เด็กที่ไม่ได้นอน เท่ากับพ่อแม่ที่ไม่ได้นอน การนอนไม่หลับของเด็ก อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับทั้งครอบครัวได้ แต่สิ่งที่ต้องทำเพื่อแก้ไขมัน? ขึ้นอยู่กับอายุของเด็กน้อย
ในความเป็นจริงถึงสามหรือสี่ปีเด็ก ๆ มี จังหวะการนอนหลับ / ตื่นที่ แตกต่างกันทางสรีรวิทยากว่าผู้ใหญ่และวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงเพียงอย่างเดียวคือรอให้พวกเขาเติบโตขึ้นและสมองที่สุกงอมของพวกเขา .
จะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับของเด็ก
เด็ก ๆ มักประสบกับช่วงเวลาของการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขารู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่แยกออกจากกิจกรรมประจำวัน หากเป็นปัญหา คุณสามารถลงมือทำโดยพยายามหาเวลานอนให้น้อยที่สุดและเจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะทำได้
มันจะมีประโยชน์ในการ จัดพิธีกรรมยามเย็น ตัวอย่างเช่นเป็นที่ยอมรับว่าทุกเย็นหลังอาหารเย็นคนล้างใส่ชุดนอนและผ่อนคลายด้วยเทพนิยายที่สวยงาม ไม่แน่ใจว่าผลลัพธ์จะเกิดขึ้นทันที แต่ด้วยความมั่นคงและความอดทนผลลัพธ์ก็มาถึง
เด็กรักนิสัยในขณะที่พวกเขาไม่ได้หมายกำหนดการยุ่งเหยิงพวกเขา มันมีประโยชน์ที่จะรู้ว่า ก่อนหกเดือนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่แท้จริง ในอีกสามปีที่ผ่านมาการนอนหลับที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากหลังจากอายุนี้นิสัยการนอนในเวลาที่ผิดปกตินั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังมีความผิดปกติทางพฤติกรรมด้วย
นิสัยที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งซึ่งอาจดูไม่สำคัญ แต่ถ้าคุณคิดถึงมันอย่างดีคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้ประกอบด้วย การให้เด็กนอนในที่มืดหรือในเงามืดและสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ เพราะมันเล็กมาก ตัวอย่างเช่นการพยายามทำให้เด็กนอนหลับโดยการเปิดทีวีไม่ได้เป็นนิสัยที่ดี เช่นเดียวกับที่มันไม่ได้พยายามพาเขาไปนอนในห้องที่มีคนอื่นคุยกัน
นิสัยที่อันตรายอีกอย่างคือการใช้ลูกเล่นที่ดูเหมือนว่าจะทำงานได้ แต่เมื่อมองดูพวกเขาด้วยสำนึกที่สำคัญพวกเขากลายเป็นดาบสองคมเมื่อไม่เป็นไร ตัวอย่างข้างต้นทั้งหมด: เพื่อให้เด็กนอนหลับในรถ ถ้าเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเราจะทำอย่างไร พวกเราจะไปทำชุดนอนอีกรอบหรือไม่?
การนอนไม่หลับของเด็กได้รับการแก้ไขเหนือสิ่งอื่นใดด้วยนิสัยที่ดี ลูกเล่น mezzucci ที่บางครั้งเราใช้เพราะเราหมดแรงและเราต้องการให้โลกรอบตัวเราหลับไปตลอดเวลาที่พวกเขาพิสูจน์ว่าไร้ประโยชน์หากไม่เป็นอันตราย การศึกษาเรื่องการนอนหลับสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีนี่เป็นกฎที่แท้จริงเพียงประการเดียวในการติดตามและติดตาม ต้องใช้เวลาเล็กน้อยและมีความอดทน (มาก) แต่ในที่สุดผลลัพธ์ก็มาถึง ไม่ช้าก็เร็วเด็ก ๆ เรียนรู้และสัมผัสกับผิวของพวกเขาที่ทิ้งตัวเองไว้ในอ้อมแขนของ Morpheus เป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม และใครไม่ชอบความรู้สึกที่สวยงาม?
เด็กทุกคนนอนหลับ
นอนไม่หลับในเด็กอายุมากกว่าสี่ปี
เมื่อเด็กอายุมากกว่าสี่ขวบทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับสาเหตุอาจเชื่อมโยงกับความทุกข์ทางจิตใจเช่นความวิตกกังวลเกี่ยวกับผลการเรียนความตึงเครียดกับผู้ปกครองครูหรือเพื่อน ในสถานการณ์อื่นที่ทำให้เขาไม่พอใจ ในกรณีนี้ในฐานะผู้ปกครองเราสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายเพื่อช่วยให้เขาผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่นเราทำได้:
- หลีกเลี่ยงการเรียกเก็บเงินมากเกินไปตามความคาดหวังฉันคาดหวังผลลัพธ์มากเกินไป เราทำการตรวจสอบความรู้สึกผิดชอบชั่วดีบางครั้งมันก็เกิดขึ้นกับทุกคนที่จะพูดเกินจริงด้วยการตำหนิในระดับที่ไม่ดีหรือความคาดหวังที่ไม่ได้ผล
- เพิ่มช่วงเวลาของการพักผ่อนของเด็กและลดภาระผูกพันช่วงบ่าย มีเด็กที่ทำกิจกรรมมากเกินไป: กีฬา, การศึกษาเครื่องดนตรี, การเต้นรำ ... พวกเขามีประสบการณ์ที่สวยงาม แต่พวกเขาจะต้องได้รับยาในทางที่ถูกต้องเพื่อที่จะไม่ได้รับประโยชน์จากสมาธิสั้นทางร่างกายและจิตใจที่อาจทำให้เด็กนอนไม่หลับ
- พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่แสดงความวิตกกังวลและความกังวลรายวันของ เรา ให้เราสงบและหลีกเลี่ยงการต่อสู้ต่อหน้าลูก ๆ บางครั้งมันมีความซับซ้อน แต่มันไม่ถูกต้องที่จะรับผิดชอบเด็ก ๆ ที่มีหน้าที่รับผิดชอบของเรา
มี homeopathic, phytotherapeutic หรือสมุนไพรสำหรับเด็กนอนไม่หลับ?
ใช่: มีวิธีแก้ไขบางอย่าง แต่แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอก่อนที่จะเริ่มเส้นทางนี้ ตัวอย่างเช่น การรักษา homeopathic คุณสามารถใช้ Chamomilla หรือ Argentum Nitricum
ชาสมุนไพรดอกคาโมมายล์ที่เรียบง่ายต้องขอบคุณคุณสมบัติผ่อนคลายที่อ่อนโยนสามารถช่วยให้ลูกน้อยผ่อนคลายได้ แต่อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์
ในกรณีของเด็กอายุน้อยกว่า การรักษาอาการนอนไม่หลับที่แท้จริงเท่านั้นคือเวลา อย่างไรก็ตามในกรณีที่มีขนาดใหญ่กว่านั้นเมื่อสงสัยว่ามีสาเหตุทางออร์แกนิกและ / หรือทางด้านจิตใจแนะนำให้ติดต่อกุมารแพทย์ผู้ซึ่งจะระบุวิธีที่จะปฏิบัติตาม
