ความคิดสำหรับอาหารทานเล่นมังสวิรัติอย่างรวดเร็ว
ที่นี่มี สามสูตรที่ง่ายและดี สำหรับอาหารทานเล่นมังสวิรัติอย่างรวดเร็วเพื่อเตรียมพวกเขาทั้งหมดที่คุณไม่ต้องการมากกว่า 20 นาที! อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ, สัมผัสของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี, แคลเซียม, เหล็ก, วิตามินและแร่ธาตุในสามสี!
เหรียญของโพเลนต้าสีขาวที่มี scamorza, radicchio และวอลนัท: ประมาณ 15 นาที
เตรียมโพเลนต้าสีขาวทันที (ปรุงใน 5 นาที) แล้วเกลี่ยบนเขียงขนาดใหญ่หนาประมาณ 2 เซนติเมตร เมื่อเย็นแล้วให้ตัดดิสก์ด้วยถ้วยหรือแก้วแล้ววางลงในถาดเตาอบ ในแต่ละชิ้นของ polenta ใส่ครีมผักหยด, scamorza ชีสรมควัน, เรดิโอสีแดงหรือสลัดเทรวิโซหั่นบาง ๆ และสลัดวอลนัท ปรุงในเตาอบ 8 นาทีและเสิร์ฟร้อน หนึ่งในอาหารทานเล่นมังสวิรัติที่เร็วและเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในฤดูกาลนี้!
คานาเป้ผักโขมและแชมเปญ: สูงสุด 20 นาที!
ตัดใบผักโขมสดเป็นชิ้นเล็ก ๆ สีน้ำตาลในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อยกลีบกระเทียมบด (ซึ่งจะถูกลบออกแล้ว) และปรุงรสด้วยเกลือ ปรุงอาหารประมาณสิบนาทีเพิ่มน้ำในการทำอาหารหากจำเป็น ทำความสะอาดแชมเปญแยกจากกันและหั่นเป็นชิ้น ๆ ผัดในกระทะอีกสองสามนาทีด้วยกระเทียมสับเกลือและผักชีฝรั่งเล็กน้อย ในขณะเดียวกันเตรียมสามเหลี่ยมขนมปังให้เป็นสีน้ำตาลในเตาอบด้วยเตาย่าง ในแต่ละสามเหลี่ยมใส่ผักขมและเหนือพวกเขาสองสามชิ้นของ champignons เสิร์ฟอาหารทานเล่นมังสวิรัติด้วยพริกไทยดำโรยหน้า หนึ่งในอาหารทานเล่นที่รวดเร็วและอุดมสมบูรณ์ที่สุดสำหรับมังสวิรัติ!
เม่นพร้อมชีสสด: พร้อมในเวลาเพียง 10 นาที!
เตรียมขึ้นฉ่ายขาวและแครอทหั่นเป็นเส้นบาง ๆ แต่ไม่มากเกินไป ในชามผสมชีสแพะ (robiola สดยังดี) และฟิลาเดลเฟียชีสที่แพร่กระจายได้มาสคาร์พอนหนึ่งช้อนโต๊ะเพิ่มเกลือและพริกไทย ใส่ส่วนผสมลงในชามกับห่อพลาสติกแล้วกดทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยสองสามชั่วโมงหมุนมันกลับหัวลงเอาฟิล์มออกแล้วใส่ผักชีฝรั่งและแครอทเล็ก ๆ ไว้ข้างในมันจะต้องกลายเป็นเม่นที่มีหนาม ! หนึ่งในอาหารทานเล่นมังสวิรัติที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด!
