การนวดเพื่อการกีฬา ตามชื่อแนะนำประกอบด้วยเทคนิคที่สามารถดำเนินการได้ในส่วนของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อปรับปรุงการเล่นกีฬาและการเล่นกีฬา จุดประสงค์ที่แตกต่างกันของการนวดแม้ว่าทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับสมมติฐานทางวิทยาศาสตร์

อะไร? เพิ่มการไหลเวียนของเลือดด้วย hyperthermia ที่สัมพันธ์กันในท้องถิ่นและกระตุ้นระบบประสาทกระซิก

โดยทั่วไปในการนวดที่นำหน้า ครีม แข่งจะใช้ในการอุ่นกล้ามเนื้อในขณะที่ใช้ น้ำมันและโลชั่น หลังการแข่งขันพร้อมกับการกระทำที่ต้านการอักเสบหรือต้านการอักเสบ หมอนวดหลีกเลี่ยงการรักษาบางพื้นที่เช่น: หน้าแข้ง, สะบ้า, หัวหน่าว, พื้นที่ตับ, กระดูกอก, หัวนม, กระดูกไหปลาร้า, กระดูกสันหลัง, เอ็นร้อยหวาย

มี เทคนิค ต่าง ๆ ของการนวดกีฬาเช่นการ ตี, การ เสียดสี (แบบไดนามิกหรือแบบคงที่), การนวด, การ กลิ้ง, การ เขย่า, การ กระทบ และ การบีบ ระยะเวลาของเซสชั่นเป็นตัวแปรเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาและการเตรียมกีฬาของผู้รับ

ตอนนี้เรามาดูประโยชน์ของการนวดกีฬา

ประโยชน์ของการนวดกีฬา

การนวดแบบกีฬานั้นมีไว้สำหรับนักกีฬาที่ต้องการ ให้ร่างกายมีสุขภาพดีเร่งกระบวนการเย็นตัวลงหลังจากออกแรงหรือต้องการที่จะแทรกแซงกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น สามารถรับได้ก่อนการแข่งขันในระหว่างการเตรียมตัวหรือระหว่างการแข่งขันเพื่อลดความเหนื่อยล้า

โดยปกติแล้วการนวดแบบกีฬาจะใช้ร่วมกับการ ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดผลที่ตามมาจากการผลิตกรดแลคติคละลายตะคริวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ในบรรดาประโยชน์ของการนวดแบบกีฬาเราพบว่าการ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การลดลงของระดับคอร์ติซอลและความวิตกกังวล การเพิ่มขึ้นของเอ็นดอร์ฟินทำให้รู้สึกเจ็บปวดลดลง

ประโยชน์อื่น ๆ ของการนวดเพื่อการกีฬาคือการ ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต การกระตุ้นในท้องถิ่นการระบายน้ำเพื่อการกำจัดกรดแลคติค

ในที่สุดประโยชน์ของการนวดประเภทนี้ก็คือการ ป้องกันการ บาดเจ็บ