60% ของประชากรชายมี อาการกรน หรือมีแนวโน้มที่จะ กรน เรื้อรังถึง กรน สำหรับผู้หญิงเรามีประมาณ 40%

เนื่องจากต่อมทอนซิลที่มีน้ำหนักเกินหรือขยายจึงสามารถรักษาได้ด้วยวิธีธรรมชาติ เรามาดูกันดีกว่า

>

>

>

>

ความแตกต่างระหว่างการหายใจปกติและการหายใจในกรณีที่กรน

อาการนอนกรน

เมื่อความคิดเห็นของคนที่แบ่งปันการนอนหลับกับเรื่องไม่เพียงพอเรายังสามารถอ้างถึงอาการที่มาพร้อมกับการกรนและเกิดขึ้นในช่วงกลางวัน

ลักษณะที่โดดเด่นคือ ความง่วงนอนตอนกลางวัน และปัจจัยอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงคุณภาพของการพักผ่อนที่ไม่ดีเช่น อาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องสมาธิที่ไม่ดีการเดินลำบากจังหวะและ ความดันโลหิตสูง

สาเหตุ

อาจมีหลายปัจจัยที่สร้างกรน หนึ่งในนั้นคืออายุเนื่องจากการผ่อนคลายที่ก้าวหน้าของเนื้อเยื่อ อีกปัจจัยที่ทำให้เกิด ภาวะน้ำหนักเกิน คือไขมันที่สะสมอยู่บริเวณทางเดินหายใจส่วนบนขัดขวางการไหลเวียนของอากาศทำให้แน่นขึ้น

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับบุคคลและลักษณะของเขาที่สามารถเพดานอ่อน, ต่อมทอนซิลหรือโรคเนื้องอกในจมูกขยายทั้งหมด จำกัด สาเหตุของระบบทางเดินหายใจ

นอนกรนยังสามารถขึ้นอยู่กับสัณฐานวิทยาของลิ้นไก่ แม้แต่ เยื่อบุโพรงจมูกที่ เบี่ยงเบน หรือ โรคภูมิแพ้ บางอย่างอาจเป็นสาเหตุของการนอนกรน

การ ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและยาบางชนิด มีผลต่อระบบประสาทและปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อ ในบางกรณีอาจเป็นประโยชน์ในการตรวจสอบตำแหน่งการนอนหลับเพื่อป้องกันโหมดหงายจากการผลักคุณเนื่องจากแรงโน้มถ่วง

การวินิจฉัยโรค

การนอนกรนเกิดจากการอุดตันบางส่วนของทางเดินหายใจส่วนบน (จมูกและลำคอ) ระหว่างการนอนหลับ; เมื่อการอุดตันเสร็จสมบูรณ์การหายใจหยุดลงและหยุดหายใจขณะถูกสร้างขึ้น การวินิจฉัยที่แตกต่างกันคือการวินิจฉัย Apnea Sleep Apnea Syndrome (รู้จักโดยย่อของ OSAS ของ Anglo-Saxon OSAS, Obstructive Sleep Apnea Syndrome ) ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเหตุการณ์ซ้ำหลายครั้งในแต่ละชั่วโมงของการนอนหลับ

Polysomnography เป็นข้อสอบที่ทำหน้าที่เข้าใจความรุนแรงของความผิดปกติซึ่งอาจเป็น ระดับปานกลางหรือปานกลางที่รุนแรง มันจะดำเนินการกับอุปกรณ์ (polysomnograph) และความเชี่ยวชาญของผู้เชี่ยวชาญ โสตศอนาสิกแพทย์ จะต้อง

การทดสอบอื่น ๆ ได้แก่ : การ ส่องกล้องทางจมูก, การส่องกล้องถ่ายวิดีโอ, การทดสอบมุลเลอร์, การ ส่องกล้องด้วยการนอนหลับ

ดูแลงู

อำนาจ

การสูญเสียน้ำหนักถ้ามันมี น้ำหนักเกิน เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดความผิดปกตินี้ การศึกษาล่าสุดของ สถาบัน Karolinska แห่ง สวีเดนระบุว่าอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและ เป็นของเหลว มันเป็นสิ่งสำคัญในการ ลดเกลือและแอลกอฮอล์

