แตงโมเป็นผลไม้ทั่วไปของฤดูร้อนช่วยให้เราต่อสู้กับความร้อนทำให้เหงื่อออกเป็นปกติและเหนือสิ่งอื่นใดมันช่วยเติมเต็มแร่ธาตุที่หายไปทั้งหมด แตงโมเป็นน้ำ 95% มีวิตามิน A, C และ B6 มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณที่ดีและอย่าลืมว่ามันอุดมไปด้วย ไลโคปีน มากแคโรทีนอยด์นี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ สีแดงสดใสทั่วไปของแตงโม ผลไม้นี้มีแคลอรี่น้อยมากมันช่วยให้เรากำจัดสารพิษส่วนเกินอุดมไปด้วยน้ำมันเป็นยาขับปัสสาวะมากมันยังมีบทบาทพื้นฐานในการระบายน้ำของตับและไต มันเป็นอย่างแม่นยำในช่วงเวลานี้ที่อุณหภูมิสูงถึงยอดเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับอาหารเราจะต้องใช้แสงและอาหารที่ย่อยง่ายเพื่อหลีกเลี่ยงการรัดร่างกาย
แตงโมเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการมันคือการดับกระหายแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นครั้งสุดท้ายสำหรับการระบายลำไส้ปกติ วิตามินบี 6 มีประโยชน์ในการปกป้องและทำให้เส้นผมของเราสดใสเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปกป้องดวงตาของเรา ไลโคปีนเป็นหนึ่งในสารต้านมะเร็งที่สำคัญที่สุดและแตงโมอุดมไปด้วยฉันยังเตือนคุณว่าไลโคปีนช่วยปกป้องเราจากโรคที่มีผลต่อระบบทางเดินหายใจดังนั้นผู้ที่สูบบุหรี่หรือสูดดมสารอันตรายควรบริโภคทุกวัน 'แตงโม
และเพื่อดูดซึมสารอาหารทั้งหมดที่ดีกว่าเราเชื่อมโยงกับไขมันผักบางชนิด
วิตามินที่มีอยู่ในแตงโมและไลโคปีนเป็นสาร LIPO-SOLUBLE ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมกับไขมันในปริมาณเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มาของผักด้วยวิธีนี้เราจะชอบการดูดซึมส่วนผสมที่ใช้งานทั้งหมดของมัน ในการยกตัวอย่างเราสามารถเพิ่มแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในสลัดที่สวยงามแต่งด้วยละอองน้ำมันมะกอกและมะนาวหรือเราสามารถกินมันเป็นของว่างรวมกับอัลมอนด์หรือวอลนัทในความจริงเรารู้ว่า เมล็ดพืชน้ำมันอุดมไปด้วยกรดไขมันดังนั้นในกรณีนี้พวกเขาช่วยให้เราดูดซึมสารอาหารทั้งหมด ในที่สุดสำหรับเด็กเราสามารถเตรียม popsicles แตงโมอร่อยผสมสองชิ้นแตงโมสุกสองช้อนโต๊ะนมอัลมอนด์ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันและช้อนโต๊ะน้ำตาลอ้อยหลังจากที่มีการผสมทั้งหมดในความเหมาะสม แม่พิมพ์สำหรับไอติมและทิ้งไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาห้าหรือหกชั่วโมงเราสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาเป็นอาหารว่างสดและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นทางเลือกแทนของขบเคี้ยวที่บรรจุปกติ
