ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้อึดอัดที่คุณทำงานตลอดทั้งวันหรือเป็นนิสัยที่ไม่ดีในการเดินหรือนั่งหรือแม้กระทั่ง รองเท้าส้นสูง แต่กระตุ้นความรู้สึกของคุณ แต่ ท่าทางที่สูงมาก: ท่าทางของคุณอยู่ในภาวะเสี่ยง และปวดเล็กน้อยหรือใหญ่
การศึกษาท่าทางที่เรียกว่า posturology นั้นเกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์การแพทย์และไม่ใช่แพทย์จำนวนมาก นี่เป็นเพราะท่าทางยังสะท้อนถึงสถานะ ทางอารมณ์และจิตใจของเรา ด้วยเหตุนี้เราจึงสื่อสาร ด้วย วิธีที่ ไม่ใช่คำพูด
หากเรายอมรับแนวคิดที่ว่าร่างกายและจิตใจมีการเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกและการกระทำในสิ่งใดสิ่งหนึ่งย่อมมีอิทธิพลต่อสิ่งอื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้การปรับเปลี่ยน ท่าที่ไม่ถูกต้อง จะส่งผลต่อทัศนคติทางจิตใจ
แนวคิดนี้สามารถสำรวจได้จากหลายมุมมองตั้งแต่แบบองค์รวมที่กล่าวถึงข้างต้นไปจนถึงศิลปะอย่างหนึ่งจากโรงละครไปจนถึงการเต้นรำที่มีท่าทางบางอย่างสื่อสารถึงสภาพจิตใจที่แม่นยำ
ดังนั้นหากวิธีการแบบสหวิทยาการมีความถูกต้องมากที่สุดเรามาดูกันว่า โยคะ สามารถหาสถานที่ในสาขานี้ได้อย่างไร
คุณรู้ท่าทางที่ถูกต้องที่หน้าคอมพิวเตอร์หรือไม่
หลังแต่ละอันมีเอกลักษณ์: เราไม่ได้ทำให้ระบบที่ซับซ้อนซับซ้อนง่ายขึ้น
เราต้องชี้ให้เห็นทันทีว่า ไม่มีแบบฝึกหัดมาตรฐานที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้ อย่างเท่าเทียมกัน แต่เราสามารถจัดหาอาหารบางอย่างเพื่อคิดกรอบคำถาม
ตามที่คาดไว้ในการเปิดท่าจะถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการทั้งทางร่างกายและอารมณ์ดังนั้นจะไม่มีคนสองคนในโลกที่จะมีลักษณะเดียวกัน
เห็นได้ชัดว่าการเข้าพักชั่วโมงหลังค่อมบนพีซีสมาร์ทโฟนหรือวิธีปฏิบัติงานหรือการเดินด้วยไหล่โค้งไม่ใช่นิสัยที่ดีสำหรับทุกคนและการหลีกเลี่ยงเป็นส่วนหนึ่งของกฎสามัญสำนึกที่สอนเราที่โรงเรียนและที่บ้าน แต่ตามที่ชัดเจนตอนนี้ภาพของสถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นและดังนั้นจึงไม่เพียงพอที่จะพิมพ์ใน "แบบฝึกหัดสำหรับภาวะ hypercyphosis หลัง" บน Google เพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา
มันจะมีความจำเป็นใน การศึกษาและวิเคราะห์บุคคลและลักษณะเฉพาะของเขา เพื่อเสนองานที่ถูกต้องและไม่เหมือนใคร
มันสำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึงว่าการ ฝึกโยคะไม่ใช่การปรับตัวให้เข้ากับบุคคล และปรับให้เข้ากับลักษณะทางกายภาพและอายุของเขา
เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะต้องมอบไว้ในมือของครูเพราะนักเรียนเป็นส่วนที่กระฉับกระเฉงและมีหน้าที่สำคัญในการสร้างความตระหนักในการเล่น หากคุณถามว่า "คุณจะอธิบายท่าทางของคุณอย่างไร" คุณตอบได้ไหม หากคำตอบคือไม่ให้รู้ว่าคุณอยู่ใน บริษัท ที่ดี
ตำแหน่งของภูเขาที่ต้องระวังตัว
การเริ่ม งานรับรู้ที่ กล่าวถึงในย่อหน้าก่อนหน้าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการปรับปรุงท่าทางของคุณ
มันเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้โดยการ tadasana ซึ่งเป็น ตำแหน่งของภูเขา ในความเป็นจริงแล้วการพิจารณาอย่างผิดพลาดจริง ๆ แล้วทำให้งานของคุณเองยาวและอดทนเป็นสิ่งที่จำเป็นเพราะมันยิ่งกว่าการ ยืนนิ่ง ๆ พร้อมแขนทั้ง สองข้าง
มันเป็นตำแหน่งที่รู้จักกันดี แต่ในการดำเนินการเราขอเชิญคุณให้ใส่ใจกับรายละเอียดบางอย่าง:
- การ กระจายน้ำหนักที่เท้า : หากมีทั้งสองหรืออย่างใดอย่างหนึ่งโดยเฉพาะและถ้ามันมีความสมดุลหรือมีแนวโน้มที่จะย้ายที่ส้นเท้าหรือนิ้วเท้า
- ยกตัวอย่างเช่น สถานะของแขนขาที่ต่ำ ถ้าเรามักจะเกร็งกล้ามเนื้อของต้นขาหรือทำให้ข้อต่อแข็งตัว
- โครงสร้างของกระดูกเชิงกราน ในแง่ของ antero และ retroflection ด้วยการทำให้สั้นลงหรือยาวขึ้นของกล้ามเนื้อเอว
- ทัศนคติของพื้นที่ ทรวงอกและ clavicular : ไม่ว่าจะเปิดปิดผ่อนคลายหรือแข็งทื่อ
ความสามารถในการสังเกตและฟังร่างกายของตัวเองนั้นอยู่ห่างไกลจากความง่ายจริง ๆ มันเป็นศิลปะที่มีเพียงไม่กี่คนที่เก่ง
อย่างไรก็ตามมันสามารถให้สิ่งบ่งชี้สำคัญแก่เราเกี่ยวกับท่าทีทางอารมณ์และท่าทางของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต้องการที่จะทำการแก้ไขหรือการปรับปรุงทั่วไปทั้งกับยิมนาสติกแบบทรงตัวและโยคะ ... หรือผ่านการฝึกโยคะแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ แน่นอน!