วางแผนด้วย มันฝรั่งทอดช็อคโกแลตและเครื่องปรุงรสที่เข้มข้นเกินไป ปริมาณการปรุงอาหารและคุณภาพของอาหารที่ เลือกสำหรับ มื้อเย็น นั้นเป็นพื้นฐานเท่าที่คุณตัดสินใจที่จะกินมื้อสุดท้ายยิ่งห่างจากช่วงเวลาที่คุณเข้านอนมากเท่าไหร่

ความชุ่มชื้น เป็นสิ่งจำเป็น

สมุนไพรแก้อาการนอนกรน

การรักษาทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพหลักสำหรับการนอนกรนใน phytotherapy คือ perilla หรือ โหระพาของจีน ( Perilla frutescens ) เป็นพืชหอมที่เป็นของครอบครัว Lamiaceae เช่นเดียวกับโหระพา "ของเรา" นักสมุนไพรผู้เชี่ยวชาญของเรา Alessandra Romeo บอกเราว่า: " จาก เมล็ด น้ำมันยังถูกสกัดซึ่งพบว่ามีความสำคัญอย่างมากในด้านการแพทย์ธรรมชาติเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และสารประกอบเชิงซ้อนของฟลาโวนิก"

นอกจากนี้การ รมควันด้วยน้ำมันหอมระเหย ที่เปิดทางจมูกเป็นสิ่งที่ดี

หากสาเหตุของการกรนมีน้ำหนักเกินคุณสามารถพิจารณาลดน้ำหนักสมุนไพรซึ่งใช้ใน phytotherapy สำหรับการควบคุมน้ำหนัก

คุณสามารถสำรวจคุณสมบัติและประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมันหอมระเหย

บาคเพื่อนอนกรน

ดอกไม้ Bach ทำอารมณ์และนอนกรนลงไปในรูปแบบการหายใจ "ใจแตก" เนื่องจากทัศนคติทางจิตใจ บาคเปิดเผยในรูปแบบที่สอดคล้องกับ ร็อคโรส การจัดตั้งรูปแบบการหายใจโดยเฉพาะ

แนวทางของทันตแพทย์ที่รู้แจ้งและโสตศอนาสิกแพทย์บางคนเพิ่งวิเคราะห์รูปแบบการหายใจในอุดมคติและทัศนคติเกี่ยวกับการทรงตัวที่เป็นนิสัย, โครงสร้างของกะโหลกศีรษะและการแจ้งชัดของสายการบินจมูก

การติดต่อระหว่างการจำแนกประเภทที่ระบุโดย Edward Bach และตอนหรือการเรื้อรังของการนอนกรนถูกเน้น

ยาจีนโบราณ

การฝังเข็มเป็นวิธีการที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา อาการนอนกรน

การนอนกรนในยาจีนเป็นการแสดงออกของ Qi ที่กบฏ พลังงาน (IQ) ไหลเวียนอยู่ในเส้นเมอริเดียนทำให้หยิน / หยาง, โลกและท้องฟ้า, ต่ำและสูงในสมดุล การอาเจียนการไอการนอนกรนเป็นการแสดงออกของบล็อกพลังงานตามด้วยการพลิกกลับของการไหลของพลังงานตามธรรมชาติ

เส้นลมปราณปอดที่มีจุดเฉพาะ (LU1) จะทำหน้าที่ ควบคุมและควบคุม qi และช่วยให้สามารถสืบเชื้อสายได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับจุดเฉพาะอื่น ๆ ที่เปิดทางเดินหายใจส่วนบน

การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวในกรณีที่กรน

การหายใจที่ดีควรเป็นไปได้ก่อนอื่นในระดับจมูกเท่าที่ทางเข้ามีส่วนเกี่ยวข้องและในระดับค่ากะบังลมตามการเคลื่อนไหว

ท่าเป็นพื้นฐานและเป็นโครงสร้างที่เพียงพอ craniomandibular ซึ่งช่วยให้แจ้งชัดของสายการบินจมูก

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพื่อคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าเปิดเสียงและความสามารถในการหายใจทรวงอกจากนั้นไปข้างหน้ากับโยคะ

ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในตอนเย็น