มาดูกันว่ามันคืออะไรเมื่อเราพูดถึง อาการปวดตะโพกและสิ่งที่การเยียวยาที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการรักษาอาการและการป้องกันความเจ็บปวดจากข้อควรระวังก่อนและหลังการเล่นกีฬาเพื่อการเยียวยาธรรมชาติ

อาการปวดตะโพกคืออะไร: สาเหตุและอาการ

ในระยะสั้นอาการปวดตะโพกคืออะไรนอกจากการอักเสบของเส้นประสาท sciatic; นอกจากนี้ยังมีการพูดคุยของอาการปวดตะโพกหลังกลับต่ำหรืออาการปวดตะโพก

เส้นประสาทจะกลายเป็นอักเสบเมื่อมี แผ่นกระดูกสันหลังอัดหรือการหดตัว ที่ระดับของกล้ามเนื้อ paravertebral; แม้กระทั่ง กลุ่มอาการของโรคกล้ามเนื้อ Piriformis ที่ เรียกว่าสามารถระบุได้ ในสาเหตุ ของอาการปวดตะโพกเพราะมันเป็นกล้ามเนื้อไขว้โดยเส้นประสาท Sciatic

โดยปกติการอักเสบเกิดจาก ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งไม่ทราบและยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไปหรือมี ตำแหน่งที่อยู่ในตำแหน่งตั้งตรงนาน กว่าความยั่งยืน

การขาด การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตประจำวันในระยะยาวสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายในบริเวณเอวและแขนขาที่ต่ำกว่า

หญิงตั้งครรภ์ที่บรรทุกน้ำหนักด้านหน้าอาจมีอาการปวดตะโพกหากกล้ามเนื้อ paravertebral อ่อนแอ

โดยทั่วไปแล้ว อาการปวดจะคงอยู่ และไม่เคยหยุดนิ่งและไม่สำคัญ: โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาเฉียบพลันมันจะทนไม่ได้ไม่ว่าจะเป็นด้านหลังสะโพกหรือขา แขนขาที่ต่ำกว่า); บางครั้งมันจะรุนแรงมากและมาพร้อมกับการ รู้สึกเสียวซ่า มึนงง รู้สึกแสบร้อนการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือช้าลง แต่ไม่ใช่ของเหลว

วิธีการรักษาอาการปวดตะโพก

วิธีการบรรเทาพื้นที่กล้ามเนื้อของแกนโปสเตอร์ซึ่งเป็นหนึ่งในผลกระทบจากการผ่านของเส้นประสาท sciatic?

ก่อนอื่นคุณต้องทบทวนนิสัยบางอย่างที่เริ่มต้นจาก การทรงตัว: บ่อยครั้งที่คุณยืนบนขาข้างหนึ่งโดยที่ไม่รู้ตัวหรือคุณมักจะเหลื่อมกันของขาในลักษณะเดียวกัน สิ่งนี้ในระยะยาวจะทำให้เกิดความฝืดและสามารถทำให้เกิดการอักเสบ

หากในทางตรงกันข้ามความเจ็บปวดเกิดจากการสวมใส่และ ความพยายามมากเกินไปก็ จะดีกว่าที่จะพักผ่อน: การฟื้นฟู จังหวะ การ นอนหลับ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาการอักเสบภายใน

ตาต่อตารางนิสัยเช่นกัน: อาหารหลายอย่างมีน้ำหนักอวัยวะภายในและระยะเฉียบพลันของความทุกข์อาจถูกกระตุ้นในรูปแบบของอาการปวดอวัยวะภายในที่เราทราบจากความเข้าใจและความก้าวหน้าในด้านการรักษากระดูกวิธีอวัยวะภายในเชื่อมต่อกับข้อต่อ ร่างกาย ในบางกรณีการ นวด จะมีประโยชน์ แต่ดีกว่าเสมอที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในมือของนักบำบัดมืออาชีพ

หากการอักเสบยังคงมีอยู่มันก็ไร้ประโยชน์และดูถูกที่จะเดินต่อไปได้ด้วยการนวดอย่างมีสติ คำแนะนำที่มีประโยชน์มากคือการ ตรวจสอบรองเท้าทั้งหมดที่มักจะสวมใส่ : รองเท้าที่ไม่ถูกต้องจะเปลี่ยนแปลงขั้นตอนทั้งหมดและนี่จะส่งผลต่อสะโพก, กระดูกเชิงกราน, ขา, ข้อเท้า, เท้า

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับสีบริเวณกลางท้องเป็นทางเลือกที่ให้ผลตอบแทนในระยะยาวและด้วยเหตุนี้จึงไม่มีวินัยที่ดีไปกว่าพิลาทิส แม้ว่ายน้ำตามด้วยการ ยืดตัว ที่ดีช่วยในกระบวนการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม

Kinesio taping เป็นเครื่องมือที่หากใช้งานโดยนักบำบัดเฉพาะที่มีใบรับรองที่เกี่ยวข้องกับหลักสูตรบางหลักสูตรที่มุ่งเน้นไปที่หัวข้อนั้นสามารถ ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อและระบบประสาทได้เป็นอย่างดี : แผ่น เหล่านี้ ประกอบด้วยวัสดุเฉพาะ สมดุลภายในของกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ

อาการและสาเหตุของการท่าที่ไม่ถูกต้อง