ประโยชน์ของการเล่นสกี: g คือ ยาชูกำลัง เตรียมช่องท้อง ทำงานกับ สมาธิความสมดุลการหายใจและการควบคุม
การเล่นสกี นั้นมีการฝึกฝนในระดับพื้นฐานและไม่สามารถแข่งขันได้ซึ่งจะส่งเสริมความสามารถของปอดซึ่งจะเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ
โดยทั่วไปแล้ว คุณภาพของอากาศที่คุณหายใจนั้นดีมาก อยู่ในสภาพสมบูรณ์และอยู่ในระดับสูง
อย่างไรก็ตามมันเป็นการดีเสมอที่จะปกป้อง ทางเดินหายใจ เพื่อหลีกเลี่ยงการ ระบายความร้อน หรือ อาการไข้หวัด ที่อาจมีราคาแพงบนเนินเขา กำไรยังอยู่ในแง่ของความสวยงามและการปรับปรุงสาย: หนึ่งชั่วโมงของการเล่นสกีกินประมาณ 400 แคลอรี่ แม้ในกรณีที่เป็นกิจกรรมปกติและไม่มากเกินไป
การเล่นสกีช่วยเพิ่ม ความเร็วของ proprioception และความคุ้นเคยโดยทั่วไปกับร่างกายเนื่องจากการเคลื่อนไหวของแขนและขาที่ประสานกันและต้องขอบคุณความสนใจอย่างต่อเนื่องกับตำแหน่งของกระดูกเชิงกราน
นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และฮีโมโกลบินด้วยการต่ออายุของเลือดและเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ไปถึงเนื้อเยื่อ
มวลกล้ามเนื้อมีความ กระชับ มากขึ้น และ ยังส่งผล ดี ต่อ อารมณ์ ซึ่งได้รับผลกระทบทางบวก ในที่สุดการเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ในธรรมชาติที่เต็มไปด้วยหิมะนั้นดีมากสำหรับ สมอง
มันจะช่วยให้ จิตใจปลอดจากความเครียดทุกวัน และความสามารถโดยรวมของร่างกายมนุษย์ที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก
ในการ เพลิดเพลินกับผลประโยชน์ทั้งหมดของกีฬานี้ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงข้อควรระวังพื้นฐานบางอย่าง: แนะนำให้ใช้ความคุ้มครอง เสมอเลือกเส้นทางตามความสามารถของ ตัวเองวัดพลังของตัวเองด้วยพลังงานที่เรามีในวันนั้น การอดอาหารจากการออกกำลังกายอื่น ๆ
และในแง่นี้การรู้และ ฝึกฝน presciistica พื้นฐาน เป็นนิสัยที่ดีมีประโยชน์ทุกปี
ฝึกเล่นสกี
กิจกรรม presciistica พิจารณาการฝึกอบรมการใช้งานที่มีหรือไม่มีภาระและขยายแบบค่อยเป็นค่อยไป ร่างกายฟรีใช้ในการแสดงชุดของการเคลื่อนไหวทางเทคนิคแบบคลาสสิกเช่น squats, bends, pull-ups และ hops
พวกเขามักจะรวมกับการอุ่นเครื่อง ผ่านกิจกรรมแอโรบิกไม่ว่าจะเป็นวิ่งหรือจักรยานออกกำลังกาย ในระหว่างการเล่นสกี ด้านหลัง จะเครียดมากดังนั้นจึงต้องมีความเข้มแข็งโดยการทำงานกับ กล้ามเนื้อ paravertebral ด้วยการทำงานที่ตามมาในศูนย์ท้อง
ด้วยศูนย์มอเตอร์ที่แข็งแกร่งการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจำนวนมาก: ความแข็งแรง ความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวร่วมกัน เป็นปัจจัยที่จะทำงานร่วมกับ
ในเวลาเดียวกัน จะต้องหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัดที่มากเกินไปในทุกวิธี โดยเฉพาะที่ ข้อเข่า ซึ่งมีความละเอียดอ่อนและซับซ้อนค่อนข้างเครียดเมื่อลงมา
ขาและกระดูกเชิงกราน ควรได้รับการฝึกฝนในแง่ของการปรับสีและไม่รับภาระมากเกินไป
