อาหาร Montignac ซึ่งสร้างโดย Michel Montignac นั้นเป็นอาหารที่มีพื้นฐานจากดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่ช่วยลดคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลไม่ดีและขนมปังขาว เรามาดูกันดีกว่า

อาหาร Montignac คืออะไร

อาหาร Montignac หรือวิธีการ Montignac เป็นตัวแปรของ อาหารที่แยกจากกัน และใช้ชื่อของมันจากนักประดิษฐ์ Michel Montignac วิธีการอาหารขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของน้ำตาลที่เรียกว่าไม่ดี (กลูโคสที่เป็นตัวกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาอันสั้น) เช่นน้ำตาลข้าวขัดและขนมปังขาว

จานทั่วไปของอาหาร Montignac ไม่เคยเกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารไขมัน มันควรจะ เคี้ยวช้า และหลีกเลี่ยงการ ดื่ม ขณะรับประทานอาหาร

อาหาร Montignac ไม่รวมเมนูคงที่หรือปริมาณสูงสุดสำหรับอาหาร แต่ให้สำหรับ ขั้นตอนการทำตัวให้ผอม ครั้งแรกที่อาหารที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าที่ต้องการน้ำตาลกลูโคส ระยะแรกนี้ตามด้วยการ บำรุงรักษา ที่สองที่มีดัชนีอาหารสูงกว่า 20%

อาหาร Montignac อย่างเคร่งครัดห้ามข้ามมื้ออาหารและไม่รวมอาหารเช่น น้ำตาลอุตสาหกรรมแป้งขาวข้าวขาวมันฝรั่งวิญญาณกาแฟเข้มข้น หลังมื้ออาหารคาร์โบไฮเดรตคุณต้องรอ 3 ชั่วโมงก่อนที่จะบริโภคไขมันและ 4 ชั่วโมงหลังจากมื้อไขมันก่อนที่จะบริโภคคาร์โบไฮเดรต

อาหารหลัก

อาหารเช้าตามปกติของการทำตัวให้ผอมครั้งแรกจะมาพร้อมกับขนมปังโฮลวีทและแยมปราศจากน้ำตาลในขณะที่มื้อกลางวันจะมีสลัดปลาบลูผักปรุงสุกสำหรับมื้อเย็นซุปหัวหอมชีสและสลัด

ขั้นตอนที่สองคือการรวบรวมอาหารบางส่วน: ในตอนเช้าคุณสามารถเพิ่มเนยลงบนขนมปังเต็มเมล็ดเพื่อไปกับนมเพื่อรับประทานอาหารกลางวันสักแก้วไวน์และถั่วเขียวเพื่อใช้เป็นเครื่องเคียงกับสเต็กและอื่น ๆ

ประโยชน์และข้อห้ามของอาหาร Montignac

การติดตามอาหาร Montignac เป็นการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาการทำงานของตับอ่อนหรือต้องรับมือกับอาการแพ้อาหาร ด้านบวกของอาหารนี้คือสามารถติดตามได้ทุกที่เพราะไม่รวมอาหารที่ยากต่อการค้นหาหรือการคำนวณที่ไม่น่าจะทำได้ก่อนที่จะสามารถรับประทานได้

ในทางตรงกันข้ามอาหารนี้รวมถึงอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถติดตามได้นานเกินไป ไม่ต้องสงสัยอาหารที่ใช้งานได้เพราะคุณกินน้อยลงและแคลอรี่จะลดลงอย่างน้อย 20%

Montignac Diet: ระบุในกรณีของ

อาหาร Montignac แนะนำสำหรับผู้ที่สะสมน้ำหนักเนื่องจากการ เผาผลาญที่ทำงานช้า และต้องเปิดใช้งานอีกครั้ง

อาหาร Montignac: ห้ามใช้ในกรณีของ

อาหารโปรตีนสูงที่รวมอยู่ในอาหารทำให้เป็นปัญหาสำหรับ ผู้ที่ มีปัญหาเกี่ยว กับหัวใจ หรือ ไต การลดคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือด

ซื่อสัตย์และมีชื่อเสียงในอาหาร Montignac

วิธีการนี้ได้นำศักดิ์ศรีมาสู่นักประดิษฐ์ของตัวเองซึ่งกลายเป็นที่รู้จักในเรื่องเส้นทางที่มีอยู่ซึ่งทำให้เขาทดลองกับอาหาร B imbo obeso อดีตนักศึกษารัฐศาสตร์ Michel Montignac เชี่ยวชาญด้านมนุษยศาสตร์และจากนั้นย้ายไปทำงานในอุตสาหกรรมเภสัชกรรมในระดับสากล

งานนี้ช่วยให้เขาสามารถสร้างข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของตัวเองซึ่งจะนำเขาไปสู่โครงสร้างวิธีการ ในเวลาเพียงไม่กี่เดือนก็จะสูญเสีย 15 กิโลกรัม พ่อของอาหาร Montignac เสียชีวิตเมื่ออายุ 66 ในภาคใต้ของฝรั่งเศส