มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บทกวีจำนวนมากทุ่มเทให้กับตอนเย็น: มันแสดงให้เห็นถึงบทกวีอย่างมากในปัจจุบันในวรรณคดีที่กลายเป็นสัญลักษณ์ของการดำรงอยู่ของมนุษย์ไหลนิรันดร์ของงบประมาณที่เป็นไปได้ที่จะดึงออกมาจากมัน
บางข้อมีชื่อเสียงมากจนเราได้ศึกษาพวกเขาทั้งหมดที่โรงเรียนตั้งแต่ Quasimodo ถึง Pascoli จาก Foscolo ถึง Ungaretti
แม้แต่คนในศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ดของเรา ตอนเย็น เป็นช่วงเวลาที่มีค่าของวันโดยทั่วไป เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนความรักและการดูแล ตนเอง
จากมุมมองนี้ ตอนเย็น อาจกลายเป็น เวลาที่เหมาะสำหรับการฝึกสมาธิทุกวัน : เมื่อ ปฏิบัติ ตามคำมั่นสัญญาที่“ ออกไปข้างนอก” แล้วเราก็หันมาพิจารณา“ การตกแต่งภายใน” เพื่อฟื้นฟูและบำรุงเลี้ยง
วิธีการจัดระเบียบ นี่คือเคล็ดลับของเรา!
การทำสมาธิตอนเย็น: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการฝึกฝน
ก่อนอื่นส่วนเวลาที่เราพิจารณานั้นมีช่วงเวลาที่ค่อนข้างยาว: "ตอนเย็น" นั้นเท่ากับ 7 โมงเย็นเท่ากับช่วงเวลาทั่วไปก่อนนอนซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ดังนั้น อย่าถือไว้ในมือของนาฬิกา แต่เลือกเวลาของวันที่จะถึงตอนเย็นซึ่งเหมาะกับกิจวัตรของคุณ หลังเลิกงานก่อนอาหารเย็นหลังอาหารเย็นก่อนเข้านอน: ชิ้นส่วนทั้งหมดที่เหมาะกับจุดประสงค์ของเรา
เช่นเคยเราไม่ต้องการควบคุมการปฏิบัติในการทำสมาธิแบบมาตรฐานซึ่งเหมือนกันเสมอและเหนือสิ่งอื่นใดที่เหมือนกันสำหรับทุกคนในวิธีและเวลา ผู้ฝึกหัดเริ่มต้นสามารถเริ่ม จากเพียงสิบนาที ผู้เชี่ยวชาญจะฝึกให้ยาวขึ้น
ดังที่คุณทราบประเภทของการทำสมาธินั้นมีมากมายและทุกคนจะสามารถนำสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าเหมาะสมกับทัศนคติของพวกเขามาใช้ ใช้ประโยชน์จากเนื้อหาที่มีอยู่ออนไลน์และพึ่งพาการทำสมาธิแบบมีไกด์สามารถเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น
นอกจากนี้เรายังเตือนให้คุณดูแลสภาพแวดล้อมที่จะจัดการฝึกซ้อม: โดยไม่คาดหวังว่าห้องเฉพาะกิจเราขอแนะนำให้คุณแกะสลักพื้นที่ที่เงียบสงบสะดวกสบายและมีที่กำบัง หากคุณมีเทียนหรือแท่งธูปแสงไฟจะช่วยสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม
นั่งสมาธิทำไมตอนเย็น?
หากการฝึกฝนใด ๆ ในตอนเช้าอาจจะยากที่จะทำให้พอดีในตอนเย็นมันเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายมากขึ้นและดังนั้นจึงอาจง่ายต่อการรักษาความซื่อสัตย์กับวัตถุประสงค์ในการทำสมาธิ
ตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่เราแบกรับภาระ ความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างวัน : มีคนที่เทมันลงในงานอดิเรกหรือกีฬาหรือเพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์ของมนุษย์ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและเราขอแนะนำให้คุณรวมการทำสมาธิ
มันจะช่วยให้คุณ คืนดีกับอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบ ที่กัดกร่อนและก่อให้เกิดมลพิษในอวกาศของคุณ มันจะนำคุณไปสู่การแยกตัวออกจากความผิดหวังที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ทำให้ชีวิตมีชีวิตและจะโน้มน้าวให้คุณยอมรับความจริง
การทำสมาธิยังเป็นพิธีกรรมที่ยอดเยี่ยมที่จะเข้านอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหากับการพักผ่อน มันจะบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อร่างกายและจะอำนวยความสะดวกในการผ่อนคลายทางจิตดังนั้นจึงมีค่าในยุคที่เครียด
นิสัยที่ยอดเยี่ยมที่จะรวมไว้ในสมัยของเรา
เรารู้ดีว่าการสร้างและรวมการปฏิบัติสมาธิไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามเราเชื่อว่าช่วงเย็นเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะในกรณีส่วนใหญ่เป็นช่วงเวลาที่ไม่ได้ทุ่มเทให้กับการทำงานหรืองานประจำวัน
เราจึงเสนอให้คุณลองใช้อาวุธด้วยความอดทนและความมุ่งมั่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากมายทันที!
