บุคคลสามารถทำ ไทเก็กชวน และโยคะ เป็นเวลาหลายปีโดยไม่ทำให้จิตใจสงบนิ่งดังนั้นจึงเชิญชวนให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคลานเข้ามาในร่างกาย นี่เป็นเรื่องน่าเสียดายเนื่องจากวินัยของพันปีที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นอัญมณีที่เปล่งประกายถ้าเราตัดสินใจที่จะทำให้มันเปล่งประกายภายในตัวเรา

แต่อะไรคือสิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่าง? ทำไมประโยชน์เกิดขึ้นเมื่อการรับรู้เพิ่มขึ้น? อะไรคือการ เชื่อมโยงที่ แท้จริง ระหว่างการพักผ่อนและไท่เก๊ก ?

ศิลปะการต่อสู้และการผ่อนคลาย

หนึ่งคิดว่าศิลปะการต่อสู้และการมองเห็นกล้ามเนื้อแข็งและยาก ภาพนี้ควรถูกแทนที่ด้วยภาพอื่นที่ทำให้เกิด ความลื่นไหล ความ โน้มเอียงที่จะเปลี่ยนแปลง

ฉันสามารถพูดได้ว่าศิลปินศิลปะการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันรู้จักมีคุณสมบัติ: พวกเขารู้ว่าผ่อนคลาย พวกเขาไม่รู้จักเขาในระดับทฤษฏีเท่านั้น แต่มีประสบการณ์กับเขาเรื่องรูขุมขนและความคิด การอุทิศตนให้กับศิลปะการต่อสู้หมายถึง การพัฒนาความสามารถในการยอมรับการเปลี่ยนแปลง

รูปแบบที่จับต้องได้ครั้งแรกในระดับร่างกายคือลมหายใจ วิธีที่เราหายใจเผยให้เห็นสภาพภายในของเรา มันเป็นจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่โดยการฝึกฝนมันกลายเป็นเวิ้งว้างมันมาถึงที่กำบังหากต้องการเป็นระยะทางไกลตลอดการดำรงอยู่ทั้งหมดจนถึงจุดที่มาถึง (อย่างน้อยก็ในประสบการณ์ของการมีอยู่) ซึ่งอันที่จริงแล้ว การหายใจออก

ครูที่ดีหรืออาจารย์ไทชิที่ดีไม่สามารถช่วยได้ แต่ ให้ความสนใจกับลมหายใจ ต่อมาคุณยังสามารถจัดหาเครื่องมือเทคนิคบางอย่าง แต่ในตอนแรกทุกอย่าง "อยู่กับตัวเอง" แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง

ประโยชน์ของไท่เก๊กในแง่ของการผ่อนคลาย

ในบางพื้นที่ Tai chi หมายถึง "การชุมนุมก่อนและการเคลื่อนไหวหลังจาก" ซึ่งหมายความว่า "จิตใจเคลื่อนไหวและร่างกายเคลื่อนไหว

ขั้นตอนนั้นเริ่มจากอวัยวะภายในและไปถึงการเคลื่อนไหวของแขนขา สิ่งที่มาพร้อมกับการปฏิบัติคือความเบาและความไวในการพัฒนาความนุ่มนวลที่ค่าใช้จ่ายพลังงานขั้นต่ำ เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเอ็นคลายความตึงเครียดหลีกเลี่ยง โดยไม่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

ประโยชน์ของ Tai chi ส่วนใหญ่จะเป็นไต (ku shen ) เมื่อ ไต แข็งแรงปอดก็จะแข็งแรงเช่นกัน

Tai chi ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นกันในแง่ของการขาดม้าม เมื่อม้ามทำงานหนักความสามารถในการดูดซึมของ กระเพาะอาหาร จะลดลงและการย่อยอาหารจะลดลง ปอดในการแพทย์แผนจีนนั้นขึ้นอยู่กับม้ามและความสามารถในการเปลี่ยนอาหารของเรานั้นเชื่อมโยงกับพลังของพลังงานที่สำคัญ ความยากลำบากในการพูดหรือการขาด ความสามารถทางจิตเป็น ผลมาจากการที่ปอดไม่สามารถรับการบำรุงเลี้ยงได้

