ในการตั้งครรภ์ความเป็นไปไม่ได้ของการใช้สารต้านการอักเสบที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกลดการเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหลังเฉพาะกับผลิตภัณฑ์ สำหรับใช้ภายนอก และ ข้อควรระวังในทางปฏิบัติที่ จะปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตามการรักษาตามธรรมชาติบางอย่างเช่นการนวด shiatsu การฝังเข็มและ homeopathy สามารถช่วยเราได้
ดังนั้นการป้องกันเป็นอาวุธชิ้นแรกของเราที่จะหลีกเลี่ยงการเกิดอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์ผ่านการ สันนิษฐานของท่าที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยลดความโค้งของกระดูกสันหลัง; นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการ เลียนแบบการเพิ่มน้ำหนัก หลังจากการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำ (การเดินและว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก) งอเข่า และไม่ยกหลังเพื่อยกน้ำหนัก อย่าใช้รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าที่แบนเกินไปเหมือนนักเต้น
สาเหตุของอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์
อาการปวดหลังเป็นปัญหาสำหรับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเนื่องจากมีการพิจารณาจากการ เจริญเติบโตของเด็ก และการ เพิ่มน้ำหนัก ซึ่งส่งผลต่อท่า โดยสรุปด้านหลังมีแนวโน้มที่จะโค้งไปข้างหน้าในทางที่ผิดธรรมชาติ พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือบริเวณเอวส่วนล่างของด้านหลัง โหลดทั้งหมดในคอลัมน์จะเปลี่ยนแปลงและข้อต่อและเอ็นถูกบดอัด บางครั้งอาการปวดหลังยังสามารถมาพร้อมกับความเจ็บปวดจากการ บีบอัดของ เส้น ประสาท sciatic ที่แผ่ไปที่ก้นและขา ( ปวดตะโพก )
อาการปวดหลังปรากฏขึ้นในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสที่หนึ่งและสามเนื่องจากตำแหน่งที่มดลูกใช้ในสองช่วงเวลาเหล่านี้ ใน ไตรมาสแรกที่ จริงมดลูกขยายอย่างรวดเร็วและบุกรุกพื้นที่ทั้งหมดของกระดูกเชิงกรานกดฐานของกระดูกสันหลังและกระดูกก้นกบ ต่อมาเมื่อมดลูกเคลื่อนตัวไปข้างหน้ากระดูกสันหลังจะถูกกระตุ้นน้อยลง ในไตรมาสสุดท้าย แทนมดลูกถึงกระดูกอกและยังมีพื้นที่ด้านหลังดังนั้นเด็กกลับไปพักบนกระดูกสันหลังส่วนเอวทำให้เกิดอาการปวดหลัง
ผู้หญิงที่มี กล้ามเนื้อไม่ดี abdominals อ่อนแอและผู้ที่เคย ตั้งครรภ์มาก่อน มักจะชอบมากกว่า ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเมื่อแม่ในอนาคตในอดีตเคยประสบอุบัติเหตุจาก แส้ ขณะที่สถานการณ์แย่ลงหากมี scoliosis หรือ kyphosis
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหลัง
หากเข้าร่วมหลักสูตรในยิมนาสติก, โยคะหรือโรงยิมน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียงพอการเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงการใช้ สารที่ไม่เป็นพิษ ต่อสุขภาพของเด็ก
สามารถใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อบรรเทาความคาดหวังของแม่ การรักษาแบบดั้งเดิมรวมถึงการรักษา ต้านการอักเสบสำหรับการใช้งานภายนอก หากใช้ phytotherapy มิฉะนั้น การแก้ไข homeopathic สำหรับใช้ภายใน การเจือจางซึ่งจะต้องได้รับการเห็นด้วยกับแพทย์
สมุนไพรแก้อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์
