โรงเรียนได้เริ่มต้นใหม่บทเรียนที่มหาวิทยาลัยและจังหวะการทำงานได้เริ่มเอาชนะอีกครั้งด้วยความกระฉับกระเฉง: ความเย้ายวนใจในฤดูร้อนได้ถูกพัดหายไปจากลมฤดูใบไม้ร่วงครั้งแรกและเรากลับสู่ประสิทธิภาพปกติ
เราอาจคิดว่าเวลาที่เหมาะสมมาถึงการแกะสลักบางเวลาสำหรับตัวเราเองเพื่อให้ความเครียดในชีวิตประจำวันไม่ได้เริ่มที่จะกลืนเราจากภายในทำให้เราเหนือสิ่งอื่นใดที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในกิจกรรมของเรา
นี่เป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมที่เราต้องการยืนยันโดยนำเสนอมุมมองใหม่ให้กับคุณ: อย่างที่คุณรู้การทำสมาธิเป็นการต่อต้านความเครียดที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยคุณในการจัดการกับสภาพอากาศเลวร้ายรายวัน
แต่บางทีอาจไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันสามารถช่วยคุณได้โดย การพัฒนาความสามารถทางปัญญาบางอย่างเช่นหน่วยความจำ ยินดีต้อนรับ "ผลข้างเคียง" แล้ว!
มาดูกัน!
ที่โรงเรียนและที่ทำงานการทำสมาธิเสริมความแข็งแกร่ง
การศึกษาและกิจกรรมมืออาชีพจำนวนมากต้องการการ ฝึกอบรมหน่วยความจำ จำนวน หนึ่ง และอาจเกิดขึ้นได้ว่าข้อมูลมีขนาดเล็กเกินไปที่จะทำให้เราสับสน อีกครั้งการไม่สามารถที่จะเข้าใจและเก็บรักษาข้อมูลนั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งเนื่องจากขาดความสนใจอย่างมากต้องการการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยหรือเนื่องจากทัศนคติทางจิตใจ
หากเรารู้จักตัวเองในสถานการณ์เหล่านี้ข่าวดีก็คือการทำสมาธิสามารถเป็นเพื่อนที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการโพสต์และวาระการประชุม!
เพื่อยืนยันสิ่งนี้ (นอกเหนือจากการฝึกปฏิบัติธรรมหลายล้านคน) การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า วินัยนี้มีผลในเชิงบวกทั้งในแง่ความจำในแง่ที่เข้มงวดและความสามารถในการใส่ใจ
โดยการ จำกัด แนวโน้มของการย่อยสลายทางจิตมันช่วยเพิ่ม ความเข้มข้น และปรับปรุงความสามารถในการจัดเก็บข้อมูลอย่างมีกำไร
หลักฐานนี้มีความน่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับผู้อ่านที่อายุน้อยกว่า: แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพด้านการรับรู้มาก แต่คนหนุ่มสาวจำนวนมากประสบปัญหาในการศึกษาอย่างแม่นยำเพราะพวกเขาพบว่ามันยากที่จะให้ความสนใจกับเรื่องนี้
เรามีความเห็นว่าโรงเรียนควรเปิดให้มีการแนะนำการทำสมาธิในช่วงเวลาเรียน แต่เราตระหนักดีว่าช่วงเวลาที่นอกเหนือจากข้อยกเว้นที่หายากและน่ายกย่องนั้นยังไม่สุก ดังนั้นเราจึงเชิญผู้ปกครองและครูให้อ่านเพื่อเปิดเผยข้อมูลนี้แก่เด็กและนักเรียน: สองสามนาทีจะเพียงพอในการสังเกตลมหายใจในห้องเรียนหรือที่บ้านเพื่อดูประโยชน์แรก
ด้วยความแตกต่างทั้งหมดของคดีวาทกรรมเดียวกันนี้สามารถรับได้โดยผู้ใหญ่ยิ่งมีปัญหาเช่นความเครียดและความแออัดของข้อมูล
คุณจะเห็นว่าการ ทำสมาธิ เพียงหนึ่งใน สี่ของชั่วโมงก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนหรือทำงานจะ ช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณทั้งที่โรงเรียนและที่ทำงาน!
หน่วยความจำจริงไม่ใช่แค่เสมือน
มีอุปกรณ์เสริมมากมายที่สามารถช่วยให้เราเลิกใช้หน่วยความจำสำหรับงานประจำวันขนาดเล็ก: นาฬิกาปลุก, บันทึกช่วยจำ, สัญญาณเตือนต่างๆ
เมื่อเทียบกับที่ผ่านมาสื่อได้ทวีคูณขึ้นเพราะความคิดที่จำได้เพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ แน่นอนว่าปู่ย่าตายายของเราอาจรู้บทกวีและซากาด้วยหัวใจหรือเรื่องราวในครอบครัวที่ยาวนาน แต่วันนี้เราถูกเรียกให้สร้างรูปร่างตัวเองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับข้อมูลใหม่ที่เพิ่มเข้ามาในที่เก็บถาวรของเรา
การปลูกฝังความสามารถในการจำ จึงเป็นทักษะที่เราต้องพิจารณาถึงคุณค่าซึ่งเสริมสร้างการรับรู้ของเราในอดีตและช่วยในการปรับปรุงหลายด้านของปัจจุบัน การทำสมาธิอาจเป็นอาวุธ (สีขาว) ของเราที่แขนเสื้อ!
การทำสมาธิความจำและการหายใจโยคะ: ลิงค์อะไร?
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม:
> เทคนิคการทำสมาธิทั้งหมด
