รอบประจำเดือนเป็นการนัดหมายที่รวบรวมผู้หญิงที่อุดมสมบูรณ์ทั้งหมดมารวมกันบนโลก แต่แต่ละคนก็มีชีวิตอยู่อย่างเป็นส่วนตัว หากสำหรับบางคนพวกเขาเป็นเพียงความไม่สะดวกในแง่การปฏิบัติสำหรับคนอื่น ๆ ปวดประจำเดือนเป็นโกรธาและรถไฟเหาะของอารมณ์
โดยไม่ต้องไปถึงกรณีทางพยาธิวิทยาบ่อยครั้งมันเกี่ยวข้องกับชุดของปัญหาทางกายภาพและ / หรือจิตวิทยาที่บางครั้งก็สามารถรบกวนพฤติกรรมหรือคุณภาพของความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญ
มันไม่ค่อยคิดว่าจะใช้โยคะเพื่อบรรเทาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน ในทางตรงกันข้ามเราขอเชิญคุณขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและพึ่งพาวินัยนี้แม้ในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนของเดือน
โยคะและการมีประจำเดือน: ดูทั่วไป
เพื่อบอกความจริงมี ความแตกต่างที่ดี ระหว่างแหล่งที่มาเกี่ยวกับการฝึกโยคะในช่วงมีประจำเดือน เราส่งต่อจากอาจารย์ที่ท้อใจกับคนอื่น ๆ ที่เชิญเราให้หลีกเลี่ยงเพียงบางตำแหน่งเท่านั้น ภายในกลุ่มที่สองนี้ asanas ที่แนะนำในอีกด้านหนึ่งเป็นกลุ่มเดียวกันที่ได้รับคำแนะนำ
ยกตัวอย่างเช่น การดัดโค้งไปข้างหน้า เป็นเรื่องของการพิจารณาที่ตรงข้าม: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำพวกเขาเพราะพวกเขาจะบรรเทาความตึงเครียดในช่องท้องส่วนอื่น ๆ แนะนำให้พวกเขาเพราะพวกเขาจะเพิ่มการไหลของประจำเดือน ความสับสนนี้เกิดขึ้นและเพิ่มขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่า ผู้หญิงทุกคนมีปฏิกิริยาต่อรอบประจำเดือนแตกต่างกันไป และถ้าสำหรับบางคนเธอเกือบจะไม่มีใครสังเกตเห็นเพื่อผู้อื่นมันแสดงให้เห็นถึงช่วงเวลาที่ไม่ทรมาน
ไม่ว่าในกรณีใดการเข้าดำรงตำแหน่งภายในฝ่ายตรงข้ามเหล่านี้ไม่ใช่ประเด็น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความแตกต่างกันเริ่มจากจุดที่ใช้ร่วมกันเพื่อปรับทิศทางตัวเองในความสับสนนี้: ในบรรดา asanas แทบจะไม่แนะนำอย่างเป็นเอกฉันท์ ในรอบนี้มีตำแหน่ง คว่ำ (ลง บนหัว, เทียน ฯลฯ ) และ ท่าที่แข็งแกร่งบนท้อง .
ควรคำนึงถึงระยะเวลาที่เราดำรงตำแหน่งเช่นเดียวกับระดับของสมรรถภาพทางกายและความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้ปฏิบัติงาน เป็นไปได้ยากมากที่การได้รับตำแหน่งสำหรับการหายใจสักสองสามครั้งสามารถ "ทำร้าย" เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นได้ที่คุณสามารถดำรงตำแหน่งที่ท้าทายสำหรับช่องท้องแม้ในระหว่างรอบโดยไม่มีการรบกวนใด ๆ
ในความเป็นจริงการจดบันทึกข้อ จำกัด ดังกล่าวคำแนะนำหลักและพื้นฐานของโยคะใช้: ฟังร่างกายของคน และทำตามสัญญาณที่ส่ง หากมีความรู้สึกไม่สบายอยู่ในตำแหน่งมันไม่สำคัญว่าวรรณกรรมจะบอกว่าได้รับคำแนะนำหรือ "ถูกต้อง" มันจะต้องถูกยุบ ร่างกาย "รู้" ดังนั้นเรามาฟังเสมอ
ค้นพบการแก้ไข homeopathic ยังกับอาการปวดประจำเดือน
Balasana: ตำแหน่งที่มีประโยชน์ในระหว่างรอบ
เท่าที่เป็นไปได้ไม่ว่าในกรณีใดเราจะไม่ข้ามชั้นเรียนโยคะในระหว่างรอบ อันที่จริงแล้วแต่ละลำดับมีจุดประสงค์ของการผ่อนคลายและความสมดุลทางจิตใจดังนั้นมันจะเป็นประโยชน์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ของเดือน (ปัญหาเฉพาะต้องได้รับการแก้ไขกับครูของคุณที่จะให้สิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ) .
ที่นี่เราแนะนำให้ใช้ตำแหน่งที่สามารถใช้แทนได้เสมอนอกเหนือจากบทเรียนทุกครั้งที่ รู้สึกว่า มีอาการปวดท้องความเหนื่อยล้าหรืออารมณ์ไม่ดี: บาลาซา นา ตำแหน่งของเด็ก
ที่นี่คุณจะพบคำแนะนำทั้งหมดที่จะทำทีละขั้นตอน; เราเพิ่มการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่มีเฉพาะในรอบประจำเดือน
อาจเกิดขึ้นได้ว่าในตำแหน่งนี้การบีบอัดของช่องท้องน่ารำคาญ ในกรณีนี้ให้นิ้วเท้าขนาดใหญ่แนบและกระจายหัวเข่าเพื่อให้เป็นโมฆะจะถูกสร้างขึ้นภายในซึ่งหน้าท้องจะถูกวางตำแหน่ง ในรุ่นนี้จะมีการหายใจช่องท้องของบาลาสนา
ก่อนที่จะใช้ยาแก้ปวดที่หลากหลายในตลาดลองทำโยคะวิธีง่ายๆโดยไม่มีผลข้างเคียงและเป็นธรรมชาติ
