ในงานเขียนของนักปรัชญาชาวกรีกบางคนเราพบความสนใจใน สภาพการนอนหลับ นี้ โดยเฉพาะ และแม้กระทั่งก่อนหน้านี้ในตำราโยคีจำนวนมากและในการเข้าใจถึงปัญหาย้อนหลังใน ประเพณีชามานิก ทั้งหมด
จิตแพทย์ชาวดัตช์ van Eeden ประกาศเกียรติคุณในการเผชิญหน้ากับประสบการณ์มากมายที่ไม่เพียง แต่ผู้ฝันเห็นได้ว่ากำลังฝัน แต่ยังมี ความสามารถที่ ไม่ต่อเนื่อง สำหรับการมีส่วนร่วมในความฝัน ซึ่งในบางกรณีสามารถควบคุมและ จัดการกับความเป็นจริงได้ เหมือนฝัน
ความฝันที่ชัดเจน ไม่ได้เป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัว แต่เป็นความจริงที่เป็นรูปธรรมและเป็นรูปธรรม: ในการมีอยู่ของมันสมองจะมุ่งเน้นไปที่ความถี่พิเศษของคลื่นเบต้า
การ ตื่นขึ้นที่ผิด ๆ ที่ เรียกว่า และประสบการณ์นอกร่างกาย ก็ตกอยู่ในความฝันที่แจ่มชัด
เทคนิคในการสัมผัสกับความฝันที่แจ่มชัด: ไดอารี่กลางคืน
มีเทคนิคในการพัฒนาความสามารถนี้หรือไม่? บางคนเชื่อเช่นนั้นและ เครื่องมือที่ใช้กันมากที่สุดคือสมุดบันทึกกลางคืน ซึ่งเป็นสมุดบันทึกที่จะเขียนรายละเอียดทุกความฝัน
ในเวลากลางคืนไดอารี่คือเหนือสิ่งอื่นใดสมควรแสดงให้เห็นถึงความ สนใจที่ครบกำหนดในการตื่นสติ พื้นผิวของอาตมาต่อสิ่งที่อาศัยอยู่หลังม่านจำเป็นต้องค้นพบและสื่อสารกับส่วนที่เหลือของสิ่งมีชีวิตซึ่งโดยทั่วไปเปิดตัวเรา ข้อความสัญลักษณ์ในความสับสนวุ่นวายในฝัน
เมื่อตื่นสติมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะรับรู้และยอมรับความเป็นไปได้ของการเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความสามัคคีและเมื่อจิตไร้สำนึกได้ครบกำหนดภายในตัวเองมีศักยภาพพร้อมที่จะเกิดนี่คือความสนใจในความฝันในด้านหนึ่ง และพลังการแสดงออกของพวกเขาในอีกทำให้ความพยายามในการเจรจาไกล
และสมุดบันทึกกลางคืนเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมสำหรับการ สังเคราะห์ นี้ นี่คือความหมายที่แท้จริงของบันทึกประจำวันแทนที่จะเป็นความพยายามอย่างมีเหตุผลของการตีความกลไกและสองมิติของเนื้อหาของความฝัน
Onironautics: มันคืออะไรต้นกำเนิดและผลประโยชน์
วิธีอื่นในการสัมผัสกับความฝันที่แจ่มชัด
หลังจากจุดไฟและป้อนเปลวไฟแห่งความปรารถนามันเป็นเวลาที่จะพยายาม ตระหนักถึงความฝัน ในช่วงต้นทศวรรษที่แปดหนึ่งในผู้บุกเบิกการศึกษาความฝันที่ชัดเจนเช่น Paul Tholey นักจิตวิทยาชาวเยอรมันได้ระบุคุณลักษณะที่กำหนดการ รับรู้ของความฝันที่ชัดเจน : ความสามารถในการตัดสินใจใช้หน่วยความจำจดจำตัวเองมีสติ รอบการรับรู้ของความหมายการใช้พินัยกรรม
หนึ่งในวิธีการที่คลาสสิกที่สุดคือ "การทดสอบความเป็นจริง ": นั่นคือการคุ้นเคยกับการสงสัยหลาย ๆ ครั้งที่เป็นไปได้ถ้าสิ่งที่เราประสบคือความเป็นจริงการทดสอบเล็ก ๆ เช่นการเปิดหนังสือและอ่านสองบรรทัดการตรวจสอบเวลา มือบีบจมูกของคุณตรวจสอบว่าคุณหายใจ
หากคุณใช้นิสัยนี้ ในระหว่างตื่น มันจะง่ายที่จะทำซ้ำในฝันด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สิ่งพื้นฐานอีกอย่างหนึ่งคือการให้ความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องเพื่อ ต้องการบรรลุเป้าหมายของการมีความฝันชัดเจน ซึ่งในศาสตร์ลึกลับเรียกว่า "การก่อตัว" ทุกคืนก่อนที่จะหลับไปมโนธรรมทั้งหมดจะต้องมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายนั้นและเมื่อเวลาผ่านไปความเพียรจะได้รับรางวัลเช่นเดียวกับหยดที่ขุดหิน
การวาดภาพและการเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญลักษณ์ซ้ำ ๆ ของคนในตระกูลจะช่วยให้เราคุ้นเคยกับความฝัน ระยะ REM สามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งและการพัฒนาเป็นสิ่งสำคัญ: การนอนหลับในเวลาปกติทำมันออกไปจากมื้ออาหารสมาธินอนหลับในครั้งเดียวหลีกเลี่ยงนอนพักกลางวันและงีบ
ภาพสะท้อนของความฝันที่ชัดเจน
การนอนหลับ และความฝันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของบุคคลหนึ่งในสามของชีวิต การตระหนักถึงสามในชีวิตของเราซึ่งมีศักยภาพมากมายที่กระจัดกระจายความจริงที่ไม่สบายใจมากมายกุญแจทางจิตวิทยามากมายหมายถึงการใช้ชีวิตที่ขาดไม่ได้สมบูรณ์และมีสุขภาพดี
อย่างไรก็ตามเราต้องใส่ใจและเข้าใจความลึกของปรากฏการณ์ซึ่งหากเข้าหาเพียงผิวเผินจะทำให้เกิดความพึงพอใจที่ไม่ดี: มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้ลำดับชั้นระหว่างรัฐของการมีสติและไม่ต้องการที่จะกำหนดสติตื่นในจิตสำนึกในฝัน การแสดงออกอย่างอิสระ
จุดประสงค์ ของการฝึกเหล่านี้ ไม่ควรที่จะทำให้ผิวตัวเองกลายเป็นความฝัน แต่เพื่อขยายให้กว้างขึ้นโดยการ ยอมรับความฝันในตัวเอง: ด้วยเหตุนี้เราจะมีการขยายตัวของจิตสำนึกตามปกติที่ไม่คาดคิดเพราะเท่าที่เราจะ สิ่งนี้จะเริ่มเจาะจิตสำนึกที่ตื่นขึ้นมาขยายสู่ความเป็นจริงที่มีวัตถุประสงค์ด้วยพลังแห่งสัญชาตญาณและการรับรู้ที่ลึกซึ้ง
เป้าหมายสูงสุดของการรวมกลุ่มนี้คือการทำให้ สภาพสังเคราะห์มีความสามารถในการนำทางโดยไม่มีการหยุดชะงักระหว่างทุกสภาวะของการมีสติ: ตื่นนอนหลับฝัน และแม้แต่รัฐอื่น ๆ เช่นเดียวกับสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำที่เข้าและออกจาก น้ำ
