หายใจเป็นวงกลม

เทคนิคการรักษา ของการหายใจแบบวงกลมนั้นมีลักษณะของโหมดการหายใจที่เรียกว่า ' สติ ' เนื่องจากเป็นสิ่งที่ถูกชี้นำโดยสติ คุณลักษณะที่สำคัญที่สุดของเทคนิคนี้คือความจริงที่ว่าช่องว่างระหว่าง หยุด หายใจและการหายใจถูกกำจัดออกไปซึ่งเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่องหรือหายใจ 'วงกลม'

หากไม่มีการหยุดชั่วคราวจะสร้างสิ่งที่เรียกว่า 'การ สูญเสียอารมณ์ลึก ' ซึ่งเป็นการตอบสนองของสิ่งมีชีวิตในระหว่างที่ระดับพลังงานและบล็อกอารมณ์เพิ่มขึ้นเพื่อให้สามารถชำระล้างพวกเขาได้ ดังนั้นการหายใจแบบวงกลมจึงเป็นเครื่องมือที่มุ่งเน้นไปที่ความรู้ภายในของตัวแบบซึ่งใช้ประโยชน์จากการหายใจเพื่อสำรวจจิตสำนึกและทำให้เนื้อหากลมกลืน วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือเพื่อปลดปล่อยศักยภาพที่มีอยู่เดิมในแต่ละบุคคล

การหายใจแบบวงกลมประกอบด้วย สองเทคนิคที่ ใช้กันอย่างแพร่หลายซึ่ง ได้แก่ Rebirthing และ Holotropic Breath โครงสร้างพื้นฐานทางทฤษฎีของวิธีการเหล่านี้ใช้ประโยชน์จากการมีส่วนร่วมที่ยืมมาจากจิตวิทยา transpersonal เกี่ยวกับวิสัยทัศน์ของมนุษย์จากจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจและจากหลักการของการวิเคราะห์พลังงานชีวภาพ

มาดูวิธีทำแบบฝึกหัดการหายใจแบบวงกลมง่ายๆ

แบบฝึกหัดการหายใจแบบวงกลม

ในการฝึกหายใจแบบวงกลมเราเริ่มต้นจาก ท่าทาง ตำแหน่งที่จะ นั่ง คือ การนั่ง หนึ่งผ่อนคลายและหายใจในลักษณะวงกลมด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดี สิ่งสำคัญคือลมหายใจจะไม่หยุดชะงักโดยไม่ต้องหยุดหายใจขณะหยุดหายใจระหว่างหายใจเข้าและหายใจออก มันสูดดมใน ความอ่อนโยน แต่ในเวลาเดียวกันอย่างรวดเร็วและรวดเร็ว อากาศจะต้องไม่ถูกนำออกมาในระหว่างการหมดอายุ แต่มันจะต้องถูกขับไล่ตามธรรมชาติ ภาพทางจิตที่ให้ไว้คือจังหวะของ คลื่น ที่ ซัด เข้าหาชายฝั่งอย่างนุ่มนวล

ในระหว่างการฝึกหายใจแบบวงกลมเหล่านี้พลังงานจะไหลเวียนภายในร่างกายของเราค่อยๆปลดปล่อยเราออกจากความตึงเครียดและจากการปรับอากาศในอดีตของเรา มี สติกว้างขึ้นการ ปล่อยให้หมดสตินำไปสู่ ​​'ความรู้สึกของลึก' ที่ผิว

ขอแนะนำให้หายใจลึก ๆ และเบา ๆ ในลักษณะเป็นวงกลมและมีสติในสถานที่ที่สะดวกสบายนอนราบและผ่อนคลายเป็นเวลาตั้งแต่ 30 ถึง 60 นาที ด้วยวิธีนี้การสื่อสารเกิดขึ้นระหว่างสติและส่วนที่มีสติของจิตใจ ความวิตกกังวลจึงกระจายไปพ้นเรื่องจากความตึงเครียดในเชิงลบและอารมณ์ในอดีตซึ่งเป็นเงื่อนไขในปัจจุบัน

ความเป็นจริงที่ผู้เข้าร่วมการวิจัยรับรู้ไม่มีความหมายใด ๆ การตีความแบบอัตนัยที่เกี่ยวกับประสบการณ์ของตัวเองกลายเป็นศูนย์กลางไม่คงที่ แต่ยืดหยุ่นได้ง่าย ต้องขอบคุณ เทคนิคของการหายใจอย่างมีสติ และประโยชน์ที่มีต่อร่างกายและจิตใจผู้เข้าร่วมการวิจัยจะรับรู้ถึงการรับรู้ของเขาเองและด้วยเหตุนี้เขาจึงเชื่อมั่นในความเป็นจริง

การประชุมจะขึ้นอยู่กับงานที่ใช้พลังงานชีวภาพที่ได้รับอนุญาตจากการหายใจอย่างมีสติและการได้มาซึ่งเรื่องการรับรู้ใหม่เกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายและปัญหาของตัวเอง ด้วยความเชื่อมั่นเหล่านี้ผู้เข้าร่วมจะสามารถ ปรับโครงสร้างประสบการณ์ของตนเอง และนำความเป็นจริงของตัวเองกลับมาใช้ใหม่