แตงโมเป็นผลไม้ที่ เป็นเลิศของ ฤดูร้อน ระยะเวลาครบกำหนดจะเริ่มตั้งแต่ปลายเดือนมิถุนายนถึงต้นเดือนกันยายน

มันมีชื่อเสียงที่ไม่ดีของการ ไม่ย่อย ในความเป็นจริงเหตุผลที่บางครั้งเราไม่ย่อยได้ดีก็คือเรามักจะกินมันเย็นมาก

แน่นอนว่าความรู้สึกที่ไม่ได้ย่อยนั้นอาจเป็นเพราะส่วนหนึ่งของ พลังความอิ่มที่ยอดเยี่ยม แต่นี่คือคุณภาพที่ช่วยให้เราหันไปใช้แตงโมเพราะมันทำให้ เกิดความหิวโหย โดยมีแคลอรี่ต่ำสุด แตงโม 100 กรัมมีแคลอรี่น้อยกว่า 20

แตงโมส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ สารอาหารพื้นฐานของมันคือ ไลโคปีน ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ยัง อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแร่ธาตุ มันเป็นยาขับปัสสาวะดับกระหายและทำให้บริสุทธิ์ และช่วยให้เราสามารถรับมือกับวันที่อากาศร้อนของเดือนสิงหาคมด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้น

แตงโมพร้อมกับสับปะรดเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเซลลูไลท์

วิธีกินแตงโม

แตงโมกินเป็นชิ้นที่สมบูรณ์แบบเป็น อาหารว่างช่วงเช้าและบ่าย

มันสดใหม่ยอดเยี่ยม แต่ระวังอย่าให้มันเย็นเกินไป แนะนำให้นำออกจากตู้เย็นสองสามชั่วโมงก่อนนำไปวางบนโต๊ะ

นอกจากนี้เรายังสามารถเพลิดเพลินไปกับการสร้างสูตรอาหารที่สดชื่นมีสุขภาพดีเป็นธรรมชาติและมีแคลอรี่ต่ำ

ผลไม้ทั้งหมดของเดือนสิงหาคม

แตงโมไอติม

เด็ก ๆ (และบ่อยครั้งที่แม้แต่ผู้ใหญ่) รัก popsicles แต่ที่พบในตลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกระจายขนาดใหญ่เป็นอะไรที่เป็นธรรมชาติ คุณพนันหรือไม่ว่าลูก ๆ ของคุณจะชอบแตงโมไอติมเหล่านี้หรือไม่? สูตรง่ายมาก

ส่วนผสม คือ:

> เยื่อกระดาษแตงโมหวานและสุกครึ่งกิโลกรัม

น้ำตาลทรายทั้งหมด 100 กรัม

> น้ำมะนาวครึ่งลูก

เตรียม : เอาเมล็ดของแตงโมและผสมผสานเยื่อกระดาษพร้อมกับน้ำตาลและน้ำมะนาว เทลงในน้ำแข็ง lolly แม่พิมพ์และเก็บในตู้เย็นอย่างน้อยสี่หรือห้าชั่วโมง ในความเป็นจริงน้ำตาลสามารถละเว้นได้ น้ำแข็ง lolly จะเบาลงและยังคงเป็นที่พอใจมาก

สลัดแตงโมและเฟต้า

สลัดแตงโมและเฟต้า เป็นสูตรฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบเช่นเมื่อคุณกลับมาจากทะเลและต้องการอาหารเย็นสดชื่นและเบา ๆ

ส่วนผสมสำหรับสี่คน:

> เยื่อกระดาษแตงโม 800 กรัม

> 200 กรัมของ feta

> ใบสะระแหน่สด

> ละอองน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

ขาย

> พริกไทย

การเตรียม : ขั้นตอนง่ายมาก: ก็เพียงพอแล้วที่จะใส่แตงโมกับ feta ในชามใบใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าทั้งหมดและปรุงรสด้วยน้ำมันมิ้นต์เกลือและพริกไทย

สลัดแตงโมกับ arugula

สลัดกับแตงโมและ feta สามารถเพิ่มคุณค่าด้วยใบจรวดและหยิบเมล็ดทานตะวัน toasted หากต้องการสามารถเพิ่มมะกอกดำได้

แน่นอนว่า แตงโมยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสลัดผลไม้ รวมที่ได้จากการนำผลไม้ที่ยอดเยี่ยมมารวมกันในฤดูร้อน

แตงโม: ผลไม้ฤดูร้อน