ประโยชน์ของการพักผ่อนที่ดำเนินการในสถานะสมาธิอยู่ที่ระดับของ viscera ทั้งห้า ( wuzang ) ซึ่งในการแพทย์แผนจีนมีความเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบและ: ปอด, หัวใจ, ตับ, ม้าม, ไต

คิดว่าตัวเองเป็นดาวเคราะห์ การออกกำลังกายผ่อนคลายเล็กน้อย

นี่คือการออกกำลังกายที่นำมาซึ่งหมายถึงฟิสิกส์และไฮไลท์การ เชื่อมต่อ อย่างใกล้ชิด ระหว่างวิทยาศาสตร์ความเงียบภายในและการทำสมาธิเคลื่อนไหว

ดาวเคราะห์เป็นสิ่งที่ใหญ่มาก มันเป็นทรงกลมสามารถหมุนได้ " ถ้ารูปร่างของมันไม่เป็นทรงกลม " - เขียน Cheng Man-ch'ing - " แม้จะมีความแข็งแกร่งของ ch'i มันก็ไม่สามารถคงอยู่ได้และดาวที่ไม่มีที่สิ้นสุดจะแปรปรวนในอวกาศในขบวนการปฏิวัติ "

นี่คือการออกกำลังกาย: ใน ตำแหน่งตั้งตรงปิดตาของคุณ (ก่อนอื่นขอแนะนำให้อ่านย่อหน้านี้จนจบ) คุณควรคิดว่าตัวเองเป็นดาวเคราะห์ คุณรู้สึกว่าศูนย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะทำงานร่วมกันโดยไม่เกินการสร้างภาพ เช่นเดียวกับหยดที่ไม่เสียความกลม " ความกลมที่เรียกว่าไทจงชวนเกิดขึ้นจากการ เลียนแบบมหาลัยครั้งสุดท้าย "

แม้ว่าคุณจะไม่เคยศึกษาการเคลื่อนไหวแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้พบไกด์ก็ตามให้เริ่มต้นหลังจากทำอย่างน้อยสิบนาทีว่า "ในขณะที่คุณเป็นดาวเคราะห์" เพื่อทำการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ เป็นการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ที่ขยายออกจากศูนย์กลาง

คิดว่าผิวของคุณเป็นพื้นผิวที่มีแนวโน้มที่จะขยายตัวจริง และกลับมาที่ศูนย์ หลังจากนั้นอีกไม่กี่นาทีเมื่อคุณได้ยินเสียงให้ขยายอีกครั้ง คุณสามารถทำได้โดยการทำตามขั้นตอนแม้ว่าในตอนแรกมันจะดีกว่าที่จะทำให้จิตใจของคุณคมชัดและอุทิศตัวเองเพื่อการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ

สิ่งที่เป็นความจริงก็คือสาระสำคัญหน้าที่ของการฝึกลัทธิเต๋าที่สอดคล้องกับ ความลึกลับของโลกธรรมชาติ

จงสง่างาม เหมือนดาวนับพันที่คุณเห็นด้วยตาเปล่าหรือเศษส่วนที่ไม่มีที่สิ้นสุดของสิ่งที่มีอยู่ ระวัง พื้นที่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดในตัวของมันเอง ความลึกและความนิ่ง ที่ทำให้ความงดงามทั้งหมดนี้มีอยู่ [... ] และปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือ: ความสงบสุขและความกว้างใหญ่ที่ทำให้จักรวาลมีอยู่ไม่เพียง แต่อยู่ในอวกาศ พวกเขายังอยู่ในเรา เมื่อเราอยู่อย่างสมบูรณ์และเต็มเปาเรารู้ว่ามันเป็นพื้นที่ภายในที่เงียบสงบของการไม่ใส่ใจ ภายในตัวเรามันขยายความลึกไม่ใช่แอมพลิจูด " พวกเขาเป็นคำพูดของ Eckhart Tolle ( "พลังแห่งตอนนี้" )

เราทุกคนร่ำรวยมาก เราสามารถปล่อยให้ ผ่อนคลาย นั่นคือเรามี - หรือแทนที่จะให้ตัวเราเอง - ความสามารถที่จะลงลึก