มันเป็นอาการง่วงและนิยามนี้ให้ความคิดที่ดี เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึงและจากช่วงฤดูร้อนถึงดวงอาทิตย์การตื่นขึ้นมาในตอนเช้าจะยากมาก
การ เยียวยา บางอย่าง เช่นโสม eleuterococcus, rhodiola, guarana และ schisandra สามารถช่วยให้เราเพิ่มพลังงานทางร่างกายและจิตใจเพื่อเผชิญกับฤดูกาลใหม่
อันที่จริงแล้วการ นอนหลับตอนกลางคืน นั้นลึก แต่ไม่สดชื่นมากดังนั้นเมื่อสัญญาณเตือนภัยในตอนเช้าคุณจะหลับต่อไป
นี่คือผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงจากฤดูหนาวไปจนถึงอุณหภูมิที่สูงขึ้นการกระตุ้นการเผาผลาญที่เป็นไปตามวัฏจักรตามธรรมชาติของการหมุนเวียนตามฤดูกาลและมักจะไม่พบ biorhythms ของเราอยู่ในแนวเดียวกัน
ราวกับว่าการตื่นขึ้นของธรรมชาติทำให้มนุษย์ประหลาดใจกับการตื่นขึ้นของวัฏจักรใหม่ของการฟื้นฟู
นอกจากนี้ความต้านทานต่อความเหนื่อยล้าของวันดูเหมือนว่าจะลดลงหนึ่งรู้สึก เหนื่อย หนึ่งรู้สึกเฉื่อยชา asthenic, deconcentrated และหนึ่งต้องการที่จะนอนแม้ในเวลากลางวัน
อย่างไรก็ตามธรรมชาติที่เหมือนกันสามารถช่วยให้เราสามารถสนับสนุนร่างกายและระดับพลังงานของมันด้วยสมุนไพร 5 ชนิด
Ginseng ( Panax Ginseng )
คุณสมบัติของโสม นั้นเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางและมักจะเป็นตำนานมากจนถือว่าเป็นรากที่เป็นชายที่มีความสามารถในการเติมพลัง
ด้วยความเชื่อมั่นเราสามารถพูดได้ว่ามันเป็น ยา adaptogen ซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันและกระตุ้นพลังงานทางร่างกายและจิตใจชอบปล่อย ACTH และผลของ cortisol จากต่อมหมวกไตฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าซึ่งช่วยปรับปรุง การตอบสนองทางจิตของสิ่งมีชีวิตต่อความเหนื่อยล้า
กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง มันช่วยปรับปรุงการทำงานของความจำและเพิ่มขีดความสามารถของสมาธิจิต โสมจะระบุในกรณีของ ความเมื่อยล้า, ชราภาพ, ความดันเลือดต่ำ
โสมควรใช้ความระมัดระวังโดยผู้ที่อยู่ในการรักษาด้วยยา anticoagulants หรือยากล่อมประสาทเพราะปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้น
วิธีรับประทานโสม
•ในสารสกัดอ่อน: 40 มก. ต่อวัน (จะต้องดำเนินการในส่วนแรกของวันตั้งแต่ช่วงบ่ายมันอาจทำให้นอนไม่หลับ)
•ในแท็บเล็ต: ขึ้นอยู่กับน้ำหนักไม่เกิน 2 ต่อวัน
•ในทิงเจอร์ Mother: ลดลงสูงสุด 30 ครั้งต่อวัน
Eleutherococcus
Eleuterococcus ถือเป็นพืชเพศเมีย มันมีคุณธรรม adaptogenic สามารถควบคุมความไม่สมดุลของร่างกายและจิตใจที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า; มันเป็น หลักฐานที่ ยอดเยี่ยมในกรณีของกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรง ช่วยกระตุ้นสมาธิและความจำ มันคืนค่าแรงงานจิต
Eleutherococcus ถูกระบุ สำหรับนักเรียนที่อยู่ภายใต้ความกดดัน, สำหรับฤดูใบไม้ผลิจิตใจอ่อนเพลีย, อาการ อ่อนเปลี้ย เพลีย แรง, สำหรับภาวะความดันโลหิตตก, เพื่อสนับสนุนในกรณีของการพักฟื้น.
