ความงามของผิวส่วนใหญ่มาจากภายใน : เครื่องสำอางและการรักษาความงามไม่เพียงพอที่จะรับมือกับผลกระทบของริ้วรอยผิว
การมีผิวอ่อนเยาว์นานขึ้น จำเป็นต้องใช้ชีวิตในการดูแลเรื่อง อาหารเป็นอันดับแรก
Nutricosmetica: โภชนาการเพื่อความงาม
ไลฟ์สไตล์ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือไม่ถูกต้อง สามารถนำไปสู่การ แก่ก่อนวัยของสิ่งมีชีวิต ทำให้ภาพลักษณ์ของผิวหนังแย่ลง
การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และอาหารขยะเป็นปัจจัยที่ทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงและทำให้ความงามของผิวพรรณของเราแย่ลง ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงความเครียดการพักผ่อนไม่เพียงพอการได้รับแสงแดดมากเกินไปมลภาวะและการปรับอากาศซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้ภาพลักษณ์ของเราแย่ลง
เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีและเพื่อ รักษาความงามของผิว จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างถูกต้องอุทิศเวลาเพื่อการพักผ่อนเพลิดเพลินกับอากาศธรรมชาติและแสงและเห็นได้ชัดว่า ทำตามอาหารที่สมดุล ทำกิจกรรมปกติและคงที่ ฟิสิกส์และใช้เครื่องสำอางคุณภาพสูงที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
ค้นพบวิตามินสำหรับผิว
โภชนาการสำหรับผิว: อาหารเสริมความงามที่ทำให้เราดูอ่อนเยาว์
กระบวนการชราของผิว เริ่มขึ้น เมื่ออายุประมาณ 25 ปี และน่าเสียดายที่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้: เซลล์ผิวหนังลดความสามารถในการงอกใหม่และสัญญาณของ ริ้วรอย เริ่มปรากฏขึ้น กระบวนการชราไม่สามารถหยุดยั้งได้ แต่เราสามารถชะลอและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของเราโดยพยายามที่จะ ต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระ และทำหน้าที่เกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดและความชุ่มชื้นปัจจัยที่มีผลต่อผิวพรรณเปล่งปลั่งและนุ่มนวล
ในด้านโภชนาการเรารู้ดีว่าการดื่ม น้ำวันละ ประมาณ สองลิตร และบริโภค ผักและผลไม้ อย่างน้อย 5 ส่วน ต่อวันเป็นนิสัยที่สำคัญมากในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและ ชะลอการปรากฏตัว สัญญาณของริ้วรอย ; อาหารเพื่อความงาม ในความเป็นจริงอนุญาตให้ ต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระ ผ่านการกระทำสารต้านอนุมูลอิสระของพวกเขาและส่งผลให้ริ้วรอยน้อยลงและในผิวยืดหยุ่นมากขึ้นและกระชับมากขึ้น
อาหารทั้งหมดที่อุดมไปด้วยวิตามินแคโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมความงาม: แสงสีเขียวสำหรับผลไม้และผักสดช็อคโกแลตเข้มชาเขียว ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วย วิตามินและแคโรทีนอยด์ ชาเขียว และอาหารที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมยังช่วย ป้องกันความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป จึงชะลอกระบวนการชราของผิวหนัง
เพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวมันก็เป็นสิ่งสำคัญในการ ปกป้องระบบย่อยอาหาร : โปรไบโอติก, เส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ, ว่านหางจระเข้ปรับปรุงการย่อยอาหารและดังนั้นลักษณะของผิว
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้เพื่อสุขภาพและความงามเพื่อ จำกัด การบริโภคน้ำตาลไขมันและอาหารอุตสาหกรรม เนื่องจากการบริโภคสารเหล่านี้มากเกินไปมีผลร้ายที่สะท้อนให้เห็นถึงความเป็นอยู่และความงามของร่างกาย ดีกว่าดังนั้นควรเลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำอย่างง่าย จำกัด การบริโภคไขมันอิ่มตัวและแนะนำให้บริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เหมาะสม
ความเครียดที่เกิดจากการทำงานมากเกินไปหรือความกังวล ใน ชีวิต ประจำวันส่งผลเสียต่อสุขภาพและความงามและเราสามารถ ตอบโต้ผ่าน:
- การนอนหลับที่เพียงพอ
- การทำสมาธิ
- การบริโภคโสมเสาวรส
- oibos, ชาเขียวและบาล์มมะนาว
