ฟลอร่าแบคทีเรียในลำไส้ เกิดขึ้นจากพันล้านของจุลินทรีย์ (แบคทีเรียเชื้อราและไวรัส) ที่เกิดขึ้นระหว่างพวกเขา เพื่อให้สิ่งมีชีวิตของเราใช้ประโยชน์จาก microbiota ของมนุษย์ (ชุดของจุลินทรีย์เหล่านี้มีอยู่ในลำไส้) มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะดูแลมัน ลองมาดูกันว่า

ฟลอร่าแบคทีเรียมันคืออะไร?

ที่จริงแล้ว แบคทีเรีย ใน ทางเดินอาหาร เป็นสัตว์จริง ในความเป็นจริงมันเป็นพิภพเล็ก ๆ ที่มีแบคทีเรียหลายสายพันธุ์ประมาณ 400 คนในกลุ่มแอโรบิค, แอนนาโรบิค, ไวรัส, clostridial และ mycotic Presence

ภาระแบคทีเรียเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในขณะที่เราลงจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้และเป็น เกราะป้องกันที่ จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลมันและปกป้องมันจากการเปลี่ยนแปลง dysbiosis ซึ่งอาจทำให้การป้องกันของเราอ่อนแอลงเมื่อ ต้องเผชิญกับการโจมตีที่ทำให้เกิดโรคทำให้เราเหนื่อยอ่อนล้าและอ่อนไหว แล้วเราจะแทรกแซงเชิงป้องกันเพื่อป้องกันสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

เพียงแค่ แนะนำอาหารพรี ไบโอติกและอาหารเสริมโปรไบโอติกของเราที่สามารถรักษาเชื้อแบคทีเรียหลีกเลี่ยงการย้ายถิ่นของแบคทีเรียติดเชื้อไปยังเขตอื่น ๆ เช่นทางเดินปัสสาวะหรือกระเพาะอาหารและปกป้องร่างกายของเราเมื่อเราต้องได้รับยา

prebiotics

พรีไบโอติกเป็น สารที่ มี อยู่ในอาหาร ที่ไม่ถูกดูดซึม แต่ถูกใช้โดยพืชในลำไส้ เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของ แบคทีเรีย "ดี" เช่นแบคทีเรียบิฟิดัสและแลคโตบาซิลลัส

พรีไบโอติกคือโอลิโกแซคคาไรด์โดยเฉพาะฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ (FOS) อินนูลินและกาแลกโต - โอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS) ซึ่งเราพบ ในผักและผลไม้

สารอาหารที่อุดมไปด้วยพรีไบโอติกที่จะแนะนำในอาหาร ได้แก่ หัวหอม, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง, อาร์ติโช้ค, ข้าวสาลี, ถั่วเหลือง, กล้วย, สีน้ำเงินและพืชชนิดหนึ่ง

จากนั้น อินนูลิน จะผ่านวงจรการหมักซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในด้านหนึ่งและอีกผลิตภัณฑ์ของเสียที่ผ่านการหมักเป็นองค์ประกอบพลังงานสำหรับเซลล์ นอกจาก นี้ เรา ยัง สามารถ หาพรีไบโอติกในร้านขายยาหรือยาสมุนไพร เพื่อช่วยให้พืชในลำไส้มีปริมาณที่เหมาะสม

เมื่อแบคทีเรียในลำไส้สูญเสียความสมดุล: แคนดิดาลำไส้

โปรไบโอติก

จากคำนิยามของ โปรไบโอติก ของ WHO คือ " สิ่งมีชีวิต ที่ มี การจัดการในปริมาณที่เพียงพอนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพของโฮสต์ " สิ่งเหล่านี้เป็นแบคทีเรีย ที่ดีและไม่ก่อให้เกิดโรค เช่นแบคทีเรียกรดแลคติกหรือไบฟิโดแบคทีเรีย

พวกเขามีฟังก์ชั่นของการ เสริมสร้างการตอบสนอง ของ ภูมิคุ้มกัน, การกระตุ้นการ ซึมผ่าน ของ ลำไส้, การเพิ่มคุณค่าให้กับพืชในลำไส้, ช่วยในการหมักอาหารที่ตกค้าง

เราสามารถหาโพรไบโอติกที่น่าสนใจในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตขาวนมเปรี้ยวกรดเคฟีร์ริคอตต้าสด ในยาสมุนไพรและในร้านขายยาเราสามารถหา โปรไบโอติกในรูปแบบต่าง ๆ ในรูปแบบผงในของเหลวหรือในแท็บเล็ตที่ สามารถเพิ่มคุณค่าให้กับแบคทีเรียในพืชของเราด้วยองค์ประกอบใหม่มากกว่าพันล้านรายการ

เมื่อทำการรักษาด้วยตัวคุณเองทั้งก่อนและโปรไบโอติก

เป็นการดีที่จะรวมการมีส่วนร่วมของพรีไบโอติกและโปรไบโอติก:

• ในระหว่าง การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล ซึ่งจำเป็นต้องใช้ความพยายามมากขึ้นจากระบบภูมิคุ้มกันของเราไปสู่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
• ในระหว่าง การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ซึ่งในมือข้างหนึ่งต่อสู้กับการติดเชื้ออื่น ๆ ทำให้แบคทีเรียพืชอ่อนแอและอ่อนแอร่างกายของเรา;
• ในกรณีของอาการลำไส้แปรปรวน, ในการปรากฏตัวของ Helicobacter Pylori หรือ Escherichia Coli

การทำโปรไบโอติก เป็นวิธีที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์ในการดูแลพืชลำไส้และรักษาสภาพความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

วิธีการส่งเสริมความสม่ำเสมอของลำไส้?