ด้วยความร้อนของฤดูร้อนก็มาถึงความร้อนความเหนื่อยล้าการนอนหลับยากขาหนักบวมเหงื่อออกบางครั้งเป็นตะคริว Supreme Magnesium สามารถรักษาได้อย่างยอดเยี่ยมเพื่อให้เรากลับมายืนอยู่กับที่
สุดยอด m agnesio เป็น แมกนีเซียมคาร์บอเนตในรูปแบบซิเตรต สูตรที่ช่วยให้การดูดซึมอย่างรวดเร็วด้วยผลประโยชน์เกือบทันที Supreme Magnesium เป็นวิธีการรักษาที่ถูกต้องในการฟื้นฟูร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตใจจากความเหนื่อยล้า ความเครียด ความวิตกกังวล หงุดหงิด นอนไม่หลับ อาการปวดกล้ามเนื้อและ ตะคริว ความดันผิดปกตินิ่วในไต
แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารที่ถูกต้อง: ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกปกป้องระบบภูมิคุ้มกันสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด
ข้อกำหนดรายวัน (RDA) หรือค่าอ้างอิงทางโภชนาการ (NRV)
ความต้องการสารอาหารประจำวันแสดงปริมาณขั้นต่ำที่เหมาะสมเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการรายวันในคนที่มีสุขภาพ ค่าเริ่มต้นของ RDA ตั้งแต่วันที่ 13 ธันวาคม 2014 ได้ถูกแทนที่ด้วย NRV ซึ่งเป็นค่าอ้างอิงทางโภชนาการ แต่สิ่งบ่งชี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง
ตาม ข้อกำหนดระดับประเทศความต้องการแมกนีเซียมขั้นต่ำคือ 300 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หากรับประทานในรูปของอาหารเสริมและไม่ได้อยู่ในอาหารเนื่องจากแมกนีเซียมในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและปวดท้องได้
มีตาราง ปริมาณรายวันที่ จัดทำขึ้นตามเพศและอายุของบุคคล:
- เด็กอายุ 1-3 ปี: RDA 80 มก
- เด็กอายุ 4-8 ปี: RDA 130 มก
- เด็กอายุ 9-13 ปี: RDA 240 มก
- เด็กชายอายุ 14-18 ปี: RDA 400 มก. (ผู้ชาย) - 360 มก. (หญิง)
- ผู้ใหญ่: RDA 400 มก. สำหรับผู้ชายและ RDA 320/360 สำหรับผู้หญิง
แมกนีเซียมสูงสุดยังสามารถนำมาใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้ แต่แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับมันและกำหนดขนาดที่เหมาะสม
คำเตือน
ไม่มีรายงานข้อห้าม เกี่ยวกับการบริโภคแมกนีเซียมสูงสุด แต่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ภาวะไตวาย ควรขอคำแนะนำจากแพทย์เนื่องจากแมกนีเซียมส่วนเกินถูกกำจัดผ่านทางไตและ catabolites ส่วนเกินเช่นเดียวกับการรักษาทั้งหมด อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง
