ว่ายน้ำสำหรับผู้เริ่มต้น

ว่ายน้ำเริ่มต้น

โดยปกติแล้วเด็ก ๆ แต่ไม่เสมอไป ด้วยการจัดหมวดหมู่ ' ผู้เริ่มต้น ' พวกเขามักเข้าใจโดยการว่ายน้ำมือใหม่ที่ไม่มีความเชี่ยวชาญในร่างกายของพวกเขาอยู่ในน้ำที่พวกเขาไม่ได้สัมผัสกับก้น

จุดมุ่งหมายของหลักสูตรว่ายน้ำสำหรับผู้เริ่มต้นคือเพื่อให้พื้นฐานของการลอยตัวและการเคลื่อนไหวในสภาพแวดล้อมอื่น ประการแรกจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับน้ำและเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้อง โดยปกติน้ำจะ ยืดออก เล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวในน้ำ

มันเริ่มจากการลอยตัวจากนั้นพยายามดำน้ำและขึ้นสู่ผิวน้ำโดยอัตโนมัติ การฝึกฝนและ การเอาชนะความกลัว เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการประเมินความรู้สึกของการสัมผัสกับน้ำ: หากคุณกังวลวิตกกังวลหวาดกลัวและอื่น ๆ

ในตอนแรกมันเป็นการดีที่จะอยู่ในที่ที่คุณสามารถสัมผัสได้เพื่อที่จะวางเท้าของคุณที่ด้านล่างทันทีที่คุณพบปัญหา

ในสระน้ำ

เทคนิคที่สอนในระหว่างหลักสูตรว่ายน้ำสำหรับผู้เริ่มต้นนั้น ได้แก่ ฟรีสไตล์การตีกรรเชียงและกบ ก่อนที่จะไปด้วยตัวเองให้ช่วยตัวเองด้วย แท็บเล็ต ซึ่งจะช่วยให้คุณลอยตัวโดยเน้นการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ตามที่ผู้สอนอธิบาย

ต้องเรียนรู้เทคนิคการว่ายน้ำเมื่อคุณเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องในน้ำ บ่อยครั้งที่มี แบบฝึกหัดให้ทำใต้น้ำ ซึ่งประกอบด้วยการรับอากาศและการลงไปล้างและกลับขึ้นมาหลายครั้ง

หากผู้เริ่มต้นต้องการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีที่เขาต้องการเครื่องมือ ในการว่ายน้ำ : เสื้อคลุมอาบน้ำรองเท้าแตะสระว่ายน้ำชุดว่ายน้ำหมวกว่ายน้ำและแว่นตา นอกจากนี้ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการอาบน้ำและการเปลี่ยนแปลง

ชีวิตธรรมชาติ

บทความก่อนหน้านี้

อุปทาน

อาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับโรคโลหิตจางสิ่งที่พวกเขาและเมื่อต้องใช้พวกเขา

รวบรวมโดย Maria Rita Insolera, Naturopath โรคโลหิตจาง เป็น ภาวะ ทางพยาธิวิทยาที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจากแพทย์ที่เข้าร่วม อย่างไรก็ตามเมื่อไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่รุนแรงสามารถใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ เรามาดูกันดีกว่า ต้มเบียร์ของยีสต์ในหมู่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางคืออะไร ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะของร่างกายโดยการ ลดจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มี อยู่ในเลือดและ / หรือในปริมาณของฮีโมโกลบินซึ่งเป็นเม็ดสีของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีธาตุเหล็กซึ่งนำออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อ สาเหตุของโรคโลหิตจาง ในกรณีส่วนใหญ่โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียเลือด, เฮโมโกลบินและเหล็กเช่...

บทความถัดไป

สุขภาพ

น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ในการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่วิเศษสำหรับผู้หญิงทุกคนที่มีชีวิตอยู่: การเกิดและการเติบโตของชีวิตใหม่ที่นำไปสู่การประสบความรู้สึกใหม่และการใช้ชีวิตร่างกายในรูปแบบที่ไม่รู้จักอย่างสมบูรณ์ แต่ช่วงเวลาพิเศษเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงบทกวี การตั้งครรภ์ยังนำ การเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของผู้หญิง และทุกคนไม่ได้มีความสุข มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสภาวะของความเหนื่อยล้าที่ไม่พึงประสงค์สำหรับผู้หญิง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังร่างกายของคุณและกอดมันเสียและกอดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำมันหอมระเหย สามารถเป็นเครื่องช่วยที่มีคุณค่าสำหรับ ปัญหาการตั้งครรภ์ และสามารถใช้ได้ ทั้งกับแม่และเด็ก น้...