เช่นเดียวกับความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมายแม้แต่ อาการลำไส้แปรปรวน อาจมีต้นกำเนิดหรืออย่างน้อยก็ต้องกำเริบโดยปัจจัยทางจิตอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับ ความวิตกกังวล หรือ ความเครียด ในความเป็นจริง " ในหลาย ๆ กรณีมันมีการเชื่อมโยงกับความผิดปกติของระบบประสาทซึ่งเน้นโดยสถานการณ์ที่เครียด " ดร. อธิบาย Fulvio Palombini ศาสตราจารย์กายภาพบำบัดที่มหาวิทยาลัย La Sapienza แห่งกรุงโรม

ด้วยเหตุนี้แม่นยำ โยคะและการทำสมาธิสามารถช่วย บรรเทาอาการของโรคนี้ได้เป็นอย่างดีโดยไม่ต้องทานยาและมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างต่ำ

เพื่ออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างลำไส้ใหญ่ที่มีการระคายเคืองและการฝึกฝน Yogga คือ Sergio Canavero, neurosurgeon และผู้อำนวยการของ Advanced Neuromodulation Group of Turin: " การทำสมาธิโยคะ กระทำในบางพื้นที่ของสมอง เช่นการ หมุนของ cingulum และ orbital ซึ่งมีการเคลื่อนไหว ส่งตรงไป ยัง amygdala และมลรัฐซึ่งสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของผนังลำไส้และ ลดกิจกรรมการอักเสบ "

บางทีเราอาจไม่เคยคิดว่าโยคะเป็นวิธีรักษาอาการป่วยไข้นี้: ในความเป็นจริงเราต้องทำและการวิจัยจำนวนมากยืนยันความถูกต้องของคำพูดของอาจารย์ทั้งสองที่อ้างถึง

การทำสมาธิวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันความวิตกกังวล

การวิจัยพร้อมกัน: โยคะและการทำสมาธิเป็นเพื่อนของลำไส้ใหญ่ของเรา

มีการทดลองมากมายที่ยืนยันวิทยานิพนธ์ที่เปิดเผยในตอนต้นเกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะในการรักษาอาการลำไส้แปรปรวน

ตัวอย่างเช่นการ ศึกษา ได้ดำเนินการ โดยสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ออลอินเดียในนิวเดลี ซึ่งเปรียบเทียบผลที่เกิดจากการใช้ยากับผู้ที่ได้รับจากการปฏิบัติ โยคะถือเป็นการ บำบัดที่มีประสิทธิภาพมากกว่าทางเภสัชวิทยา

ในอีกด้านหนึ่งของโลก นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดาได้ข้อสรุปเช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานชาวอินเดียโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการ ลดทอนความรุนแรงของอาการ

หากคุณไม่มีโอกาสเข้าเรียนโยคะ การทำสมาธิ เป็นนิสัยที่ดีในการจัดการกับความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้

เพื่อยืนยันสิ่งนี้เช่นกันที่นี่มีงานวิจัยมากมาย; เราจะอ้างถึงหนึ่งสำหรับวัตถุประสงค์ตัวอย่าง Gioacchino Pagliaro ในหนังสือของเขา " ความคิดการทำสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดี ยาทิเบตและจิตวิทยาคลินิก "จำได้ว่าการศึกษาดำเนินการโดย ศูนย์การรักษาความเครียดและความผิดปกติของความวิตกกังวล ที่มหาวิทยาลัยอัลบานีในรัฐนิวยอร์ก

ผู้ป่วยสิบหกคนได้รับโปรแกรมที่เกี่ยวข้องกับการฝึกปฏิบัติ สมาธิหนึ่งในสี่ของชั่วโมงต่อวัน สองครั้งต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ผลที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นกำลังใจไม่เพียง แต่สำหรับการบรรเทาที่บันทึกไว้ในระหว่างการศึกษา แต่ยังสำหรับผลบวกที่พบในระยะยาวเดือนหลังจากการทดสอบครั้งแรก

การทำรายการศึกษาระยะยาวจำนวนมากเกี่ยวกับเรื่องนี้น่าเบื่อโดยไม่จำเป็น: ถ้าคุณทรมานจากอาการลำไส้แปรปรวน, โยคะและการทำสมาธิสามารถปรับปรุงอาการเจ็บป่วยของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญแม้เมื่อรวมกับการรักษาด้วยยา อย่างน้อยพวกเขาจะต้องได้รับการพิจารณาว่าเป็น เครื่องมือในการบรรเทาความรุนแรงของอาการ และเสนอให้แพทย์ของคุณเพื่อปรับปรุงการจัดการของโรค

การปฏิบัติอย่างมีสติและสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ให้ผลประโยชน์สูงสุด

จากการศึกษาทั้งหมดที่ผ่านมาพบว่ามันไม่สำคัญที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้หรือตำแหน่งนั้นหรืออุทิศตนให้กับสิ่งนี้หรือการทำสมาธิแบบนั้นสิ่งที่สร้างความแตกต่างคือ ความสามารถในการผ่อนคลายและทำให้มีระเบียบวินัย

ที่จริงแล้วมันไม่ใช่การประหารชีวิตแบบอาสนะที่สร้างความแตกต่าง แต่เป็นการฝึกฝนโดยรวมและในเชิงลึก

ดังนั้นรู้สึกฟรีและเพลิดเพลินไปกับชั้นเรียนโยคะและชั้นเรียนทำสมาธิและลำไส้ใหญ่ของคุณก็จะขอบคุณ

ค้นพบสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับลำไส้ที่ระคายเคือง