Francesca Sanzo เป็น บล็อกเกอร์ ชั้นนำของอิตาลี ในปี 2005 เมื่อหลายคนยังไม่รู้ว่าบล็อกคืออะไรเขาเริ่มต้นการบรรยายออนไลน์บน panzallaria.com ซึ่งปัจจุบันมีผู้อ่านที่หลงใหลมากมาย ผู้อ่านที่ติดตามเธอในช่วงสองปีที่ผ่านมาสองปีที่ฟรานเชสก้าอาศัยและบอกสิ่งที่กำหนดแพ็คของเธอ
102 กิโลกรัมในดวงวิญญาณ เป็นเรื่องราวของความสำเร็จนี้ อย่าคาดหวังว่าจะได้พบกับอาหารมหัศจรรย์และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ฟรานเชสก้าไม่ได้ใช้เก้าอี้และ 102 กิโลกรัมต่อดวงวิญญาณ เป็นหนังสือที่เกี่ยวกับ ปัญหาโรคอ้วน ในรูปแบบที่แตกต่างไปจากสิ่งพิมพ์ที่เราคุ้นเคยกับการอ่าน
102 กิโลกรัมในจิตวิญญาณ เป็นเรื่องราวที่ซื่อสัตย์และจริงใจของผู้หญิงคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตของเธอในมือเผชิญหน้ากับส่วนที่มืดที่สุดของเธอเปลี่ยนวิถีชีวิตของเธอและออกจากความอ้วน
Francesca ทำไมคุณถึงเลือกคำว่า "โง่" และยิ่งกว่านั้นคำว่าอาหารเพื่อพูดเกี่ยวกับการเดินทางของคุณ?
ฉันเชื่อว่าถ้าคุณต้องการ เปลี่ยนวิธีการของคุณไปสู่ร่างกายและอาหารคุณต้อง "เปลี่ยน" นั่นคือการพูดไม่เพียง แต่พิจารณาการรับประทานอาหารตรงเวลา แต่เข้าใจและเผชิญหน้าเพราะเราได้สะสมกิโลกรัมพิเศษมากมายและเปลี่ยนวิธีที่เรา เราบอกตัวเองและคนอื่น ๆ นี่คือเหตุผลที่ฉันเรียกมันว่าปิดเสียง
102 กิโลกรัมบนดวงวิญญาณเป็นหนังสือที่สร้างความประทับใจด้วยความจริงใจความตรงไปตรงมาและความซื่อสัตย์ที่คุณบอกตัวเอง ในโลกที่ผู้คนส่วนใหญ่พยายามอย่างมากที่จะแสดงด้านที่ดีที่สุดเสมอคุณได้เลือกที่จะเปิดเผยพื้นที่เงาที่เราทุกคนมี แต่ที่เราซ่อนอยู่บ่อยครั้ง ทำไมคุณถึงเลือกที่จะวางวิญญาณของคุณ? ข้อความของคุณคืออะไร?
ฉันเชื่อว่าเราทุกคนมีวิญญาณสีดำและมันเป็นสิ่งสำคัญ "ที่จะโอบกอดมัน" นั่นคือการต้อนรับมันและสร้างสันติสุขกับมัน: เพื่อแสร้งว่าไม่มีหรือ - แย่กว่า - ที่จะปฏิเสธมันมักจะนำไปสู่การรวมโรงฆ่าสัตว์เช่นเดียวกับฉัน และใส่กุญแจมือด้วยตัวเอง
ข้อความที่ฉันหวังว่าจะให้กับหนังสือของฉันและเรื่องราวของฉันคือ เราจะต้องไม่ปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบ (หรือสวยงาม) แต่เพื่อรัก ตัวเอง อย่างแท้จริงและซื่อสัตย์ และผ่านการ ยอมรับของความอ่อนแอและด้านมืด เท่านั้นที่เราจะทำได้ และทุกคนสามารถทำได้
สาเหตุของการมีน้ำหนักเกินและการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้อง
ตั้งแต่ปี 2556 ถึงวันนี้คุณได้ลดน้ำหนัก 102 กิโลกรัมจากชีวิตประจำวันไปจนถึงการวิ่งครึ่งมาราธอน คุณต้องการบอกเราสั้น ๆ ว่าคุณไปถึงที่นั่นได้อย่างไร
ก่อนอื่นฉันยอมรับเหตุผลที่ทำให้ฉันอ้วนความจริงที่ว่าการเป็นโรคอ้วนนั้นเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของฉัน ถ้าอย่างนั้นฉันก็ อยากจะเปลี่ยน และแทนที่จะเลื่อนโครงการฉันเริ่มทำมัน ในท่าทาง ในแบบที่ฉันรับรู้ตนเองและในวิถีชีวิต
ทีละขั้นด้วยความพยายามอย่างมาก แต่ยังมีความมุ่งมั่นและความอดทนที่ยอดเยี่ยมฉันเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ มากมาย: ฉันเริ่ม เคลื่อนไหวเพื่อกินเพื่อสุขภาพ ฉันจับมือตัวเองและท้าทายความกลัวของฉัน (เช่นการเล่นกีฬา) และ ฉันตกหลุมรักกับการวิ่งไม่มากเท่าการลดน้ำหนัก แต่เป็นท่าทางของความรักสำหรับฉันช่วงเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์และความเป็นอยู่ที่ดี
ความท้าทายของการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอน (ซึ่งฉันวิ่งในเดือนกันยายน) ฉันให้ตัวเองอย่างแม่นยำเพราะฉันต้องการให้ตัวเองได้ลิ้มรสของการบรรลุเป้าหมายอย่างเป็นรูปธรรมที่ฉันจำได้เมื่อใดก็ตามที่วิญญาณสีดำของฉันพยายามก่อวินาศกรรม
การมีเป้าหมายเล็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ไม่ปลอดภัย เพราะมันช่วยให้คุณสามารถนำอุปกรณ์ประกอบฉากทางจิตวิทยามาใช้
ณ จุดหนึ่งในหนังสือของคุณคุณเขียนว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเริ่มต้นจากหัวและถ้าเรามุ่งเน้นแคลอรี่มากเกินไปเราจะมีพลังงานน้อยลงเพื่อมุ่งเน้นคุณภาพของสิ่งที่เรากินและความต้องการของร่างกายของเรา วันนี้คุณมีความสำคัญต่อการกินเพื่อสุขภาพและรับฟังความต้องการของร่างกายรวมถึงการเคลื่อนไหว?
วันนี้ให้ฉัน กินดี (ซึ่งไม่ได้หมายความว่าจะไม่ดื่มด่ำกับความฟุ่มเฟือยทุกขณะนี้) และการเล่นกีฬาเป็นพื้นฐานมันช่วยให้ฉันมีพลังงานที่เหมาะสมสำหรับวันของฉันซึ่งเริ่มเร็วและมักจะพาฉันไปยังสถานที่ต่าง ๆ ตั้งแต่ฉัน ที่ปรึกษาและทำงานทั่วอิตาลี หากฉันมีความวุ่นวายในสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันรู้ว่าฉันยังต้อง ทำเวลาสำหรับสองสิ่งที่สำคัญมาก : 1) อยู่กับลูกสาวและคู่ของฉัน 2) เล่นกีฬา
ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นในภายหลังเพราะบนพื้นฐานของสิ่งนี้นั่นก็คือความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน
นี่คือเคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อเริ่มทำงาน
