วยตนเองก่อนอาบน้ำโดยใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติด้วยตัวเองหรือรวมตัวกันในความเงียบและนั่งสมาธิเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในผ้าห่มที่คุณชื่นชอบหรืออ่านหนังสือที่พูดถึงเรื่องโภชนาการหรือดีกว่า บอกถึงการบำรุงเช่นเช่น "รสชาติแห่งความสุข" หรือ "สมุนไพรนับร้อยแห่งสุขภาพ" หรือชื่นชมกับทิศตะวันออกของ "หนังสือชา" ในช่วงวันแรกของการดีท็อกซ์ รักษาตัวเองด้วยการอาบน้ำอุ่นด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยหรือสมุนไพร และกระตุ้นผิวของคุณให้ทำงานร่วมกันในกระบวนการทำให้บริสุทธิ์โดย การถูอย่างแรงด้วยถุงมือขัดผิวและบำรุงอย่างล้ำลึกด้วยน้ำมันอัลมอนด์ พลังงานผ่อนคลาย
