อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์ค่อนข้างบ่อย
หนึ่งในสาเหตุหลักคือการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที่ เป็นฮอร์โมนพื้นฐานสำหรับความต่อเนื่องของการตั้งครรภ์ แต่ที่ช้าลงกิจกรรมยานยนต์และดังนั้นการขนส่งในลำไส้ด้วย
สาเหตุอีกประการหนึ่งคือการ บีบอัดที่ส่วนปลายของลำไส้ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณของมดลูกในขณะที่เด็กเติบโต
สาเหตุอื่นของอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์คือการ เพิ่มน้ำหนักตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมากเกินไป การเคลื่อนไหวทางกายภาพที่ไม่ดี และการ เปลี่ยนแปลงในอาหาร
อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์และโภชนาการที่เหมาะสม
โภชนาการในการตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก
มันไม่จำเป็นที่จะต้องผ่านข้อ จำกัด มากเกินไป แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามเทคนิคบางอย่างเพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และเด็ก
เกี่ยวกับการ ป้องกันและรักษาอาการท้องผูก เป็นสิ่งสำคัญ:
> ทำตาม อาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้และผักตามฤดูกาล ระวังล้างมันให้ดีโดยเฉพาะเมื่อกินดิบ
> รับ ความชื้นเพียงพอ แล้วดื่มอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งน้ำต่อวัน
> บริโภค อาหารใน ปริมาณเพียงพอ ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร จำไว้ว่าให้ไปกับพวกเขาด้วยการบริโภคของเหลวที่ถูกต้อง
อาหารที่ช่วยให้คุณมีอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
ผักและผลไม้ตามฤดูกาลมีประโยชน์ในทุกกรณี แต่มีบางชนิดที่ช่วยโดยเฉพาะในการป้องกันและรักษาอาการท้องผูก
> กีวี
> แตงโม
> ลูกพรุนสดและแห้ง อย่างไรก็ตามในกรณีที่ลูกพรุนแห้ง ระวังอย่าให้มากจนเกินไปเพราะปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ที่ สูง
> ลูกแพร์, ดิบและสุก
> Courgettes: เป็นอาหารที่ฉลาดเพราะมี แคลอรี่ต่ำมากและอุดมไปด้วยน้ำ ดังนั้นพวกมันจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการควบคุมน้ำหนักตัวและต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ
> ผักโขม
อาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เพื่อป้องกันและต่อสู้กับอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์ ได้แก่
> โยเกิร์ตเนื่องจากการปรากฏตัวของหมักแลคติก
> น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่ดิบมาก ๆ ดูแลไม่ให้มากเกินไป ในความเป็นจริงน้ำมันมะกอกเป็นอาหารที่มีค่ามาก แต่ก็ยังมีความร้อนมาก ในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องควบคุมน้ำหนักตัว การเพิ่มฟาร์มไม่ควรเกิน 9/12 กิโลกรัม
> พืชตระกูลถั่ว แม้ในกรณีนี้จะเป็นการดีไม่เกิน ในความเป็นจริงพืชตระกูลถั่วสามารถเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้ เวลาในการแช่และการทำอาหารอย่างเพียงพอช่วยลดข้อห้ามนี้
> เมล็ดพืชน้ำมัน พวกมันมีความร้อนมาก แต่ในปริมาณน้อย ๆ พวกมันสามารถเป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตจากหลาย ๆ มุมมองและส่งเสริมการผ่านของลำไส้
อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ
การเยียวยาธรรมชาติครั้งแรกกับอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์จึงเป็นอาหารที่ถูกต้อง
แต่จำเป็นต้องให้ ความสนใจกับการใช้ยาระบาย รวมถึง ยาระบาย จากธรรมชาติ แม้จะมีชาสมุนไพรและสมุนไพรคุณต้องไปช้า
มีการเตรียมตามธรรมชาติและสมุนไพรที่สามารถมีผลเสียต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นก่อนที่จะทำอะไรเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ ธรรมชาติไม่ได้มีความหมายเหมือนกันแน่นอน
โดยทั่วไปแล้วถือว่าเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ปลอดภัยกว่ามาลโลว์สมุนไพรชนิดอื่นที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย แต่ควรใช้ความระมัดระวังโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อทารกในครรภ์ยังไม่ได้รับการปกป้องอย่างดี
ดังนั้น โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการแช่และการเยียวยาสมุนไพรอื่น ๆ
หากการให้อาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะแก้ปัญหาท้องผูก ให้ไปพบแพทย์ก่อนรับประทานอะไร
การเคลื่อนไหวทางร่างกายเล็กน้อย หากหลักสูตรการตั้งครรภ์อนุญาตให้ เป็นอีกวิธีการรักษาธรรมชาติที่ถูกต้องต่อการท้องผูกในการตั้งครรภ์
