เราทุกคนรู้ว่ามันยากแค่ไหนในการลดน้ำหนักและรักษาผลลัพธ์ที่ได้ นี่คือเหตุผลที่ทำให้อาหารมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่ มีการประกาศวิธีแก้ปัญหาใหม่ ๆ ทุกวัน

สำหรับเรามีความหวังอยู่เสมอว่าหนึ่งในอาหารเหล่านี้อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าครั้งก่อนหรืออย่างเด็ดขาด เรามักจะ พบว่าตัวเองสูญเสียน้ำหนักแล้วกลับมา หรือสูญเสียมาก แต่แล้วก็กลับคืนมาได้อย่างรวดเร็ว

สิ่งที่ขาดไปในโปรแกรมควบคุมอาหารหลายอย่างคือพวกเขาไม่คำนึงถึง ความหิวโหยทางอารมณ์ หรือการรับประทานอาหารที่เกิดจากความเครียด นอกจากนี้ยังพบว่าในบางกรณีของการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของ ความเครียดที่ สูงมากซึ่งก่อให้เกิดการ ปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่เข้าสู่ร่างกายและกระตุ้นให้เกิดการเพิ่มน้ำหนัก แม้ในกรณีที่ไม่มีสารอาหารมากเกินไป

ในกรณีเหล่านี้ในกรณีอื่น ๆ โปรแกรมทางจิตวิทยาที่สนับสนุนการรับรู้ของปัจจัยเหล่านั้นในการจัดการน้ำหนักตัวโภชนาการและความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการควบคุมน้ำหนักและ ให้เครื่องมือที่จำเป็นในการหยุด โภชนาการที่เกิดจากความเครียด และเปลี่ยนให้เป็นพลังงานความสมดุลความสงบและพลังงานที่สร้างสรรค์

ความหิวทางอารมณ์

การกินมากเกินไปนั้นเกิดจาก ความหิวโหยทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าคนส่วนใหญ่ใช้อาหารในการจัดการและรับมือกับความรู้สึกของพวกเขาในระดับที่สูงมากบรรเทาความเครียดและ ความวิตกกังวลบรรเทาอารมณ์ที่ยากและยาก

หนึ่งในเหตุผลที่ ความหิวโหยทางอารมณ์กำลังเพิ่มสูงขึ้นทุกวันนี้ ก็คือผู้คนกำลังเพิ่มแรงกดดันรายวันในการทำงานและชีวิตครอบครัวเนื่องจากจังหวะที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น

เพื่อใช้การเปรียบเทียบเราสามารถพูดได้ว่าเราแต่ละคนมี "โหลด" มากมายที่เพิ่มน้ำหนักให้กับชีวิตของเรา เรามี ตุ้มน้ำหนักทางอารมณ์ ไม่ใช่แค่ของร่างกายทำให้ยากที่จะภักดีต่ออาหารประเภทใด ๆ

ในเวลาเดียวกันการมีน้ำหนักเกินหรือไม่สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินอาจเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดทางอารมณ์ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่ยากต่อการแตก การลดน้ำหนักไม่ควรเป็นประสบการณ์เครียด ที่เพิ่มความเครียดให้กับความเครียดการขยายปัญหาและนี่คือทรัพยากรที่โปรแกรมการสนับสนุนทางร่างกายและจิตใจเป้าหมายสามารถให้ได้

เราจำเป็นต้องเข้าใจว่าการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักทำได้ยากเพียงใดและการทำเช่นนี้เราต้องมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับจิตวิทยามนุษย์และการทำงานของระบบอารมณ์และการเผาผลาญของมนุษย์ เราต้องการทรัพยากรที่มีเครื่องมือที่สามารถใช้เพื่อกำหนดปัจจัยพื้นฐานในการควบคุมน้ำหนักอารมณ์

การทำความเข้าใจอารมณ์

ผ่าน เส้นทางจิตและจิตใจ (//terapiacorporea.com) ที่สนับสนุนการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาเราสามารถเรียนรู้วิธีจัดการพลังงานทางอารมณ์และปลดปล่อยความเครียดได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารในการทำเช่นนี้และไม่ต้องพึ่งพา อาหารจะรู้สึกดีขึ้น

ในโปรแกรมการควบคุมน้ำหนักเราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่กิน แต่จะเน้นไปที่สิ่งที่เรารู้สึกความรู้สึกและอารมณ์พื้นฐานคืออะไร การมุ่งเน้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในด้านจิตวิทยาในการควบคุมน้ำหนัก: การ ควบคุมอารมณ์

การเรียนรู้ที่จะรับรู้และเผาผลาญอารมณ์ของคุณ อาจเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนักและจะสะท้อนให้เห็นในพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตของคุณรวมถึงอารมณ์ความสัมพันธ์เชิงสัมพันธ์ชีวิตการทำงานตลอดจนสุขภาพร่างกายทั่วไปและคุณภาพชีวิต

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พิจารณาเฉพาะ "อาหารที่มีพื้นฐานจากอาหาร" หากเราต้องการเข้าถึงและรักษาน้ำหนักที่เราต้องการ แต่เพื่อเริ่มรับรู้และระบุความสำคัญของ อาหารทางอารมณ์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการรับโภชนาการโดยทั่วไปของเรา: ด้วยตัวเราเองโดยคนอื่น ๆ และโดยโลก

มันคือความรู้สึกทัศนคติความสิ้นหวังภาพของตัวเราและภาพร่างกายของเราที่กำหนดความสามารถของเราในการปฏิบัติตามแผนอาหาร และไม่ถูกผลักดันให้กลับไปสู่นิสัยเก่า

เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีเปลี่ยนอาหารทางอารมณ์ของ คุณคุณสามารถใช้เครื่องมือต่าง ๆ รวมถึงในเส้นทางการสนับสนุนทางด้านจิตใจที่ใช้เทคนิคทางจิตที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีประโยชน์ในการลดและจัดการความเครียดในการเพิ่ม พลังและในการปรับปรุงความสามารถในการควบคุมตนเองและสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

เป็นไปได้ที่จะ "ฝึกอบรม" เพื่อย้ายจากความรู้สึกและความรู้สึกเครียด ไปสู่สภาวะอารมณ์แบบไดนามิกและสมดุลสร้างการจัดตำแหน่งของจิตใจและร่างกายที่ให้พลังมากขึ้นในการบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ

มันจะช่วยให้เรียนรู้ที่จะ เอาชนะความเวทนาตนเอง และเพื่อสร้างความแข็งแกร่งที่จำเป็นในการทิ้งนิสัยเก่า ๆ และกลับมายืนได้อย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาเกิดขึ้นอีก