" คุณสามารถนอนหลับได้ดีหากปราศจากมัน แต่ด้วยชาสมุนไพรมันจะดีกว่า " พระภิกษุที่มีชื่อเสียงกล่าวถึงประโยชน์ของสมุนไพร มีพืชหลายชนิดในธรรมชาติที่มีฤทธิ์ระงับประสาทสงบเงียบต่อต้านความวิตกกังวล คุณสมบัติของพวกเขาสามารถถูกใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่หากพวกเขาถูกบริโภคในรูปแบบของชาสมุนไพร ในความเป็นจริงพวกเขาช่วยให้เรานอนหลับตามธรรมชาติ และไม่มีข้อห้าม
อะไรคือสมุนไพรที่ดีที่สุดที่ทำขึ้นชาสมุนไพรสำหรับการนอนหลับ
ชาสมุนไพรสำหรับนอนหลับส่วนใหญ่เกิดจากสมุนไพรหรือพืชต่อไปนี้:
- Passiflora incarnata
- เมลิสสา
- มะนาว
- Hawthorn
- ต้นพอพพิ
- ดุจดัง
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- สืบ
- ฮ็อพ
- ดอกส้ม
วิธีเตรียมชาสมุนไพรชั้นเลิศสำหรับการนอนหลับ
สำหรับบางคนเมื่อถึงเวลาเข้านอนมันเป็นฝันร้ายที่แท้จริง คืนสีขาวเดินผ่านไปด้วยสายตาที่เปิดกว้างมองไปที่เพดานท่ามกลางหนึ่งพันความคิดและภาพยนตร์เรื่องจิตที่นำไปสู่
ลืมความแข็งแรงที่ยาวนานเหล่านี้: การนอนหลับเป็นไปได้! นอกเหนือจากการช่วยในการควบคุมอาหารเป้าหมายและเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันคุณสามารถเตรียมชาสมุนไพรชั้นเลิศด้วยสมุนไพรที่ช่วยให้นอนหลับ ในความเป็นจริงมีชาสมุนไพรหลายชนิดสำหรับนอนเตรียมและบรรจุในถุง
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้ว่าสมุนไพรที่ดีสำหรับวัตถุประสงค์คุณสามารถไปที่สมุนไพรที่เชื่อถือได้และให้พวกเขาเตรียมชาสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมและการเตรียมการที่จะนอนหลับที่จะตามรสนิยมและผลที่คุณต้องการบรรลุ
เคล็ดลับการนอนหลับให้ดี
ตัวอย่างชาสมุนไพรสำหรับนอนหลับ
ชาสมุนไพรสำหรับการนอนหลับได้ทำงานแล้วในช่วงเวลาที่พวกเขากำลังเตรียมขอบคุณกลิ่นและกลิ่นที่ปล่อยออกมาในอากาศ วาเลเรียนเป็นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับการเตรียมชาสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนหลับ
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากวาเลอเรียนมีผลของยาที่เตรียมด้วยการสังเคราะห์ แต่ไม่เช่นนั้นจะปราศจากข้อห้ามและไม่ทำให้ติดได้
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการผสมชาสมุนไพรสำหรับนอนกับ valerian แต่ไม่เพียงเพื่อเตรียมความพร้อมในตอนเย็นก่อนเข้านอนเพียงแค่ปล่อยให้มันแช่ในน้ำเดือดสักสองสามนาทีและกินถึงสามครั้งในระหว่างวัน . หมายเหตุสำหรับผู้ที่ต้องการความแม่นยำมากขึ้น: ความร้อนทำลายคุณสมบัติของราก valerian ดังนั้นเพื่อให้ได้คุณสมบัติการสงบที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ทิ้งไว้แช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง
- ดอกคาโมไมล์, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Poppy, Chamomile, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Chamomile, Verbena, ดุจดัง, Hops, ดอกส้ม, ป๊อปปี้
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
สิ่งละอันพันละน้อย : ที่หมู่เกาะฟิจิมีสมุนไพรที่เรียกว่า Kava Kava ซึ่งมีคุณสมบัติที่มีมนต์ขลังรวมถึงกล้ามเนื้อที่สงบผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้ผู้คนเข้าสังคมได้ง่ายขึ้นเข้านอนใกล้
