อาหารผักและเซลลูไลท์

กำจัดสารพิษปรับปรุงการไหลเวียนของฮอร์โมน นี่คือสิ่งที่สำคัญที่ต้องทำเพื่อ ต่อสู้กับเซลลูไลท์ พร้อมกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและการพักผ่อนที่ดี ผู้ที่ติดตามอาหารมังสวิรัตินั้นคุ้นเคยกับอาหารเป็นพิเศษอยู่แล้ว แต่บางครั้งก็สามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นและมังสวิรัติที่ไม่มีประสบการณ์มีแนวโน้มที่จะให้อาหารมังสวิรัติที่นั่น มีประโยชน์โดยมีความเสี่ยงในการเติมคาร์โบไฮเดรต ใช่เพราะถ้าเป็นจริงอาหารมังสวิรัติที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้จะทำให้ร่างกายบริสุทธิ์และอำนวยความสะดวกในการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในทางกลับกันมันทำให้ผู้บริโภคได้รับผลิตภัณฑ์ทั้งชุดที่รวดเร็วและไม่ประมาท แซนวิชสโคนพิซซ่าและพิซซ่าขนาดเล็กซึ่งสามารถเก็บอาหารได้ แต่ยังชอบที่จะเริ่มมีสิวถ้าพวกเขาถูกทารุณกรรมเช่นเซลลูไลท์ในความเป็นจริง

อาหารมังสวิรัติต่อต้านเซลลูไลท์

ผักและผลไม้อยู่ด้านบนของอาหารมังสวิรัติที่ระมัดระวังไม่ให้สะสมเนื้อเยื่อไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิคหรือวิตามินซีที่มีฤทธิ์ต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรียที่ขาดไม่ได้การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและการล้างพิษ วิตามินซี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษที่เราดูดซึมจากสิ่งแวดล้อมลดความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยและปัญหาหลอดเลือดสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนโปรตีนที่ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่ม อาหารที่บอกว่าไม่ให้เซลลูไลท์จะพิจารณาการปรากฏตัวของผลไม้เช่นมะนาว, กีวี, สับปะรด, สตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่, ทับทิมและมะละกอทุกวัน และในบรรดาผักให้ไปข้างหน้าเพื่อ ผักโขม, บรอกโคลี, ผักกาดหอม, อาติโช๊ค, ต้นชิกโครี, พืชชนิดหนึ่ง, กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก, มะเขือเทศและพริก

ดังนั้นจึงควรบริโภคผักและผลไม้ทุกวันแม้ในรูปแบบของ น้ำผลไม้น้ำผลไม้หรือเครื่องปั่นเหวี่ยง นอกจากผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีแล้วอาหารที่อุดมไปด้วย โพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารที่มีความสามารถในการต่อต้านโซเดียมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการกักเก็บน้ำยังเป็นที่ต้องการในอาหารต่อต้านเซลลูไลท์ของมังสวิรัติ ใช่ดังนั้นสำหรับ ถั่ว, มันฝรั่ง, ถั่วและถั่ว, หัวหอมและเมล็ดพืชต่าง ๆ ที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน นอกจากการปั่นแยกด้วยแสงสีเขียวแล้วยังมี ชาสมุนไพรต่อต้านเซลลูไลท์ที่ ทำจาก Centella, ไม้กวาดของคนขายเนื้อ, เกาลัดม้า, ยี่หร่า, บลูเบอร์รี่, แอดจูแวนท์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใช่ยังชาโดยเฉพาะ ชาเขียว อย่าลืมว่าแม้แต่อาหารอย่าง สาหร่าย ก็ยังสามารถช่วยร่างกายต่อสู้เซลลูไลท์กระตุ้นการเผาผลาญและลดการระบายน้ำเหลือง: ใช่ดังนั้นเพื่อใช้สำหรับสลัดหรือซูชิมังสวิรัติ!

ขโมยวิตามินและผู้รับผิดชอบเซลลูไลท์

ในการเลือกอาหารที่จะบริโภคในอาหารมังสวิรัติเราต้องให้ความสนใจกับอาหารที่ส่งเสริมความเมื่อยล้าและบวมเนื้อเยื่อขโมยของวิตามินที่มีคุณค่าซึ่งตรงกันข้ามกับกลไกการทำงานของไขมัน โซเดียมเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งสำหรับอาหารต่อต้านเซลลูไลท์ดังนั้นแสงสีแดงสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยมัน สำหรับผู้ทานมังสวิรัติจึงหมายถึง จำกัด การรับเกลือ ( ชอบเกลือทะเลที่ไม่ผ่านการขัดสี) , ขนมอบ, ถั่วอบครัว, ครีมปรุงสำเร็จและซอสผัก, อาหารแช่แข็ง, ซอสต่างๆ (รวมถึงซอสถั่วเหลือง), ผัก ในน้ำมันหรือดอง, มะกอก, ชีสผู้ใหญ่ (Pecorino, โพรโวโลน, Taleggio) เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เสมอในการอ่านฉลากและเรียนรู้ชื่อของส่วนผสมบางอย่างที่บ่งบอกถึงการมีอยู่ของโซเดียมเช่นโซเดียมคลอไรด์โซเดียมไบคาร์บอเนตโมโนโซเดียมฟอสเฟตโมโนโซเดียมกลูตาเมตไนเตรทและโซเดียมไนไตรท์ ข้อควรระวังในการดื่มน้ำ หนึ่งลิตรครึ่งต่อวันคือปริมาณน้ำขั้นต่ำที่แนะนำ เพื่อให้ขับปัสสาวะได้ดีและกำจัดสารพิษและของเสียได้อย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการกักเก็บน้ำแน่นอนผู้ที่ร่ำรวยด้วยโซเดียมมีข้อห้าม คนที่ชอบนอกเหนือจากน้ำประปาคือ น้ำแร่ ซึ่งนอกเหนือจากการดูดซึมในกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วมีความได้เปรียบในการชำระล้างระบบทางเดินปัสสาวะและตับโดยนิยมกำจัดกรดยูริค ขโมยวิตามินอื่น ๆ เป็นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ซึ่งรบกวนและทำลายไบโอตินคลอรีนและวิตามินซีและแป้งกลั่นซึ่งลดไนอาซินและแมกนีเซียม

เคล็ดลับ: การ นวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยกาแฟและมะนาวด้วยตัวเอง เพียงผสมกาแฟบดหนึ่งถ้วยมะนาวสองหยดกับน้ำร้อนสามช้อนโต๊ะในชามแล้วปล่อยให้นั่งประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง จากนั้นเติมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สองช้อนโต๊ะลงในแป้ง ใช้ส่วนผสมที่ได้รับด้วยการนวดเป็นวงกลมในส่วนที่จะได้รับการรักษาทิ้งไว้ให้ทำหน้าที่เป็นเวลาห้านาที ล้าง