เมื่อเราเข้าใกล้หัวข้อที่มาจากวัฒนธรรมอื่นเรามักจะได้ยิน "คิดโบราณ" ที่ทำให้เรายิ้มได้ วันนี้ฉันจะพยายาม debunk "Myths and Legends" บางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการ ทำสมาธิ เนื่องจากคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วเป็นเรื่องที่น่าสนใจทั่วไป
คุณรู้อะไรเกี่ยวกับมัน
ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด: 1. นั่งสมาธิฉันควร นั่งบนพื้นด้วยความเงียบไขว้กัน ไหม?
ไม่คุณไม่ต้องทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเราหลายคนไม่คุ้นเคยกับการนั่งบนพื้นและหัวเข่าของเราจะเจ็บปวดในเวลาไม่นาน เหตุใดจึงต้องทนทุกข์ทรมาน? เริ่มแรกเราสามารถนั่งบนเก้าอี้บนเสื่อหรือในรถเมื่อเราอยู่ในคิว สิ่งสำคัญคือการทำให้หลังของคุณตรง เพราะสิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการหายใจการไหลของ พลังงาน ตามธรรมชาติและ จักระ ของเรา 2. การทำสมาธิสงวนไว้สำหรับพระสงฆ์ เท่านั้นสำหรับผู้ที่ฝึกวินัยทางตะวันออกหรือสำหรับคนพิเศษหรือไม่? ไม่มัน สำหรับทุกคน การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีที่สามารถปรับปรุงชีวิตของทุกคน 3. คุณต้อง แต่งตัวแตกต่าง จากปกติหรือไม่? ไม่คุณสามารถแต่งตัวตามที่คุณแต่งตัวเสมอตราบใดที่พวกเขา สวมใส่เสื้อผ้าที่นุ่มและสบาย ๆ ที่ไม่รบกวนคุณ (แจ็คเก็ตสูทและเน็คไทอาจไม่เหมาะมาก 4. ต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนเพื่อรับ ผลประโยชน์ หรือไม่? ไม่ ผลประโยชน์ทันที ตั้งแต่วันแรก เมื่อคุณดำเนินการต่อคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่ดีขึ้นและจากนั้นไม่กี่นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะรู้สึกดี 5. คุณต้องไป วัด เพื่อนั่งสมาธิหรือไม่? ไม่เช่นกันเพราะไม่มีวัดใด ๆ และหากคุณไม่มีช่างก่ออิฐมักจะสร้างมันก็จะไม่สะดวก 6. คุณต้องการ เวลา ทำสมาธิหรือไม่? ไม่เริ่มแรก ไม่กี่นาที ก็เพียงพอแล้วเมื่อคุณต้องการ มันจะเพียงพอที่จะตัดออกสักครู่หยุด! 7. เราควรมี บุคคล อ้างอิง ทางวิญญาณ หรือไม่? NO มีการทำสมาธิหลายประเภท เทคนิควิดีโอแนะนำ เมื่อคุณคุ้นเคยกับหนึ่งในนั้นทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก อันที่จริงนี่คือสิ่งพื้นฐาน 8. ฉัน ทรยศศาสนาของฉัน หรือไม่? ไม่เลย การทำสมาธิไม่ได้ผูกติดกับศาสนา แต่เป็นชีวิตภายใน 9. เราต้อง ทุกข์ทรมานจาก การทำสมาธิหรือในทางกลับกันมันเป็น แค่สำหรับคนที่มีความสุข หรือไม่? ไม่มีสองสิ่งนี้เลย คนหนึ่งทำสมาธิเพื่อติดต่อกับตัวเอง เพื่อฟัง ตัวเอง และเพื่อปลดปล่อยจิตใจของตัวเอง เมื่อได้ชี้แจงข้อสงสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ต้องบอกว่า มีการทำสมาธิสองประเภท : การทำสมาธิแบบเข้มข้นและการทำสมาธิแบบมีสติ
ทั้งคู่รับใช้เพื่อสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราที่ซึ่งความคิดปฏิกิริยาของร่างกายและอารมณ์ที่เกิดขึ้น เราแต่ละคนมีประสบการณ์ในชีวิตของเขาประสบการณ์ที่มี "พลังงานในพัน" (อะดรีนาลีน) หรือ "ความโกรธไหลในแม่น้ำ" ในทั้งสองกรณีพวกเขาเป็น อารมณ์ที่แข็งแกร่งมากที่เคลื่อนไหวในร่างกายของเราและด้วยการทำสมาธิเราสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้ และจัดการผ่านการฝึกปฏิบัติง่าย ๆ การหายใจและการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ และในการทำงาน แต่ยังนอนหลับได้ดีขึ้นและควบคุมสภาวะของการนอนไม่หลับหรือ hypersomnia และคุณต้องการทิ้งคำตอบของฉันไว้ไหม