- แพ็ค ดิน : คุณสมบัติของยาของดินมีจำนวนมากในหมู่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราเรียกคืนพลังของการ ดูดซึมของการอักเสบ มันสามารถทำหน้าที่เป็นต้านการอักเสบในอาการปวดหัวและปวดหลังปวดตะโพก; ในของเหลวที่หกเช่นหนาวสั่น, บวมและฝี; ในเคล็ดขัดยอกใน hematomas และ ecchymoses ในการเตรียมซองใส่ดิน 2-3 ช้อนโต๊ะลงในถ้วยเซรามิกพลาสติกหรือแก้ว (จำไว้ว่าอย่าใช้ภาชนะโลหะด้วยดินเหนียว) และเทน้ำลงไปจนเป็นครีมข้น จากนั้นนำไปประคบบริเวณที่เจ็บปวดด้วยความหนาประมาณ 1 ซม. แล้วคลุมด้วยผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน ทันทีที่คุณรู้สึกว่าโลกแห้งและร้อนคุณต้องเอาแผ่นปิดและล้างส่วนที่เป็นโรคด้วยน้ำอุ่น ต้องใช้ดินเหนียวที่หล่อแล้ว
- ซีเปีย เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มี กล้ามเนื้อ ผ่อนคลายการขยายวงในช่องท้องและเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นที่อ่อนแอ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดทอนความเครียดและความเหนื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่มีร่างกายที่มีประสบการณ์แล้วจากการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
- Arnica เป็นพันธมิตรที่มีคุณค่าในการบรรเทาอาการปวดหลังที่เกิดจาก การบาดเจ็บ หรือ ความพยายามมากเกินไป นอกจากนี้ยังกลายเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนหลับไม่หลับไม่สิ้นสุดด้วยอาการปวดหลังพร้อมกับความรู้สึกของที่นอนที่แข็งการค้นหาอย่างต่อเนื่องเพื่อตำแหน่งที่สะดวกสบายและ ความเจ็บปวดทั่วไป
- Rhus toxicodendron เป็นยาตามธรรมชาติสำหรับคุณแม่ที่รู้สึกว่า "เป็นสนิม" ในตอนเช้า ผู้ที่ตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดอย่างกว้างขวางแม้จะอยู่ในข้อต่อหลายข้อซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในระหว่างวันและมักจะประหลาดใจด้วย ปวดที่เจ็บปวด . ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้อง แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ ก่อนทำการรักษา ด้วย วิธีชีวจิต
สาขาวิชาสำหรับอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์
- Shiatsu : มีวิธี shiatsu ที่ได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับ หญิงตั้งครรภ์ เทคนิคนี้ใช้พื้นฐานของแรงกดดันที่ละเอียดอ่อนที่ทำขึ้นด้วยนิ้วมือบนจุดฝังเข็มซึ่งเปลี่ยนตำแหน่งในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายของเธอเปลี่ยนไปเช่นเดียวกับ "การจัดการ" ของอวัยวะบางส่วน ในทางปฏิบัติ shiatsu แทรกแซงโดยการฟื้นฟู ทิศทางพลังงานที่ถูกต้อง ซึ่งทารกในครรภ์ปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีนี้เด็กจะพบตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติและน่ารำคาญที่สุดสำหรับแม่ในอนาคต อุดมคติคือผ่านรอบหนึ่งหรือมากกว่าสิบรอบ
- ไคโรแพรคติก : การรักษาด้วย ไคโรแพรคติก เป็นวิธีการรักษาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ที่ยอดเยี่ยมเพราะพวกเขามุ่งมั่นที่จะสร้างช่องว่างระหว่างแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังด้วยการนวดเบา ๆ จากปากมดลูกไปจนถึงก้นกบ เป็นอาวุธในอุดมคติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังลดอาการปวด ชุดของการรักษาโดยหมอนวดก็เป็นอีกหนึ่งความช่วยเหลือที่มีคุณค่าในการปรับสมดุลการทำงานของ ระบบประสาท ช่วยลดความเครียดของแม่ในอนาคต
