อาการปวดตะโพกคือการอักเสบของเส้นประสาท sciatic; ความเจ็บปวดตั้งอยู่ที่ ด้านหลังของต้นขา แต่สามารถแผ่ขึ้นด้านบนส่งผลกระทบต่อ gluteus และสะโพกและลงมาส่งผลกระทบต่อน่องและเท้าบางครั้ง มันถูกมองว่าเป็นอาการเจ็บคอที่รุนแรงมาก ซึ่งทำให้การเดินลำบากและ จำกัด ได้มาก

ในการตั้งครรภ์ อาการปวดตะโพกเป็นที่แพร่หลาย และเกิดขึ้นบ่อยในไตรมาสที่สามเมื่อมดลูกตอนนี้มีขนาดใหญ่มากบีบอัดเส้นประสาท sciatic และน้ำหนักของเด็กรู้สึก

อาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์จะต้องได้รับการป้องกัน

มันเป็นไปได้ที่จะป้องกันอาการปวดตะโพก เช่นเดียวกับปัญหาอื่น ๆ ที่มักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ด้วยวิถีชีวิตที่ถูกต้อง การป้องกันเป็นวิธีการรักษาแรกเสมอ

> หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป น้ำหนักเกินสนับสนุนลักษณะของอาการปวดตะโพกและปัญหาที่น่ารำคาญอื่น ๆ ตามแบบฉบับของการตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ควรเกิน 9-12 ปอนด์

> ให้ความสนใจกับ ท่าทาง ตัวอย่างเช่นถ้าแม่มีครรภ์นั่งอยู่บ่อย ๆ อาจเป็นเพราะเธอทำงานออฟฟิศมันเป็นเรื่องสำคัญที่เธอต้องลุกขึ้นบ่อย ๆ เพื่อเดินไม่กี่ก้าวนอกจากนี้ยังแนะนำให้นั่งอุจจาระต่ำ ๆ ให้ ยืนโดยยกขาขึ้นเล็กน้อย จากพื้นดิน; ถ้าในทางตรงกันข้ามเขามักจะยืนขึ้นเขาควรรักษาท่าที่ถูกต้องหลีกเลี่ยงนั่นคือผลักกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าเน้นความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังส่วนล่าง เขาควร หยุดพักเพื่อนั่งและ / หรือนอนราบเป็น ประจำ

> หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูงมาก แต่ ส้นสูง เช่นรองเท้าบัลเล่ต์ ส้นที่สมบูรณ์แบบคือ 3-4 ซม .

> หลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักและเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน

> หากหลักสูตรการตั้งครรภ์อนุญาตให้ออกกำลังกายเป็นประจำและไม่รุนแรงเช่นการเดินว่ายน้ำการออกกำลังกายเบา ๆ และโยคะ

วิธีจัดการกับอาการปวดตะโพก

หากไม่ได้เป็นเพียงแค่คำถามป้องกันอีกต่อไปแล้วเหตุใดอาการปวดตะโพกจึงมีอยู่แล้วจะต้องทำอย่างไร? คำแนะนำแรกคือการ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ซึ่งจะสามารถให้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดได้ โดยทั่วไปอย่างไรก็ตามเพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์มันมีประโยชน์:

> ปริมาณที่เหลือและการออกกำลังกาย อาการปวดตะโพกเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงและน่ารำคาญดังนั้นจึงผลักให้หยุดนิ่งและพักผ่อน เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีอาการปวดเฉียบพลันเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องผ่อนคลาย เมื่อใดก็ตามที่ความเจ็บปวดทำให้การทุเลาเล็กน้อยมันเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำการเคลื่อนไหวเล็กน้อยในลักษณะที่มีแสง แต่คงที่ตัวอย่างเช่นการว่ายน้ำและเดิน

> เพื่อช่วยให้ นอนหลับพักผ่อนให้นอน กอดหมอนไว้ระหว่างขา ควรหลีกเลี่ยงตำแหน่งหงายเนื่องจากอาจทำให้เกิดแรงกดทับกระดูกสันหลังมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดตะโพก

> ชุดร้อนและอ่างน้ำร้อนที่ดี สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด

ในบางกรณีความเจ็บปวดจึงปิดการใช้งาน ยาที่อาจจำเป็น การใช้ยาในการตั้งครรภ์มักเป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่ต้องหารือกับนรีแพทย์ของคุณ