เราไม่แนะนำให้รับประทาน Eleutherococcus ในคนที่มีความดันโลหิตสูงเบาหวานหรือนอนไม่หลับ
วิธีที่จะใช้ eleuterococcus
•ในทิงเจอร์ Mother: 30 หยดวันละ 2 ครั้ง
•ในสารสกัดแห้ง: 4 ถึง 8 กรัมต่อวันในแท็บเล็ต
ค้นพบชาสมุนไพรกับความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ
Rodhiola Rosea
มันถูกใช้แบบดั้งเดิมในไซบีเรียโดยยาพื้นบ้านเพื่อบรรเทาความรู้สึกของความเหนื่อยล้า Rodhiola เป็นยา adaptogen ซึ่งช่วยให้ร่างกาย ฟื้นตัวความเป็นอยู่ที่ดี ทางด้านจิตใจต่อสู้กับสภาพร่างกายและจิตใจของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
ในความเป็นจริงไกลโคไซด์บางตัวที่มีอยู่ในรากของ rodhiola นั้นมีผลต่อระดับของโดปามีนอะดรีนาลีนและเซโรโทนินซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพทางเคมีของร่างกายของเรา
Rodhiola ช่วยลดความเมื่อยล้าทางกายภาพปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าและควบคุมปฏิกิริยาต่อความเครียด ดังนั้นจึงมีการระบุไว้ในกรณีของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงจิตอ่อนเพลียความเครียดซึมเศร้าและวิตกกังวล
ไม่รวมข้อห้ามห้ามเกินขนาดเกินขนาดที่อาจทำให้เกิดการนอนไม่หลับ
วิธีการใช้ Rodhiola
•ในสารสกัดแห้ง: 2-3 เม็ดต่อวันก่อนอาหาร
•ในทิงเจอร์ Mother: 30 หยดวันละ 2 ครั้ง
Guarana ( Paullinia cupana )
ยาของเขาคือเมล็ดของ Paullinia มันเป็นแรง กระตุ้นของฟังก์ชั่นการเรียนรู้, ความสนใจและความทรงจำ, ยาชูกำลังทั่วไป ที่มีคาเฟอีน, guarana ก่อให้เกิดการกระทำคล้ายกับของกาแฟ แต่ด้วยองค์ประกอบอื่น ๆ ของ phytocomplex รวมถึงแทนนินผลการกระตุ้นจะยืดเยื้อและมีขนาดมากกว่าคาเฟอีนเพียงอย่างเดียว
มันมี ประโยชน์ในกรณีที่มีกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรง สำหรับเงื่อนไขของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและความเครียดและในการเล่นกีฬา เนื่องจากเนื้อหาแทนนินมันสามารถออกฤทธิ์ผลสมานแผลในลำไส้
ไม่แนะนำให้ใช้ในกรณีที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากกระตุ้นการหลั่งในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังไม่แนะนำสำหรับการใช้งานที่มีอายุต่ำกว่า 13-14 ปีในกรณีของความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, hyperthyroidism, นอนไม่หลับและปัญหาไต
วิธีการใช้ Guarana
•ในสารสกัดแห้ง: 2 แคปซูลในตอนเช้า
Schisandra
พืชเป็นเถาวัลย์ที่อุดมไปด้วยผลไม้สีแดงที่มีรสเปรี้ยวพวกเขากินได้และถูกเรียกว่า " ผลเบอร์รี่ห้ารส " เนื่องจากความเป็นกรด, เกลือ, เผ็ดเล็กน้อยและมีรสหวานและขมก่อน
Schisandra เป็นยา adaptogen สำหรับเงื่อนไขของ ความเหนื่อยล้า ความเครียดทางร่างกายและจิตใจขาดดุลภูมิคุ้มกัน ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายและสติปัญญา กระตุ้นการมองเห็นและการได้ยินลดความเหนื่อยล้าช่วยในการฟื้นตัวจากสภาวะพักฟื้นและควบคุมปฏิกิริยาต่อความเครียดจากภายนอก (อุณหภูมิเสียง)
ไม่มีการบันทึกข้อห้ามเป็นพิเศษแม้ว่าจะเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ในกรณีที่มีความดันโลหิตสูงหรือกรดไหลย้อน gastroesophageal
วิธีที่จะใช้ใน Schisandra
• In Dry Extract: 1-2 เม็ดในตอนเช้า
