มี อาการท้องร่วง เกิดขึ้นเมื่อ:
> น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของอุจจาระที่ปล่อยออกมาใน 24 ชั่วโมง
> อุจจาระเหลว
> ความถี่ของการอพยพมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน
หากความผิดปกตินั้นกินเวลาน้อยกว่าสองสัปดาห์เราจะพูดถึง อาการท้องเสียเฉียบพลัน เกินเวลาที่เราพูดถึงอาการท้องเสียเรื้อรัง
โรคท้องร่วงมักเกิดจากการติดเชื้อในธรรมชาติ แต่สาเหตุสามารถเกิดได้หลากหลาย
ไม่ควรประเมินอาการท้องร่วงที่สำคัญและจำเป็นต้องขอคำแนะนำจาก แพทย์ ซึ่งจะให้ข้อมูลที่แม่นยำเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมที่สุด
อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปมี กฎการบริโภคอาหารที่ถูกต้องซึ่งสามารถช่วยลดอาการ และช่วยให้หายไปได้
อาหารในกรณีที่ท้องเสียควรกินอะไร
ในกรณีของอาการท้องร่วง อาหารที่ควรจะอุดมไปด้วยของเหลว เพื่อรื้อฟื้นผู้ที่หายไปในอุจจาระ นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่า ชอบบริโภคอาหารที่มีคุณสมบัติฝาดและ / หรือสามารถเพิ่มความสม่ำเสมอและปริมาณอุจจาระ เช่นแอปเปิ้ลและแครอทดิบมันฝรั่งต้มข้าวปรุงง่าย
เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับปรุงการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันและ เสริมความแข็งแรงให้กับแบคทีเรียใน ลำไส้โดยทั่วไปแล้วขอแนะนำให้รวมอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตและ kefir ในอาหาร
ชาสมุนไพรและสมุนไพรธรรมชาติต้านอาการท้องร่วง: สิ่งที่พวกเขาและสูตร
อาหารในกรณีที่ท้องเสียควรหลีกเลี่ยงอะไร
บางครั้งในโรคท้องร่วงเรื้อรังความผิดปกติอาจเกิดจากการแพ้อาหาร ในกรณีนี้อาหารแรกที่ถูกแยกออกไปจะเห็นได้ชัดว่าร่างกายของคนเรานั้นทนไม่ได้
อย่างไรก็ตามมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถส่งเสริมอาการของโรคท้องร่วงโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุพื้นฐานและควรหลีกเลี่ยงหรือลดลงอย่างน้อยในช่วงเวลาที่มีความผิดปกติ: นม, กาแฟ, แอลกอฮอล์และน้ำผลไม้ อยู่ด้านบนของรายการ
สารให้ความหวานบางชนิดเช่น แมนนิทอลและซอร์บิทอล มี ฤทธิ์ เป็น ยาระบาย และสามารถเพิ่มอาการท้องเสียได้
ในที่สุดอาหารที่ส่งเสริมการผลิตก๊าซในลำไส้เช่น พืชตระกูลถั่ว ทั้งหมดควรบริโภค ในระดับปานกลาง
คำแนะนำการปฏิบัติ
นี่คือเคล็ดลับการปฏิบัติที่สามารถช่วยให้คุณติดตามอาหารที่เหมาะสมในกรณีที่ท้องเสีย:
- กิน ข้าวด้วยน้ำ ปรุงอาหาร ของคุณเอง
- ขนมปังปิ้ง
- หลีกเลี่ยงนมคาปูชิโน่และกาแฟ ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นวันด้วยชามะนาว ชามะนาว เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมที่จะบริโภคเช่นเดียวกับการพัฒนาในช่วงเช้าและบ่าย ชาและขนมปังปิ้งเป็นอาหารว่างที่ดีและ / หรืออาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบเมื่อมีอาการท้องเสีย
- ใช้ ของเหลว มาก ๆ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดเข้าด้วยกัน ปริมาณขนาดเล็ก ดีกว่า บ่อย ขึ้น
หลีกเลี่ยงขนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ประณีตและอุดมไปด้วยครีม แม้แต่ ไอศครีม ก็สามารถเพิ่มอาการท้องเสียได้ ระวัง ของหวาน โดยเฉพาะที่อุดมไปด้วยซอร์บิทอล
