การสร้างสันติสุขกับ Morpheus เป็นหน้าที่ / สิทธิของเราแต่ละคนเราเป็นหนี้ต่อตัวเราเอง แต่รวมถึงคนที่อยู่รอบตัวเราด้วยเพราะการนอนไม่หลับหมายถึงการสร้าง พลังงานด้านลบ รอบตัวเรา
ความสำคัญของการนอนหลับดี
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ แต่การศึกษาของมหาวิทยาลัยสำคัญ ๆ ในประเทศของเราแสดงให้เห็นว่าการนอนไม่หลับมีผลต่อ 1 ใน 3 ของชาวอิตาเลียนทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติต่าง ๆ : หงุดหงิดวิตกกังวลความเครียดปัญหาระบบทางเดินอาหาร - การเปลี่ยนแปลงของ ตารางเวลา การ นอนตื่น อาจเกิดจากสังคมและชีวิตการทำงาน: ความรับผิดชอบในส่วนที่เกี่ยวกับอาชีพความไม่เพียงพอหรือความยุ่งยากในส่วนที่เกี่ยวกับบทบาทที่ครอบคลุมปัญหาความสัมพันธ์ความรักที่แตกสลายมิตรภาพที่ล้มเหลว
การขาดการนอนหลับไม่ได้ทำอะไรนอกจาก "ขยาย" ปัญหาที่แท้จริงที่ไม่เคยแยกออกจากอารมณ์ความรู้สึกเนื่องจากมนุษย์เป็นเอกภาพแบบองค์รวม การนอนหลับไม่ดีหมายถึงการลบความสงบที่ร่างกายจะพยายามเข้าร่วมอีกครั้ง แต่เป็นที่แน่นอนว่าหากสถานะความไม่สบายนี้คงอยู่และในเวลากลางวันที่ใช้ในการทำงานเวลากลางคืนที่ใช้สายตาจ้องมองจะถูกเก็บไว้ อยู่ใน สถานะถาวรของ jet-lag ในที่สุดการรักษาแบบธรรมชาติเพียงอย่างเดียวที่สามารถช่วยให้คุณปีนขึ้นไปบนเนินที่ลาดชันและได้รับพลังงานกลับคืนมาก็จะถูกละเลยมากขึ้นนั่นคือการได้รับ แสงแดด
ชั่วโมงของการนอนหลับของนักกีฬาและเด็ก ๆ
เรามาดูสองวงดนตรีที่มีการป้องกันและมีค่า: นักกีฬา และ เด็ก ๆ
สำหรับในอดีตการนอนหลับไม่ดีหมายถึงการแนะนำองค์ประกอบของการรบกวนต่อจังหวะทางชีวภาพตามปกติของสิ่งมีชีวิตที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายและเพิ่มความวิตกกังวลและหงุดหงิด หนังสือที่อธิบายในเชิงลึกว่าการนอนหลับให้กับนักกีฬานั้นสำคัญเพียงใดคือ "การหลับนอนหลับ" โดย James B. Maas ในข้อความที่ผู้เขียนศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยคอร์เนลอธิบายว่าการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน ของนักกีฬา อ่อนแอลงได้ จนกว่ามันจะลดความสามารถของ ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่หลากหลายเช่นเช่น l เพิ่ม ค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน ของท่าทางกีฬาและการเปลี่ยนแปลงของ อัตราการเต้นของหัวใจ พื้นฐานพร้อมกับการลดลงของความเข้มข้นของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ
จะพูดอะไรดีว่าเมื่อลูกไม่ต้องการนอนและบังคับให้พ่อแม่ต้องนอนไม่หลับ เราขอแนะนำ "E tutti fan la nanna" หนังสือของ Tamara Eberlein นัก piscologist ชาวอเมริกันที่ได้ทำการวิจัยที่สำคัญเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับที่ดีสำหรับเด็ก มันเป็นข้อความที่เต็มไปด้วยคำแนะนำกลยุทธ์การเยียวยาที่จะใช้เมื่อเด็กทะเลาะกับ Morpheus และแม้แต่พ่อแม่ผู้น่าสงสารก็จบลงที่หลัง
