มันมักจะเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนและแน่นอนว่านี่เป็นหนึ่งในความเสี่ยงหลัก ของการขาดวิตามินดี : การลดลงของกระดูก
พันธะนั้นถูกซ่อนอยู่ในบทบาทที่วิตามินนี้มีต่อการ ดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากต่อสุขภาพของกระดูก
อย่างไรก็ตามการทำงานของวิตามินดียังไม่หมด การมีปริมาณที่เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการ ทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน
ดูเหมือนว่ามีการ เชื่อมโยงระหว่างโรคโลหิตจางและการขาดวิตามินดี แต่บทบาทที่แท้จริงของสารอาหารนี้ในการควบคุมระดับเหล็ก (ซึ่งหากไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคโลหิตจาง) ยังไม่ได้รับการตระหนักอย่างเต็มที่ ชี้แจง
การพึ่งพาสารอาหารไม่เพียงพอที่ จะตอบสนองความต้องการของร่างกาย อาหารที่สามารถให้วิตามินดีในความเป็นจริงมีไม่มาก นอกจากนี้สิ่งที่เราต้องการได้รับการสังเคราะห์ด้วยปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในผิวของเราด้วยการกระทำของ รังสีอัลตราไวโอเลต
วิตามินจากแสงแดด
แหล่งที่มาหลักของวิตามินดีของเราคือ ดวงอาทิตย์ แต่น่าเสียดายที่เราต้องจัดการกับความจริงที่ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตเดียวกันที่ช่วยให้เราสามารถสังเคราะห์สารนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยง ของโรคมะเร็งผิวหนัง นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญที่ต้อง ปกป้อง ตัวเราเองจากการถูกแสงแดดมากเกินไป
การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี ปัจจัย ที่มี ความสามารถในการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต รวมกับแนวโน้มที่ต่ำกว่าที่จะ ใช้เวลานอกบ้าน ซึ่งเป็นลักษณะวิถีชีวิตที่ทันสมัยจำนวนมากลดความสามารถในการสังเคราะห์วิตามินดีทำให้เราเสี่ยงต่อการ ขาด
ปัญหาที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นใน เด็กเล็ก ซึ่งผิวที่บอบบางไม่ควรสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงก่อนอายุ 6 เดือน
ไม่ควรมองข้ามปัญหา เพียงพอที่จะกล่าวว่า โรคกระดูกอ่อน รวมอยู่ในผลของการขาดวิตามินดีในเด็ก
วิธีการตรวจสอบการขาดวิตามินดี
เพื่อตรวจสอบว่าคุณประสบปัญหาการขาดวิตามินดีเพียงแค่มีการ ตรวจเลือด พารามิเตอร์ที่วัดได้เพื่อพิจารณาว่าจำเป็นต้องมีการรวมตัวเป็น วิตามินดี 25-OH หรือไม่
เกณฑ์การแจ้งเตือน อาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับ บริษัท วิทยาศาสตร์ที่ได้รับการแต่งตั้งให้เป็นข้อมูลอ้างอิง นอกจากนี้ยังมีคนที่พิจารณาว่าการสอบนั้นทำในฤดูร้อนหรือฤดูหนาว
โดยทั่วไปมี ข้อบกพร่อง เมื่อระดับวิตามินดีต่ำกว่า 10 ng / ml และค่า ไม่เพียงพอ ระหว่าง 10 และ 30 ng / ml แนะนำให้ เสริม มักจะสำหรับค่าต่ำกว่า 30 ng / ml
การทดสอบในร้านขายยา
นอกจากการถอนแบบดั้งเดิมแล้วยังสามารถทำการ ทดสอบอย่างรวดเร็วที่ร้านขายยา ได้อีกด้วย ตัวอย่างที่จำเป็นคือเลือดเสมอ แต่การหยดทำได้เพียงแค่ ปลายนิ้ว โดยทั่วไปผลลัพธ์จะอยู่ภายใน 10-15 นาที
อย่างไรก็ตามข้อควรระวัง: นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขตรงกันข้ามนั่นคือส่วนเกินของวิตามินดีเกณฑ์ที่เกินกว่าหนึ่งพูดถึง ความ เป็น พิษ จะถูกจัดตั้งขึ้นที่ 100 ng / ml
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อประเมินความจำเป็นในการทาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในปริมาณที่เหมาะสม
