ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการการนอนหลับที่ดีหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายบางทีในศูนย์สุขภาพที่ช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปในตอนแรกอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเมื่อกลับสู่ ความเครียดใน ชีวิตประจำวัน
ดังนั้นหากอาการอ่อนเพลียเป็นเวลาหลายสัปดาห์และเป็นเดือนด้วยอาการปวดหัว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันหยุดสุดสัปดาห์) ความเหนื่อยล้าทุกวัน, ความกังวลใจ, อาการนอนไม่หลับเล็กน้อยหรือพักฟื้นที่ไม่ได้รับการฟื้นฟูบางครั้ง เพื่อ หาสมดุลที่เหมาะสม ตั้งแต่แรกด้วย อาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง สำหรับทุกระบบโดยเฉพาะระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน
อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดต่อความเหนื่อยล้า
ธัญพืชทั้งหมด เช่นข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ตัวสะกดรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมให้พลังงานที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราซึ่งสามารถอยู่ได้ตลอดเวลา (น้ำตาลปล่อยช้า); ใส่ วิตามินและแร่ธาตุ เป็นวิตามิน B, เส้นใย, ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม
ผักโขมที่ อุดมด้วยธาตุเหล็ก และพืชตระกูลถั่ว ประกอบด้วยวิตามินโพแทสเซียมและวิตามินบีรวมอาหารที่มีระดับธาตุเหล็กต่ำอาจทำให้ร่างกายอ่อนล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจเช่นเดียวกับการมีสมาธิยากนอนไม่หลับและเบื่ออาหาร เรายังสามารถเพิ่มน้ำส้มคั้นสดใหม่ ซี
ผลไม้แห้งและ เมล็ด มัน เช่นฟักทองดอกทานตะวันหรือเมล็ดลินินสามารถให้โปรตีนคุณภาพสูงและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีค่า ขึ้นอยู่กับพันธุ์ที่บริโภคทั้งผลไม้แห้งและเมล็ดสามารถช่วยเพิ่มคุณค่าให้อาหารของเราด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นเช่นแมงกานีสเหล็กทองแดงแมกนีเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสวิตามิน B1, B2, B5 และ B6 ซึ่งอุดมไปด้วยทริปโตเฟนเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า ชอบทานเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างระหว่างวันไม่เคยหลังอาหาร!
พืชตระกูลถั่ว ถือได้ว่าเป็นอาหารที่สร้างใหม่ได้มากเมื่อคุณต้องการให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างต่อเนื่องพืชตระกูลถั่วที่มีคุณภาพใด ๆ มีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ในระยะยาว
เติมพลังด้วยน้ำผลไม้สดตามฤดูกาลในตอนเช้า: จะเป็นแหล่งของวิตามินและเกลือแร่และยังเป็นอาหารเช้าที่มีซีเรียล อย่าลืมกินผลไม้ออกไปจากมื้ออาหารหรืออย่างน้อย 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร: คุณจะช่วยย่อยอาหารและหลีกเลี่ยงการหมักในลำไส้ หลีกเลี่ยงผักแปลกใหม่ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของเราและอุดมไปด้วยสารเติมแต่งสารกันบูด ฯลฯ การปั่นแยกในตอนเช้าในกรณีนี้จะให้การสนับสนุนพลังงานอย่างมาก
การเยียวยาธรรมชาติและอาหารเสริม
นอกจากนี้เรายังสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อความเหนื่อยล้าของการสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลหรือในช่วงเวลาของการขาดดุลที่เราอาศัยอยู่โดยใช้ MAGNESIUM และ VIT.B6 (พื้นฐานสำหรับระบบประสาทของเรา), Rodiola Rosea สำหรับความเข้มข้นและความจำ สำหรับผู้หญิงหรือวิตามินและแร่ธาตุที่มีวิตามินซี
ในองค์ประกอบการติดตามเราพบว่ามีการสนับสนุน COPPER-GOLD-SILVER ที่มีประโยชน์ Schussler salts ช่วยด้วย KALIUM PHOSPHORICUM ในกรณีที่อ่อนเพลียทางจิตจริงหรือมากกว่าเพียง MAGNESIUM PHOPSHORICUM
แม้แต่ lithotherapy ยังให้แร่ธาตุช่วยเหลือเช่น GLAUCONIO D8 แร่ที่รวมซิลิคอนเหล็กอลูมิเนียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเป็นการปรับสมดุลของระบบประสาทพืชพันธุ์และ DIOPSIDE ซึ่งทำหน้าที่เป็นสมดุลของแร่ธาตุและสมดุล
ใน Micotherapy เราพบเชื้อราขนาดใหญ่ 2 ตัวที่ยอดเยี่ยมทั้งยาโทจิงและสมดุลและสงบของระบบประสาทและเป็น CORDYCEPS และ REISHI
