ในการ นอนหลับของเด็ก พ่อแม่และผู้เชี่ยวชาญมักตั้งคำถามตัวเองบ่อยครั้งที่พบคำตอบที่ขัดแย้งและขัดแย้งกัน ลัตเวียใช่หรือไม่? หากเด็กตื่นนอนตอนกลางคืนเขาควรปล่อยให้มันร้องไห้หรือปลอบประโลมเขา? การมี วัตถุเฉพาะกาล ช่วยได้จริงหรือ และถ้าวัตถุเปลี่ยนผ่านเป็นแม่และพ่อ? จะทำอย่างไรถ้าเด็กโตมีฝันร้ายหรือกลัวความมืด
เหล่านี้เป็นเพียงคำถามบางคำถามที่ผู้ปกครองของ เด็กที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ถามตัวเองทุกวันบ่อยครั้งที่ไม่พบคำตอบ เราพยายามที่จะเข้าใจบางสิ่งบางอย่างและพยายาม หาวิธีที่จะ ช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดี
ช่วยให้เด็กนอนหลับสบาย: กิจวัตรการนอนหลับ
เมื่อพูดถึงการช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีมักมีการพูดถึง การนอนหลับ เป็น ประจำ ในความจริงที่ว่าพิธีกรรมช่วยให้เข้ามาในอ้อมแขนของ Morpheus ฉันคิดว่าเราทุกคนเห็นด้วย แต่ต้องการที่จะปฏิบัติได้จริง: กิจวัตรการนอนหลับที่อายุสามารถกำหนดได้ ?
ก่อนหกเดือน บริษัท กลายเป็นเรื่องยาก ในความเป็นจริงแล้วเด็กทารกมีแนวโน้มที่จะใช้ ช่วงเวลาที่ผันแปรของ การกระจายตัวตลอด 24 ชั่วโมงส่วนใหญ่ในลักษณะที่ผิดปกติ หลังจากอายุนั้นเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกว่าต้องกินในเวลากลางคืนอีกต่อไปพวกเขามักจะเริ่มนอนตลอดทั้งคืน แต่นี่ไม่ใช่กรณี อย่างไรก็ตามเราสามารถพูดได้ว่าหลังจาก 6 เดือนเราสามารถเริ่มต้นอย่างจริงจังเพื่อสร้างกิจวัตรการนอนหลับและช่วยให้ลูกหลับได้ดี
อย่างไรก็ตามเป็นเวลา ประมาณสามปี ที่กิจวัตรการนอนหลับเป็นพื้นฐานสำหรับความผาสุกและการเจริญเติบโตของเด็กตามการศึกษาทางคลินิกและผู้เชี่ยวชาญหลายคนในสาขานี้
ลองตัวอย่างการนอนหลับเป็นประจำ? อาบน้ำเด็ก, อาหารเย็น, ครึ่งชั่วโมงของการเล่นกับแม่และพ่อหรืออ่านนิทาน, ชุดนอน, สุขอนามัยทันตกรรม, จูบราตรีสวัสดิ์กับแม่และพ่อและในที่สุดก็อยู่บนเตียงกับตุ๊กตาหมี มันเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้นแน่นอนว่าทุกคนสามารถสร้าง กิจวัตรการนอนหลับ ของ ตัวเอง เพื่อช่วยให้เด็กนอนหลับสนิท
นอนไม่หลับในเด็ก: เมลาโทนินทำงานได้หรือไม่?
3 เคล็ดลับที่ทำให้ลูกนอนหลับสบาย
เด็กทุกคนเป็นเอกภพของตัวเอง ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปซึ่งมักจะถูกกำหนดโดย สามัญสำนึก และโดยการ ต้อนรับ การเป็นแม่ เทพธิดา
1. สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและเงียบสงบ
เด็ก ๆ ควรนอนหลับอยู่เสมอเนื่องจากมีขนาดเล็กมาก ในที่แสงสลัวหรือในที่มืดและในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ ดังนั้นจึงไม่มีทีวีหรือเสียงพื้นหลังอื่น ๆ อุณหภูมิ ห้องก็สำคัญเช่นกัน มันจะต้องไม่เย็น แต่ก็ไม่ร้อนเกินไป
สำหรับเด็กบางคนมันอาจมีประโยชน์ที่จะมีวัตถุที่มาพร้อมกับพวกเขาในการนอนหลับของพวกเขาที่เรียกว่า วัตถุเฉพาะกาล ; มันอาจเป็นหมีตุ๊กตาหรือแม้แต่ปกอ่อน เด็กบางคนไม่หลับไปโดยไม่มีพ่อแม่ เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขามันอาจจะมีประโยชน์ในการ อ่านนิทานให้พวกเขาหรืออยู่เคียงข้างพวกเขา ในความเงียบจนกว่าพวกเขาจะแอบเข้าไปในอ้อมแขนของ Morpheus
ช่วงเวลาของการนอนหลับจะต้องเป็นที่น่าพอใจไม่ใช่โศกนาฏกรรมหากเด็กต้องการเราทำไมไม่อยู่ที่นั่น?
2. เอาชนะความกลัวในความมืด
เป็นเรื่องปกติ ความกลัวของความมืดเป็นบรรพบุรุษเพราะความมืดทำให้มันอ่อนแอ ในกรณีนี้มันมีประโยชน์ที่จะเก็บ ไฟกลางคืน
เด็กตอนเย็นบางคนอาจกลัวมากกว่าคนอื่นเพราะพวกเขามีวันที่ยากลำบากหรือได้รับความอับอายขายหน้าดังนั้นจึงอาจรู้สึกตื่นเต้นและมี ฝันร้าย มากขึ้น หากเด็กตื่นขึ้นมาในฝันร้ายมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้อง ทำให้เขามั่นใจและช่วยเขาให้หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง นั่นคือการเข้าใจว่าภาพหรือสถานการณ์ที่เห็นในความฝันนั้นไม่จริงและไม่สามารถทำร้ายเขาในทางใดทางหนึ่ง การได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับความฝันที่ไม่ดีช่วยให้พวกเขาขับไล่
3. จะเป็นอย่างไรถ้าเด็ก ป่วยด้วยอาการปวด ออก หากินเวลากลางคืน ?
หากในช่วงกลางดึก เด็ก ๆ จะ รู้สึกกระสับกระส่าย และ ส่งเสียง กรีดร้องอย่างต่อเนื่องเพื่อนอนหลับสนิท มันเป็นการโจมตีของ Nocturnus ซึ่งเป็นอาการที่ส่งผลกระทบต่อเด็กส่วนใหญ่ในวัยก่อนเข้าเรียน ในกรณีนี้ในระหว่างการโจมตีของออก หากินเวลากลางคืน จะดีกว่าที่จะไม่สัมผัสทารก แต่อาจพูดคุยกับเขาเบา ๆ จนกว่าเขาจะสงบ
แต่เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ช่วงเวลาระหว่างอาหารเย็นและเวลานอนจะต้องได้รับการจัดการอย่างสงบที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนการอภิปรายและตำหนิในวันถัดไปและ หลีกเลี่ยงวิดีโอเกมเกมที่มีภาพเคลื่อนไหวมากเกินไปและการดูภาพที่ไม่มั่นใจในทีวี
