แคลอรี่ของมะพร้าว
แคลอรี่ที่มีอยู่ในมะพร้าว คือ 364 kcal / 1524 kj ต่อ 100 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของมะพร้าว
โคโคนัทเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย น้ำแร่ธาตุและวิตามินค่อนข้างแคลอรี่
ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้เราพบ:
- น้ำ 50.9 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 กรัม
- น้ำตาล 9.4 กรัม
- โปรตีน 3.5 กรัม
- ไขมัน 35 กรัม
- โคเลสเตอรอล 0 กรัม
- โซเดียม 23 มก
- โพแทสเซียม 256 มก
- เหล็ก 1.7 มก
- แคลเซียม 13 มก
- ฟอสฟอรัส 95 มก
- แมกนีเซียม 46 มก
- สังกะสี 0.50 มก
- ทองแดง 0.32 มก
- ซีลีเนียม 0.80 ไมโครกรัม
- วิตามิน B1 0.05 มก
- วิตามิน B2 0.02 มก
- วิตามินบี 3 0.5 มก
- วิตามินซี 3 มก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
โคโคนัทเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อต้านอุตุนิยมวิทยา ระบบทางเดินอาหารและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์
มีกรดลอริค ส่งเสริมการพัฒนาสมองและช่วย ให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง โคโคนัทเป็นผลไม้พันธมิตรเพื่อสุขภาพของตับ, ระบบย่อยอาหาร, สมอง, กระเพาะปัสสาวะ, ระบบประสาทและกระดูก
