การเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับการไม่นอนกรน แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายนี้ การ กรน หรือพยาธิสภาพของการนอนกรนนั้นเป็นเพียงการไตร่ตรองระหว่างความผิดปกติของการนอนหลับและไม่เพียง แต่จะเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความรำคาญเท่านั้น แต่ยังเป็นโรคที่มีผลต่อความไม่สนใจเพศโดยไม่แยกเพศและอายุ และ โรคหัวใจ
ในระหว่างการนอนหลับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อคอและการหดตัวด้านหลังของลิ้นลดขนาดของช่องที่อากาศผ่านทำให้เกิดความปั่นป่วนและการสั่นสะเทือนของเพดานปากและคอหอยที่ยืดหยุ่นทำให้เกิดการกรน . โดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกไม่สบายที่เกิดกับผู้อื่นการนอนกรนอาจทำให้เกิดการอุดตันทางอากาศที่รุนแรงยิ่งขึ้นโดยมีการหยุดหายใจของความเข้มแปรผัน
พยาธิสภาพที่รุนแรงมากขึ้นนี้เรียกว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นอาจเกิดจากปัจจัยบางอย่างเช่น: น้ำหนักเกิน, แอลกอฮอล์, ยาสูบ, ยานอนหลับและยากล่อมประสาทก่อนนอนตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง การนอนหลับความเหนื่อยล้าที่ดีไซนัสอักเสบและโรคหวัด
วิธีการป้องกันการนอนกรนในการตั้งครรภ์?
การเยียวยาธรรมชาติที่ไม่กรน
การเยียวยาธรรมชาติหลัก ๆ ที่ไม่ได้ใช้ในการนอนกรนก็คือเพริลหรือ ใบโหระพาของจีน ( เพริลฟรุสเซ็น ) เป็นพืชที่มีกลิ่นหอมของตระกูล Lamiaceae เช่นเดียวกับโหระพา "ของเรา"
จาก เมล็ด ยังมีการสกัดน้ำมันซึ่งพบว่ามีความสำคัญอย่างมากในด้านการแพทย์ธรรมชาติเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และสารประกอบฟลาโวนิก เหนือสิ่งอื่นใดส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เหล่านี้ทำให้เพริลเป็นพืชที่มีคุณสมบัติต่อต้านการแพ้ เมื่อเร็ว ๆ นี้แนะนำให้ใช้ Perilla frutescens กับกรน
มันเป็นปรากฏการณ์ที่น่ารำคาญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทนทุกข์ทรมานและได้รับการศึกษาโดยแพทย์เฉพาะสาขา ความอุดมสมบูรณ์ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวรวมกับฤทธิ์ต้านการแพ้และต้านการอักเสบของเมล็ด perilla ทำให้เป็นไปได้ว่าด้วยความช่วยเหลือของพืชชนิดนี้ในที่สุดเราก็จะสามารถนอนหลับได้อย่างสงบสุข พืชชนิดนี้อยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในไข่มุกและปริมาณที่แนะนำคือมักจะ 1-2 ต่อวัน
หากสาเหตุมีน้ำหนักเกินเราจะต้องลดการทำหน้าที่นี้แทนด้วยสมุนไพรลดความอ้วนซึ่งใช้ในการทำ phytotherapy เพื่อควบคุมน้ำหนัก การเยียวยาตามธรรมชาติเหล่านี้มักจะมีฟังก์ชั่นสองอย่างของการลดน้ำหนักและล้างสารพิษในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกินไม่ดีหรือใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาสูบหรือยาเสพติด
เมื่ออาการคัดจมูกเนื่องจากไซนัสอักเสบหรือหวัดไม่อนุญาตให้เรานอนหลับอย่างสงบทั้งตัวเราและคนที่อยู่ข้างๆเราน้ำมันหอมระเหยบัลซามิกก็สามารถทำสิ่งที่ดีได้โดยอาศัยฟลูอิไดเซชันและเสมหะในเสมหะ ด้วยวิธีนี้พวกเขาให้การบรรเทาทันทีไปยังจมูกอักเสบ, การหายใจ
เอสเซ้นต์ชนิดนี้มีบทบาทในการ ลดอาการบวม ของเยื่อบุจมูกและทำให้ของเหลวไหลเวียนได้ดีและช่วยในการกำจัดเมือกและเสมหะ
น้ำมันหอมระเหยบัลซามิก สามารถนำมาใช้ผ่านการแพร่กระจายของสิ่งแวดล้อมในห้องนอนก่อนเข้านอนซึ่งช่วยให้หายใจได้ดีระหว่างการนอนหลับ
