พิลาทิสและอาการปวดหลัง ก่อนที่จะเข้าใกล้ วินัยยนต์ ใด ๆ จำเป็นต้องเข้าใจว่า ไม่สามารถทำงานได้โดยตรงกับความเจ็บปวด
หากมีอาการปวดคุณจะต้องไม่ถูกบังคับให้ใช้แรงมากขึ้นหรือยืดเกินขีด จำกัด ความเจ็บปวดที่ปรากฏตัวนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย และต้องมีการตรวจสอบ ปัจจัยที่ กระตุ้นคุณไม่สามารถจัดการอาการด้วยยาแก้ปวดได้
การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่รักษาได้และ โจเซฟพิลาทิส รู้ว่าเขาทำงานร่วมกับผู้ป่วยเรื้อรัง เรามาดูกันว่า พิลาทิส ช่วย อาการปวดหลัง อย่างไร
พิลาทิสและอาการปวดหลัง
โจเซฟพิลาทิส ในการจัดทำวิธีการของเขามี แบบฝึกหัดที่ มีโครงสร้าง โดยเฉพาะโพรโทเดยูทิค ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ เสริมสร้างความแข็งแกร่งของช่องท้อง ( แก่นกลาง ) ดังที่เรารู้
เขาทำงานในแง่นี้เพราะในสภาพภายหลังสงครามทหารหลายคนพบว่าตัวเองพยายามทำสงครามทางร่างกายและทางอารมณ์: บางคนมีการตัดแขนขาขาหลอนคนอื่น ๆ ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหารเป็นเวลานาน สุขภาพของกล้ามเนื้อ
ในระดับอารมณ์จากนั้น การหายใจ มีความบกพร่อง
ด้วยแบบฝึกหัดเตรียมการเราหมายถึงชุดของการเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์สำหรับการมาถึงแบบฝึกหัดที่สามารถจำลองในการดำเนินการตามความต้องการของแต่ละบุคคล
คุณไม่สามารถออกกำลังกายแบบ monostructured ได้: พิลาทิสนี้เข้าใจดีว่า
เมื่อเขามาถึงนิวยอร์กกับภรรยาของเขา โจเซฟพิลาทิสเริ่มใช้วิธีการนี้กับความต้องการของนักเต้น : ช่วง ของการเคลื่อนไหวร่างกายที่ใช้ในการทดลองท่าทางยนต์แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่ประสบการณ์ระหว่างและหลังสงครามรวมกับ ความรู้ก่อนหน้าของเขาในฐานะนักกีฬาช่วยให้เขาสร้างวิธีการที่แตกต่างยืดหยุ่นยืดหยุ่นรูปร่างและมีประสิทธิภาพ
วิธีการพิลาทิสจึงมีประโยชน์อย่างมากในกรณีที่มีอาการปวดหลัง หากในอีกทางหนึ่งเรากำลังเผชิญกับอาการปวดหลังอันเนื่องมาจาก ไส้เลื่อน ใหญ่ต้องทำการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญก่อนและผู้สอนจะต้องได้รับแจ้งถึงสถานการณ์ของกระดูกสันหลังของเขาเสมอเนื่องจากสุขภาพของระบบประสาทขึ้นอยู่กับกระดูกสันหลังส่วนใหญ่
ปวดหลัง: เสริมสร้างหน้าท้องให้ถูกต้อง
หลายคนเชื่อว่าพิลาทิสเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับ ไขมันหน้าท้องส่วนเกิน และเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ผิด
พิลาทิสทำงานได้ทั่วทั้งร่างกายและช่วยให้คุณกลับมามี ความลื่นไหลของการเคลื่อนไหว ในหลาย ๆ ระดับและการคิดเกี่ยวกับการทำงานของไขมันที่แปลเป็นผลมาจากตำนานเท็จ
แน่นอนว่าการทำงานทางกายภาพนั้นสามารถเน้นในด้านหนึ่งมากกว่าด้านอื่น แต่ต้องจำไว้เสมอว่าการทำงานที่ดีนั้นมาจากการทำงานโดยรวมซึ่งคำนึงถึงเขตกล้ามเนื้อทั้งหมด
เราต้องการระบุว่า สาเหตุที่ช่องท้องหนักพัฒนาขึ้นมาเป็น อารมณ์ ทางเดินอาหาร และทำให้รุนแรงขึ้นโดยการ ใช้ชีวิตประจำที่ วิธีนี้ด้วยตำแหน่งคงที่ที่เปลี่ยนไปด้วยความช้าและความถูกต้องแม่นยำ ในหลาย ๆ ตำแหน่งถ้าหน้าท้องอ่อนแอจำเป็นต้องทำหน้าที่สำคัญในการ ลดน้ำหนักและเสริมสร้างป้อมปราการ
การลดน้ำหนักหมายถึงการไม่วางภาระบนข้อต่อและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระดูกสันหลัง
เห็นได้ชัดว่าแม้ว่าจะดำเนินการเป็นประจำ แต่พิลาทีสก็ไม่สามารถปรับปรุงวงจรต้านแรงโน้มถ่วงที่อยู่ใน ตำแหน่งตั้งได้อย่างสมบูรณ์ และรักษานิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้ได้
แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงตำแหน่งของพิลาทิสที่สร้างภาระมหาศาลในระดับ กระดูกสันหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความทุกข์ทรมานของโครงสร้างเหล่านี้ทางต้นน้ำ อย่าเล่นบทเรียนพิลาทิสแบบรวมที่คุณคิดว่าต้องการแข่งขันหรือแข่งขัน ความเสี่ยงของการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านหลังสี่เท่าและอาจมีผลลัพธ์ที่ไม่สะดวกจริงๆ
ถ้าทำได้ดีการออกกำลังกายของพิลาทิสจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อแม้กระทั่งรอบคอลัมด้วยผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจจากมุมมองโครงสร้างและมีความมั่นใจมากขึ้น
