การเยียวยาความเมื่อยล้าในการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติซึ่งมีแร่ธาตุโดยเฉพาะแคลเซียมเหล็กและกรดโฟลิก
ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในการตั้งครรภ์คืออะไร?
อาการที่พบบ่อยที่สุดที่รายงานโดยมารดามีครรภ์คือความเหนื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้ความเครียด ต้นกำเนิดของโรคนี้สามารถระบุได้ด้วยสาเหตุที่แตกต่างกัน แต่สาเหตุหลักคือความ อ่อนแอโดยรวม ของร่างกายของแม่ในอนาคต
ในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมาในความเป็นจริงในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อวัยวะทั้งหมดถูกบังคับให้ทำงานในวิธีที่ ใหม่และรุนแรงกว่า นี้เพื่อให้การพัฒนาปกติของเด็กในครรภ์ และมันก็เป็นอย่างแม่นยำเพราะ งาน นี้ เกิน ความเหนื่อยล้า และ อ่อนเพลียที่ อาจเกิดขึ้น
นอกจากนี้เนื่องจากการกระทำของฮอร์โมนความดันลดที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระเทือน กระตุ้นกลไกการ ขยายตัวของหลอดเลือด (กระบวนการขยายหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง) เพื่อให้ทารกในครรภ์หลั่งไหลเข้ามาในเลือดมากขึ้นดังนั้น สารอาหาร และ ออกซิเจน จึงสร้างผลกระทบต่อคุณค่าของความดันโลหิตอย่างแม่นยำ ลดลงเล็กน้อย แต่แทบไม่เคยเชื่อมโยงกับปัญหาเฉพาะสำหรับแม่หรือลูกในอนาคต
อีกสาเหตุคือการ ขาด ธาตุเหล็ก ที่สามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจาง: ออกซิเจนน้อยกว่าถึงผิวหนังและด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจะปรากฏซีด อาการอื่น ๆ คือการขาดสีของฝ่ามือและเยื่อบุลูกตา palpebral ในขณะที่ผมปรากฏทึบและเปราะบางเช่นเดียวกับเล็บ มีการพูดถึงภาวะโลหิตจางเมื่อ ฮีโมโกลบิน ลดลงและค่าน้อยกว่า 11g / dl ในหญิงตั้งครรภ์
เฮโมโกลบินมีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงและรับผิดชอบการขนส่งออกซิเจน โรคโลหิตจางที่ พบได้บ่อยที่สุดที่สามารถต่อสู้ได้ด้วยโภชนาการ ได้แก่ ภาวะ โลหิตจางจากการ ขาดธาตุเหล็ก และโรคโลหิตจางเนื่องจากวิตามินบี 12 และการขาดกรดโฟลิก ( โรคโลหิตจาง megaloblastic )
ค้นหาซึ่งเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับความเหนื่อยล้า
การเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับความเหนื่อยล้าในการตั้งครรภ์
การเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับความเมื่อยล้าในการตั้งครรภ์ประกอบด้วยอาหารเสริมเฉพาะช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนซึ่งส่วนใหญ่จัดหา เหล็ก แคลเซียม และ กรดโฟลิก อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมว่าการรับมือกับความเหนื่อยล้าการรักษาแรกคืออาหารที่ ดีต่อสุขภาพและสมดุล
- อาหาร: แร่ธาตุและวิตามินมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดเช่นผลไม้และผักตามฤดูกาล การรับประทานอาหารที่มีสีสัน ต้องเป็นคำขวัญของคุณด้วยวิธีนี้คุณจะแน่ใจได้ว่าได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณและเด็กในครรภ์ แม้แต่ผลไม้ที่มีความมันยังอุดมไปด้วยเกลือแร่เช่นเมล็ดงา เมล็ดน้ำมันเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของ วิตามิน B, แมกนีเซียม, เหล็ก, ซีลีเนียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส แต่เหนือสิ่งอื่นใดบันทึก ปริมาณแคลเซียม
- ชา Rooibos เรียกอีกอย่างว่า ชามาไซ เป็นเครื่องดื่มที่มี แร่ธาตุ สูงและ ปราศจาก แอลกอฮอล์ซึ่งสามารถมอบให้กับเด็กผู้สูงอายุและผู้ที่อยู่ในครรภ์ได้อย่างปลอดภัย ชา Rooibos มี โปรตีน เกลือแร่ และ วิตามินซี จำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มถ้วยใช้เหล็ก 0.07 มก., แคลเซียม 1.09 มก., สังกะสี 0.04 มก., โพแทสเซียม 7.12 มก., 0.07 มก. ของทองแดง, แมกนีเซียมในปริมาณ 1.57 มิลลิกรัม, 0.04 mg ของแมงกานีส, 6.16 mg ของโซเดียม ชา Rooibos เป็น สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์มาก ! เช่นเดียวกับชานอกจากนี้ยังมีชาสมุนไพรบางอย่างที่อยู่ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ชาสมุนไพรที่มีมัลโล, ลินเด็น, ดอกคาโมไมล์และบาล์มมะนาว
ลองวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรเหล่านี้สำหรับความเมื่อยล้าในการตั้งครรภ์
- อาหารเสริม ธรรมชาติ: ในยาสมุนไพรผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะถูกนำมาใช้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่มีพิษต่อทารกในครรภ์ การขาด กรดโฟลิก ในระยะแรกของการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการผิดปกติของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก, แรงงานก่อนวัยอันควรหรือแผลในรก อาการแรกของการขาดของเขาคือ ความเหนื่อยล้า, ซึมเศร้า, ป้องกันภูมิคุ้มกันลดลง กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ DNA และโปรตีนและการสร้างฮีโมโกลบินและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการ เจริญเติบโตของตัวอ่อน อย่างเหมาะสม การมีกรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาระดับ homocysteine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจ
เนื่องจากการดำเนินการป้องกันของมันในเนื้อเยื่อที่จะสร้างทารกในครรภ์มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันข้อบกพร่อง แต่กำเนิด (เบาหวาน, malformations, anemias) กรดโฟลิกพบมากในอาหารบางประเภทเช่นผักใบเขียวเช่นผักโขมบรอคโคลี่บรัสเซลส์ถั่วงอกหน่อไม้ฝรั่งสลัด มันยังมีอยู่ในพืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ผลไม้เช่นมะนาว, แตงโม, กีวี, สตรอเบอร์รี่, ส้มและยีสต์เบียร์ของ
เหล็กยัง มีหน้าที่สำคัญในการขนส่งออกซิเจนผ่านฮีโมโกลบินที่มีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงไปยังอวัยวะต่าง ๆ มันสำคัญมากสำหรับทั้งทารกในครรภ์และแม่ ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กนั้นพบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่อาหารที่แนะนำทุกวันไม่สามารถจัดการกับข้อบกพร่องของแร่ธาตุนี้ได้ซึ่งแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็ก ควรดื่มน้ำผลไม้ก่อนมื้ออาหารด้วยน้ำส้มเนื่องจาก วิตามินซี ช่วยในการดูดซึม
เช่นเดียวกับ แคลเซียม หากรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีวิตามินซีมันจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น มันถูกระบุในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเมื่อสิ่งมีชีวิตของมารดาสูญเสียมันขึ้นอยู่กับการผลิตนม ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับความ สมดุลของระบบประสาท จำเป็นต้องรักษาอัตราการเต้นของหัวใจการหดตัวของกล้ามเนื้อและการนำกระแสประสาทตามปกติ
