เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยคุณสามารถตัดสินใจที่จะไปต่อให้เริ่มกังวลพัก นอกเหนือจากการโจมตีของ hypochondriac ที่สามารถทำให้เราคิดถึง fibromyalgia, ปัญหาทางระบบประสาท, หลายเส้นโลหิตตีบหรือสิ่งที่คล้ายกันก็แนะนำให้รักษาวิธีการที่เป็นจริงและแยกออก

ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อสาเหตุระหว่างร่างกายและจิตใจ

ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้ออาจเป็นผลมาจากการ สึกหรอทางจิตใจ ไม่ใช่เพียงจาก การใช้แรงงานทางร่างกาย ที่มากเกินไป

ในระดับจิตวิทยา กล้ามเนื้อ มักจะเปิดเผย ความเหนื่อยล้าและความตึงเครียด ที่อาจเกิดขึ้นจาก ประสบการณ์ทางอารมณ์

ในบางกรณีอาจเป็นการ ขาดวิตามิน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึม

วิถีชีวิตที่ยืนยงยาวนาน นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ในความเป็นจริงกล้ามเนื้อต้องการที่จะสนับสนุนเราติดตามนั่งร้านโครงกระดูกที่ยอดเยี่ยมของเราและถ้าเราไม่อนุญาตให้พวกเขาปฏิบัติหน้าที่ของพวกเขา "พวกเขากบฏ"

ความเหนื่อยล้าอาจมาจาก ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งบ่งบอกถึงความรู้สึกที่แตกต่าง: ความรู้สึกที่ถูกคุกคามกำลังตกอยู่ในอันตรายทำให้เกิดความคิดต่อต้านซึ่งมีความขัดแย้งภายในที่คุณไม่ต้องการเผชิญหน้า

ท่าที่ถูกต้องที่ด้านหน้าของคอมพิวเตอร์คืออะไร?

ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ: การออกกำลังกายเพื่อจัดการกับมัน

ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อจะต้องเผชิญกับ ความอดทนการฟังและการทยอย เป้าหมายการทำงานเกี่ยวกับการหายใจมักจะละลายความตึงเครียดและปมขนาดใหญ่

ก่อนอื่นจำเป็นต้องเลือก - มันเป็นทางเลือกจริง ๆ - เพื่อเข้าใกล้วิธีที่เข้มงวดน้อยกว่า ในแง่นี้กระบวนการทั้งหมดและการออกกำลังกายของการรักษาเช่น Bones for Life หรือ Feldenkrais นั้นมีประโยชน์มาก

ไปข้างหน้าเพื่อการ ศึกษาเป้าหมายของพื้นที่กล้ามเนื้อส่วนบุคคลที่ทำในการเคลื่อนไหว เช่นกับครู พิลาทิส หรือไจโรโทนิกที่ดีเพื่อช่วยเหลือและให้คำแนะนำทั้งฟรีและด้วยเครื่องจักร

Gyrotonic ช่วยให้การออกกำลังกายในระดับหลายทิศทางผ่านการเคลื่อนไหวทรงกลมในพื้นที่และความเครียดเป็นจังหวะและเป็นลูกคลื่นในเขตกล้ามเนื้อต่างๆที่มีประโยชน์สำหรับข้อต่ออวัยวะและอวัยวะภายใน

โดยทั่วไปเมื่อคุณมีอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อคุณควรออกกำลังกายตาม ความเข้มและความเร็ว ซึ่งสร้างจังหวะการเต้นของหัวใจและหลอดเลือดแบบแอโรบิคที่ละเอียดอ่อนและแข็งแรงในเวลาเดียวกัน

ถ้าเราไปที่ข้อตะวันออกการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่มีที่สิ้นสุดคือ Qi Qi Gong Brocade คลาสสิก ทั้ง แปดที่ เรียกว่า Baduanjin นี่คือลำดับของการเคลื่อนไหวแปดแบบที่จะไปกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมนุษย์และจะต้องดำเนินการให้สอดคล้องกับการหายใจ

พวกเขารวมถึง:

• ขยายการเคลื่อนไหวขึ้นไปข้างบน ( สนับสนุนท้องฟ้าด้วยมือทั้งสอง ที่จัดการโพรงทั้งสามของอวัยวะภายในเช่นเดียวกับ การแยกท้องฟ้าและโลก ) ขยายไปทางซ้ายและขวา ( เหยียดธนูเพื่อฟอลคอน)

• Descents ลงไปที่พื้นที่เป็นประโยชน์ต่อไต (จับเท้าด้วยมือ), ทำงานกับคุณภาพของความตั้งใจ (ดึงหมัดด้วยตาโกรธ) พวกเขายังทำงานในความรู้สึกเชิงเปรียบเทียบด้านบนและด้านล่าง (ตีกลับที่ส้นเท้าปีนบนเคล็ดลับ ) ขึ้นและลง ( นกเค้าแมวที่ฉลาดมองไปข้างหลัง) อนุญาตให้คุณเขย่าร่างกายและสงบไฟของหัวใจ (แกว่งศีรษะและลำตัวแล้วแกว่งหาง)

การประหารชีวิตจะให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันทุกครั้งและควรให้ความสำคัญกับทัศนคติที่เงียบสงบเสมอ

ในที่สุดการ ออกกำลังกายยืดเส้นเมอริเดียน ก็มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการทำงานเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและความอ่อนแอของอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้อง

ค้นพบยังอาหารอาหารและกล้ามเนื้อ

รูปภาพ Flickr