ซอฟท์ยิมนาสติก ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและใช้งานได้โดยกระจายออกซิเจนไปทั่วร่างกายรวมถึงสมอง

ลองดูที่คุณสมบัติและประโยชน์สำหรับร่างกาย

ลักษณะของยิมนาสติกหวาน

ในหลาย ๆ กรณีการออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลนั้นทำได้ทั้ง ฟรี และผ่านการใช้น้ำหนักและดัมเบลล์แท่งและลูกบอลเฉพาะ

การเลือก ครูที่ดี เป็นปัจจัยสำคัญ คุณจะรับรู้ได้ทันที: พยายามสังเกตว่ามีการอ้างอิงบ่อยแค่ไหนต่อ การหายใจ การดูแลอย่างรอบคอบของ ช่วงการเปลี่ยนภาพระหว่างการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย และวิธีการปรับเปลี่ยนบทเรียน

ชั้นเรียนตามคำจำกัดความมีการผสมกันอยู่เสมอดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะนำพวกเขาคอยจับตาดูผู้เข้าร่วมทั้งหมด ครูบางคนใช้ ดนตรี และสิ่งนี้สามารถช่วยรักษาวิธีผ่อนคลาย แต่ในกรณีอื่น ๆ มันทำให้คุณเสียสมาธิโดยที่คุณอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บถึงแม้ว่าการออกกำลังกายแบบอ่อนโยนนี้สมมติฐานนี้จะห่างไกลกว่าในกรณีอื่น

หากดำเนินการตั้งแต่ต้นวันการออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลช่วยให้คุณรักษา ทัศนคติที่ดีและการสัมผัสที่ดีกับร่างกาย จนถึงตอนเย็นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ

คุณจะเห็นว่าความอยากอาหารสำหรับมื้อกลางวันจะแตกต่างกันไปและ ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ จะเป็นปกติ หากทำในตอนเย็นการออกกำลังกายที่อ่อนโยนจะช่วยให้คุณ นอนหลับพักผ่อนได้ อย่างเหมาะสม

มองหา คลาสออกกำลังกายกลางแจ้งที่นุ่มนวล เหมาะสำหรับเติมออกซิเจนให้ร่างกายได้ดียิ่งขึ้นและล้อมรอบไปด้วยต้นไม้เขียวขจี

ฤดูใบไม้ผลิ: กีฬากลางแจ้ง

ประโยชน์ของยิมนาสติกแบบนิ่ม

ยิมนาสติกแบบนิ่มช่วยให้คุณ เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างนุ่มนวล และเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อ ความแข็งแรงที่ เหมาะสมเพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

มันช่วยให้คุณรักษา กล้ามเนื้อ ของคุณ ในโทนเสียงที่ จำเป็นเพื่อปกป้องข้อต่อของคุณและให้การสนับสนุนที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเอ็นเอ็นการรักษากล้ามเนื้อดีเป็นสิ่งจำเป็น

มีการเสริมความแข็งแรงของ ขาและก้นศูนย์หน้าท้องและไหล่ นอกเหนือไปจากแขนขาส่วนบน ความตึงเครียด ที่สะสมในระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ระดับปากมดลูกก็จะ บรรเทาลง เช่นกัน

การเคลื่อนไหวนั้นช้าและค่อยเป็นค่อยไปก้าวหน้าดังนั้นเพื่อไม่ให้ข้อต่อมีน้ำหนัก เขาไม่ได้เครียดกล้ามเนื้อมากเกินไป แต่สร้างความแข็งแกร่งภายใน

เพิ่มความอดทนทางกายภาพและปรับปรุงท่าทางทั่วไป กล้ามเนื้อของส่วนยืดร่างกายตามส่วนในลักษณะที่ช้าและแม่นยำเป็นท่าทางที่จะดำเนินการด้วยความเข้มข้นและความเข้มงวดที่ดี การจัดการกับความตึงเครียดลดลงและการหายใจทำให้เกิดท่าทางทั้งหมด

สำหรับผู้สูงอายุบทเรียนจะกลายเป็นโอกาสที่แท้จริงสำหรับการขัดเกลาทางสังคม : มีการสร้างลิงค์เชื่อมโยงผ่านรูปแบบการสนทนาที่หลากหลายที่สุด

ถึงแม้จะ อายุน้อยที่สุด ก็สามารถเข้าใกล้ยิมนาสติกแสนหวานได้ บ่อยครั้งที่การยืดเหยียดนั้นถูกละเลยรูปแบบของการเคลื่อนไหวช่วยด้วยการหายใจที่สงบและมีสติ คุณสมบัติทั้งหมดที่นำมาซึ่งการออกกำลังกายที่อ่อนโยน

ยิมนาสติกที่อ่อนโยนเป็นกีฬาที่สามารถฝึกฝนแม้ในระหว่างตั้งครรภ์