หลายคนในระดับทั่วไปค่อนข้าง สงสัยในการทำสมาธิ เพราะถือว่าเป็นเทคนิคที่เห็นได้ชัดในการต่อต้านวิถีชีวิตร่วมสมัย
แม้ว่าจะมีความแตกต่างกัน แต่ข้อสังเกตที่น่าสงสัย: " ฉันจะไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้โดยไม่ต้องคิดเพราะฉันประสาท / กระสับกระส่าย / กระสับกระส่ายเกินไปฉันรู้สึกเบื่อและมีความคิดนับพัน " ข้อความนี้ผู้ทำสมาธิรู้ว่าเป็นสมาธิของความคิดโบราณที่ไม่ถูกต้อง แต่มันง่ายมากที่จะเจอกับมุมมองดังกล่าว
เหนือสิ่งอื่นใดกองทุนแห่งความจริงปฏิเสธไม่ได้เลย: เทคนิคการทำสมาธิแบบดั้งเดิม นั้นเกิดขึ้นเมื่อ มนุษย์มีความแตกต่างกันอย่างลึกซึ้งและสภาพแวดล้อมและการใช้ชีวิตอยู่ ห่างจากปีปัจจุบัน เพียงเล็กน้อย หมวดหมู่ทางสังคมของ "คนสมัยใหม่" นั้นมีความโดดเด่นในประวัติศาสตร์และหากเราสะท้อนให้เห็นมันจะเกิดขึ้นใน 50/100 ปีที่ผ่านมา: ช่วงเวลาสั้น ๆ เมื่อเทียบกับประวัติศาสตร์ทั้งหมดของมนุษยชาติ
ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ทำให้เกิดการทำสมาธิแบบต่าง ๆ หากคุณชอบและเหมาะกับสไตล์ตะวันตกมากขึ้น ในความเป็นจริงพวกเขาไม่ต้องการความเงียบสงบ แต่อนุญาตให้ผู้ประกอบการปล่อยไอน้ำออกไป ลองมาดูภาพ เคลื่อนไหวของสมาธิ อย่างใกล้ชิด!
การทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho
พ่อของการทำสมาธิแบบนี้คือ Osho กูรูร่วมสมัยที่มีชื่อเสียงมากที่เสียชีวิตในปี 2533
หนึ่งในแง่มุมที่น่าสนใจที่สุดในการทำงานของเขาคือความเต็มใจที่จะ ทิ้งความแข็งแกร่งของการปฏิบัติ หรือความเข้มงวดของปรัชญาบางอย่างเพื่อเปิดรับความต้องการและความต้องการของคนสมัยใหม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนตะวันตก
เขาพัฒนา สมาธิแบบแอคทีฟ ที่มีหลัก - และผิดปกติมากขึ้น - ลักษณะคือการเคลื่อนไหวในการเคลื่อนไหวบางครั้งก็บ้ามาก มีหลายอย่าง แต่ที่นี่เราจะแสดงรายละเอียดหนึ่งในการ ทำสมาธิแบบไดนามิกที่ มีชื่อเสียงที่สุด
เทคนิคนี้ประกอบด้วยห้าขั้นตอนใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและแนะนำให้ทำ ใน ตอนเช้า :
- Chaotic respiration (ระยะเวลา 10 นาที): ดำเนินการรอบการหายใจที่มีจังหวะไม่สม่ำเสมอพยายามที่จะเข้าไปมีส่วนร่วมอย่างลึกถึงศูนย์ในลมหายใจ จิตใจเป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ของกระบวนการที่เข้มข้นและรวมทั้งหมดนี้ซึ่งชาร์จพลังงาน
- การระเบิด (ระยะเวลา 10 นาที): อารมณ์ถูกปลดปล่อยออกมาในลักษณะที่รู้สึกเป็นที่พอใจมากที่สุด: ร้องไห้กรีดร้องร้องเพลงหัวเราะหัวเราะต่อสู้หมัด ไม่มีกฎเกณฑ์หรือรหัสคุณต้องถอดเบรกมือและปล่อยให้ร่างกายพูดไม่ว่าคุณจะใช้ภาษาใดโดยไม่รบกวนการควบคุมจิตใจ
- กระตุ้นพลังงานของจักระที่ 1 (ระยะเวลา 10 นาที): คุณกระโดดเป็นจังหวะด้วยแขนยกขึ้นตะโกนมนต์ "หู!" รู้สึกว่ามันดังก้องภายในและสัมผัสการกระตุ้นของจักรแรก
- การไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ (ระยะเวลา 15 นาที): ในตอนท้ายของระยะก่อนหน้านี้คำสั่งหยุดจะได้ยินและ ณ จุดนั้นทุกคนจะล็อคตำแหน่งที่มันเป็นอยู่ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร การไหลของพลังงานที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายจะรับรู้และรับรู้
- การเฉลิมฉลองการเต้นรำ (ระยะเวลา 15 นาที): ช่วงเวลาของวันขอบคุณพระเจ้าและการเฉลิมฉลองผ่านการเต้นรำหรือ การแสดงออกของร่างกาย อย่างอิสระมากขึ้นอย่าง เป็นธรรมชาติ
เทคนิคต่าง ๆ วัตถุประสงค์เฉพาะ
การฝึกสมาธิแบบไดนามิกไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของ Osho แต่เชื่อมโยงกับ ประเพณีโบราณ ที่เราพบเพื่อเป็นตัวอย่างใน "การเคลื่อนไหวของการรับรู้ 10 ประการ" ของอาจารย์ Thich Nhat Hanh หรือในการเต้นรำของ mevlevi dervishes ในขณะที่เขาได้รับแรงบันดาลใจ รูปแบบอื่น ๆ ที่เรียกว่าการเต้นรำของ 5 จังหวะที่สร้างขึ้นโดยศิลปิน Gabrielle Roth
การทำสมาธิแบบนี้ไม่ได้ตรงกันข้ามกับคนที่คลาสสิกมากขึ้น แต่สามารถรวมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ มากขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลที่สามารถโอบกอดวิธีการใช้งานเหล่านี้กระตือรือร้นมากขึ้นหรือมีความสะดวกสบายมากขึ้นกับ vipassana เก่าเซนหรือการทำสมาธิยอดเยี่ยม
ในท้ายที่สุดใคร ๆ ก็สามารถพูดได้ว่าพวกเขาเป็นเทคนิค "เท่านั้น": สิ่งที่สำคัญจริงๆคือสิ่งที่พวกเขานำเราไปค้นพบในการเดินทางของวิวัฒนาการส่วนบุคคลของเรา มาสัมผัสพวกเขากันเถอะเราเข้าใจสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อเราและเราฝึกฝนโดยไม่ต้องจอง!
