การนวดกดจุดสะท้อน Holistic ®เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสื่อสารกับสิ่งที่เรามีเหตุผลไม่นำไปสู่การมีสติทำให้ร่างกายเป็นพาหนะและผู้ส่งสาร ช่วยให้คุณทำงานในอวัยวะต่าง ๆ และอวัยวะภายในซึ่งเป็นผลมาจากความจำเพาะทางสรีรวิทยาและตำแหน่งทางกายวิภาคของเราเราจึงไม่สามารถตรวจสอบได้โดยตรง

อาศัยการดูแลของผู้ปฏิบัติงาน ที่รู้วิธีการใช้โปรโตคอลการแทรกแซงในลักษณะที่เคารพและเอาใจใส่เป็นมากกว่าการกอดที่ให้กับตัวเอง: มันเป็นวิธี การบำบัดการปรับสมดุลที่ แท้จริงที่ช่วยให้ผ่านการแลกเปลี่ยนและการสนทนากับบุคคลที่ปฏิบัติ การรักษา สุขภาพการศึกษาใหม่ และช่วงเวลาแห่งการ ใคร่ครวญที่ สำคัญ

การปฏิบัติต่อ RPO จึงเป็นแหล่งของความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อดำเนินการโดยผู้ดำเนินการที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แต่ ไม่จำเป็นต้องติดต่อกับบุคคลภายนอก เสมอไป การทิ้งตนเอง เป็นไปได้หรือ การรักษา ตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่คุณไม่มีความต้องการพิเศษและเมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจที่จะทำ ท่าทาง พิเศษ ของการดูแลและความรักสำหรับตัวคุณเอง และเพื่อความเป็นอยู่ของคุณเอง

การเดินเป็นการนวดด้วยตนเอง

ฝ่าเท้า มักจะเครียดบางครั้งก็เป็นอันตราย ทุกครั้งที่เราเดิน เราจะรู้สึกว่าเท้าและโซนสะท้อนกลับ ถูกกระตุ้น

ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะเน้นความ สำคัญของรองเท้าที่เหมาะกับเท้าของ คน การเดินจึงเป็นการ นวดเท้าด้วยตัวเอง ประเภทแรก

การเดินเท้าเปล่า ช่วยปรับปรุงการรับรู้ของเท้าบริเวณที่เจ็บปวดและแข็ง การรักษาตนเองด้วยการนวดกดจุดสะท้อนที่เป็นธรรมชาติที่สุดและทันทีคือการ เดินเท้าเปล่า โดยเฉพาะบริเวณที่เป็น กรวด (แต่ไม่แหลมคม) และ เป็นหลุมเป็นบ่อ เล็กน้อย

การนวดประเภทนี้จะช่วยฟื้นฟูและช่วยให้เสียงของเท้าดีขึ้นตามหลักการของการนวดกดจุดสะท้อนและยังช่วยในเรื่องของอวัยวะภายในด้วย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถ จัดการกับความตึงเครียดบนพื้นดินและสามารถสัมผัสกับความไวของฝ่าเท้าได้บ่อยครั้งที่ รองเท้าและรองเท้า ถูกลืมเลือน

Autoshiatsu มันทำงานอย่างไร

นวดตัวเองในการนวดกดจุด

หากการเดินเท้าเปล่าบนก้อนกรวดกลมเป็นการฝึกที่ไม่สามารถทำได้เสมอไปการ นวดตัวเองที่ เกิดขึ้นจริงด้วยการกดมือของตัวเองถือเป็นการเข้าใกล้ทันทีและสามารถทำได้

เพื่อทำการ นวดตัวเอง ที่เริ่มกระบวนการปรับสมดุลอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเป็นวิธีการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าการแทรกแซงการรักษาที่เฉพาะเจาะจงเวลาและความรักต่อตนเอง ความเต็มใจที่จะรับฟังและดูแลตัวเอง เป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่จำเป็นต้องมีความรู้ในเชิงลึก: ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง

สำหรับการ นวดด้วยตนเองโดยทั่วไปที่เท้าก็ เพียงพอแล้วที่จะใช้ ท่าที่อนุญาตให้ไปถึงต้นขาโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง เนื่องจากตำแหน่ง การนั่งใน ท่าดอกบัว ไขว้ขาหน้าคุณด้วยการสนับสนุนและรองรับหลังของคุณช่วยให้คุณสามารถงอข้อเท้าและถึงฝ่าเท้า

การรักษาด้วยตนเอง อาจกลายเป็นเรื่องง่าย ๆ และไม่รีบร้อนซึ่งเป็นการแสดงท่าทางการดูแลตนเองต่อวันเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการหายใจที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

คุณสามารถ ปรนเปรอตัวเอง ในขณะที่ดูทีวีเพิ่งตื่นขึ้นหรือก่อนนอนและเมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาสที่จะไม่มีรองเท้าและพักด้วยตัวเอง

พื้นที่นวดตัวเอง

มือจับสองมือช่วยให้มือข้างหนึ่งรองรับการงอเท้าและอีกมือกดที่โรงงาน การ นวดตัวเองจนถึงเท้า สามารถ เริ่มจากส่วนที่อยู่ตรงกลางของเท้าจากนิ้วเท้าใหญ่ถึงส้นเท้า ด้วยวิธีนี้โซนสะท้อนกลับของกระดูกสันหลังจะถูกกระตุ้น

ในโรงงานคุณสามารถกดบริเวณ ใต้ฝ่าเท้าและศูนย์กลาง : ด้วยวิธีนี้จะทำให้จุดสะท้อนของ อวัยวะภายใน ส่วนใหญ่สัมผัส เพื่อให้ได้แนวคิดเบื้องต้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกดมันก็เพียงพอแล้วที่จะมี ฐานกายวิภาค ตามหลักการของการนวดกดจุดสะท้อนกระจกตำแหน่งทางกายวิภาคต่างๆจะสะท้อนให้เห็นบนเท้า

กดเบา ๆ ฟังอย่างระมัดระวังและเห็นอกเห็นใจเมื่อเท้าตอบสนองและสิ่งที่คุณรู้สึกภายใต้นิ้วมือของคุณเปิดโลกแห่งการสำรวจตัวเองที่น่าหลงใหลและมักจะนำไปสู่ความรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของจุดสะท้อน เหตุผลที่มีการตอบสนองบางอย่างจากจุดกด

ค้นหาวิธีการนวดอายุรเวทด้วยตนเอง