กระดูกสันหลังคือชีวิต Tai Chi คือการออกกำลังกายของ การเคลื่อนไหวภายในและภายนอกของเหลวและจังหวะซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับการรับรู้สมดุล เกี่ยวกับการดำรงอยู่และดังนั้นที่ด้านหลังเพราะ ร่างกายและการตกแต่งภายในเป็นหนึ่ง
เรามาดูรายละเอียดว่าไทเก็กอยู่ ด้านหลัง มันมีประโยชน์อย่างไรสำหรับคอลัมน์และวิธีการทำให้เกิดข้อบกพร่องที่พบบ่อยที่สุดของท่า
ท่าที่ถูกต้องในไทเก็ก
บทเรียนไทเก็กเดียวไม่มีอะไรนอกจากเพียงเม็ดทราย ใครก็ตามที่ได้รับบทเรียนควรดูแล แจ้งให้ครูหรือครูทราบถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นปัญหาทางกายภาพปัญหาร่วมที่รุนแรงพยาธิวิทยาหรือการผ่าตัด
มีโอกาสมากที่ผู้เรียนจะขอข้อมูลก่อนที่บทเรียนจะเริ่ม อาจเป็นไปได้มากกว่าที่จะบอกว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์กับครูเพราะครูจะสังเกตเห็นได้โดยไม่มีคำพูด
ยกตัวอย่างเช่นผู้เชี่ยวชาญรู้ว่า บริเวณหลังส่วนบน สัมพันธ์กับปอดหลอดลมและการหายใจ พื้นที่ มัธยฐานและเอว ของด้านหลังในการแพทย์แผนจีนนั้นเชื่อมต่อกับกระเพาะอาหารตับอ่อนและการทำงานของพวกเขาด้วย duodenes และไต หรือว่า ภูมิภาคเหนือสะโพกทันที มีความสัมพันธ์กับลำไส้ใหญ่ขวางและส่วนที่สูงที่สุดของลำไส้เล็ก สำหรับหลังสะดือที่เรียกว่า "a barre" นั่นคือความเจ็บปวดคือขวางและแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในส่วนล่างของหลัง ตัวอย่างเช่นในการแพทย์แผนจีนอาการปวดหลังส่วนล่างในด้านหลังส่วนล่างเกี่ยวข้องกับพลังงานของไตซึ่งเป็นความผิดปกติของพลังงาน
อาจารย์อาจไม่ได้เป็นนักฝังเข็ม แต่เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้ เส้นทางของช่องทางหลัก และเป็นไปได้มากว่า ในท่าทางของบุคคลที่เขาอ่านวิญญาณของเขา ราวกับว่ามันเป็นหนังสือที่เปิดอยู่ แต่ความชำนาญนั้นเป็นเป้าหมายที่เคลื่อนไหวและปริญญาโทเป็นสัตว์ที่หายาก มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักเรียนที่จะค้นหาอย่างลึกซึ้งและสำหรับครูที่จะไม่พิจารณาตัวเองเช่นนี้
Tin Pu ท่าพื้นฐานที่ถูกต้องใน Tai chi
ในไทเก็กการบรรลุท่าพื้นฐานที่ถูกต้อง ( Tin Pu ) หมายถึง:
- ยึดติดกับเท้าบนพื้นขนาน
- ผ่อนคลายสะโพก
- ยืดหลัง (พร้อมผ่อนคลายหน้าท้อง)
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอก
- ปล่อยข้อมือของคุณ
- นำคางของคุณกลับมาเล็กน้อย
มีตำแหน่งของ Yi Quan ที่ จะเข้าหาท่าที่ถูกต้องนี้และเตรียมความพร้อมสำหรับเทคนิคพื้นฐานบางอย่างของ Tai Chi, รูปแบบหรือ Push ด้วยมือ ( Tui shou ) หรือ Qi gong หรือ Chi Kung
อาการปวดหลังและไต: สัมพันธ์กันอย่างไร?
ผลบวกของไทเก็กที่ด้านหลัง
คลื่นด้านหลังได้รับการพัฒนาในระดับแรกอย่างง่ายซึ่งเราสามารถเรียกท่าทางที่มีสติได้ กรณีที่เก้าผู้เริ่มต้นเริ่มต้นด้วยขั้นตอนไทเก็ก เริ่มเดินอีกครั้ง เริ่มต้นอีกครั้งโดย การควบคุมน้ำหนักที่ขา หรือตามที่พวกเขาพูดนำหน้าท้องไปทางหัวเข่าที่ไปในทิศทางที่เลือก ทั้งหมดมีชุดของภาพที่นำมาใช้ลัทธิเต๋าโดยทั่วไปตัวอย่างเช่น "วางเรือในน้ำ"
ความยากลำบากเริ่มแรกจะได้รับจากความแข็งแกร่งในการประหารชีวิตครั้งแรก นี่เป็นครูที่ดี การเต้นรำนั้นเข้าสู่ตัวแปรที่เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง: หายใจ การกระทำดั้งเดิมที่นำเรากลับมาสู่ตัวเราและยิงเราทันทีที่พลังงานไหลไปทุกหนทุกแห่งในแบบเดียวกับข้างใน การสังเกตการเปลี่ยนแปลงของลมหายใจเป็นการกระทำที่ ผ่อนคลายและมีความรู้ความเข้าใจ
จากนั้นก็ค่อยๆ จัดแนว และร่างกายก็มองหามันตามลำพัง คุณเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวช้าๆโดยลดจุดศูนย์ถ่วงลงและคลายอาการปวดหลัง ใน "บทที่สิบสามบน T'ai-Chi Ch'uan" ปรมาจารย์ด้านจิตรกรรมและการประดิษฐ์ตัวอักษรขนาดใหญ่ไท่ฉีชวนรวมถึงแพทย์และกวีชื่อดังผู้สร้างวิสัยทัศน์ที่ล้าสมัย เฉิงมา่งเชง ประกาศ:
เมื่อเคลื่อนไหว ท่าทาง ของเราควร สมดุลตั้งตรงและสม่ำเสมอ คำสี่คำนี้เป็นที่รู้จักกันดี แต่ยากที่จะแสดง คุณสามารถหลวมและตรวจสอบทุกทิศทางเมื่อคุณมีความสมดุลและตั้งตรง การเคลื่อนไหวของเราสามารถเป็นหนึ่งเดียวโดยไม่มี ความว่างเปล่าเฉพาะเมื่อเราอยู่ในชุดและปกติ นี่คือสิ่งที่คลาสสิกของ T'ai Chi Chuan มีความหมายโดย: "คุณตั้งตรงและมีความสมดุล", "พลังงานเคลื่อนไหวเหมือนไหมปั่น" และอื่น ๆ หากคุณไม่เริ่มทำงานจากสี่คำเหล่านี้มันจะไม่ใช่งานศิลปะจริง
ในที่สุดการชี้แจงที่สำคัญ: ไทชิไม่ได้เริ่ม รักษาอาการปวดหลัง การปฏิบัติที่ยิ่งใหญ่นี้ไม่ได้เข้าใกล้โดยมีเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จในทุก ๆ ด้าน คุณสามารถมีแนวความคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการกำหนดเส้นทาง แต่คุณไม่ได้กำหนดรายละเอียดและเข้มงวดก่อนที่คุณจะออกเดินทาง วิธีที่จะไม่กินดีเพื่อลดน้ำหนัก เรากินดีเพราะเรารักกัน เราเคลื่อนไหว และพยายาม ปรับให้เข้ากับและในร่างกายของเรา เพราะ เราเกิดมาเพื่อทำมัน
