ความดันโลหิตต่ำเป็นส่วนใหญ่ทางสรีรวิทยา ; นั่นคือมีคนโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีความดันโลหิตต่ำกว่าปกติถือว่าเป็นอย่างต่อเนื่อง
แน่นอนเมื่อเงื่อนไขเป็นที่น่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ในความเป็นจริงความดันโลหิตต่ำถึงแม้จะไม่ได้กังวล แต่บางครั้งก็อาจเป็นอาการของโรคหรือเกิดจากการใช้ยาเช่นยาขับปัสสาวะและยากล่อมประสาท
เมื่อใดที่ความดันต่ำ ความดันของเลือดในอุดมคติคือปรอท 120 มิลลิเมตรสำหรับปรอทสูงสุดและ 80 มิลลิเมตรสำหรับขั้นต่ำ เราสามารถพูดถึงแรงดันต่ำเมื่อสูงสุดเท่ากับหรือน้อยกว่า 100/90 มิลลิเมตรของปรอทและต่ำสุดที่ 60 มิลลิเมตรของปรอท
ความดันต่ำ ภายในขอบเขตที่กำหนดไม่ต้องกังวลและมักไม่แสดงอาการ นั่นคือมีคนที่แม้จะมีค่าความดันโลหิตต่ำกว่าคนในอุดมคติอย่างต่อเนื่องรู้สึกดีมากและไม่พบการรบกวนใด ๆ
ในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนอาการอาจน่ารำคาญและ จำกัด
อาการความดันโลหิตต่ำ
อาการที่พบบ่อยที่สุดของความดันโลหิตต่ำ คือเวียนศีรษะปวดศีรษะตาพร่ามัวอ่อนเพลียเหนื่อยล้าและมีสมาธิยากลำบาก บางครั้ง คลื่นไส้ และการ ขาดความอยากอาหาร ก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน
อาการที่น่าเป็นห่วงที่สุดคืออาการ หน้ามืด ซึ่งอาจทำให้เกิดการหกล้มโดยไม่ตั้งใจและทำให้เกิดการบาดเจ็บ
อาการมักจะมีความสำคัญมากในฤดูร้อนเมื่อความดันลดลงทางสรีรวิทยาเนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดที่เกิดจากอุณหภูมิที่สูง
ความดันต่ำ: กินอะไร
แรงดันต่ำจะทำอย่างไร
ความดันโลหิตต่ำเป็นเรื่องธรรมดามากในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องใส่ใจกับอาการเพื่อป้องกันการหกล้มโดยไม่ตั้งใจซึ่งอาจทำให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยง
มีวิธีรักษาและอาหารตามธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถช่วยเราเอาชนะความดันโลหิตต่ำได้:
- กาแฟ คาเฟอีนมีผล vasoconstrictor และจึงเพิ่มการอ่านความดันโลหิตทันทีหลังจากการบริโภค เช่นเดียวกับกาแฟชาและช็อคโกแลตก็เพิ่มแรงกดดันเช่นกัน
- ชะเอมเทศ มีเอกสารทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับความสามารถของชะเอมในการเพิ่มการอ่านความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียง : ปริมาณที่ปลอดภัยของชะเอมเท่ากับประมาณ 5 กรัม / วันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันไม่ควรบริโภคทุกวัน สามารถใช้กับลูกอม, รากไม้, ชาสมุนไพรและน้ำผลไม้บริสุทธิ์ สารออกฤทธิ์ที่รับผิดชอบต่อผลของชะเอมต่อความดันโลหิตคือกรด glycyrrhetinic ชะเอมไม่แนะนำให้ต่อสู้กับความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์
- น้ำเย็น ทำให้ข้อมือเปียกหรืออาบน้ำด้วยน้ำเย็นช่วยบรรเทาอาการความดันโลหิตต่ำ
- นั่งลง หากรู้สึกว่ามีความดันโลหิตต่ำแนะนำให้นั่งและเมื่อสถานการณ์ไม่ดีขึ้นแม้จะอยู่ในตำแหน่งนี้ก็ควร นอนราบกับขาที่ยกขึ้น จนกว่าอาการจะหายไป สิ่งสำคัญคือการลุกขึ้นยืนอย่างช้าๆหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งอย่างกะทันหัน
อาหารกระเป๋ากับความดันโลหิตต่ำ
ความดันต่ำสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
ในกรณีที่ความดันต่ำเป็นสิ่งสำคัญที่ควร หลีกเลี่ยง :
- ความร้อน ในฤดูร้อนขอแนะนำให้ทุกคนไม่ต้องอยู่ภายใต้แสงอาทิตย์นานเกินไปและไม่ควรออกจากบ้านในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดของวัน
- เครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือด
- ความพยายามทางกายภาพมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงและนำไปสู่การเป็นลม
- การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งอย่างฉับพลัน
ข้อควรจำ: ความดันโลหิตต่ำไม่ใช่โรค แน่นอนว่าเราต้องระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นลมและการตกหล่นโดยบังเอิญ หากเป็นลมติดต่อแพทย์ของคุณเป็นประจำ
ความดันต่ำกว่าปกติเล็กน้อยเป็นปัจจัยป้องกันสำหรับหัวใจและหลอดเลือดแดง ในทางตรงกันข้ามความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
