ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบจากโรคปากมดลูกอักเสบ ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเริ่มมีอาการของความหนาวเย็น
หากการอักเสบไม่ได้รับการรักษาอย่างดีก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกและกลายเป็นเรื้อรัง การป้องกันการอักเสบของปากมดลูก และการใช้วิธีการเยียวยาที่เพียงพอเมื่อมีอยู่แล้วมีความสำคัญมาก
ปากมดลูกอักเสบจะทำอย่างไร
วิธีแรกในการต่อสู้กับการอักเสบของปากมดลูกคือการ ป้องกัน ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเช่นอายุที่มากขึ้นนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เราสามารถเข้ามาแทรกแซงแทนได้โดยทำตามสิ่งบ่งชี้ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ และมีสุขภาพดี :
> การเล่นกีฬา กีฬา หรืออย่างน้อยก็มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจำนวนหนึ่งทุกวัน ช่วยเสริมสร้างและรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อของคอโทนิค โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีประโยชน์
> ลดความเครียด ความเครียด อย่างที่เราทราบกันดีว่า อาจทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคอ ดังนั้นเท่าที่เป็นไปได้เราควรพยายาม จำกัด สถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล
> ให้ความสนใจกับท่าทางของคุณ การรักษาท่าทางที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันปัญหาปากมดลูก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้ทำงานหรือนั่งเป็นเวลานานอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเสมอ
ท่าที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและแรงที่มากเกินไปที่ข้อต่อคอ ท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญแม้ในขณะนอนหลับ ดังนั้นคุณควรใช้หมอนที่เหมาะสมเสมอ
ปากมดลูกอักเสบในฤดูหนาว
ความเย็นอาจทำให้กล้ามเนื้อปากมดลูกตึงตัวโดยไม่สมัครใจ และในช่วงฤดูหนาวปากมดลูกและการอักเสบของปากมดลูกมักจะบ่อยขึ้นและน่ารำคาญ สิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันและต่อสู้กับการอักเสบของกระดูกสันหลังส่วนคอในช่วงเดือนที่หนาวที่สุด? การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเช่น กัน:
> ปกป้องคอด้วยผ้าพันคอและผ้าพันคอ
> อาบน้ำร้อนบ่อย ๆ หรือใช้นวดด้วยพลังน้ำ
> ใช้แถบความร้อนหรือหมอน ขนแกะขนยาว
อย่างไรก็ตามคำแนะนำที่ให้ไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านี้ซึ่งช่วยทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและเพื่อการรักษาควรจะยังคงใช้ได้และควรปฏิบัติตามตลอดทั้งปี
แม้แต่การ นวดแบบถอดล้าง ซึ่งดำเนินการโดยบุคลากรผู้เชี่ยวชาญก็มีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการในทุกฤดูกาล
แน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รู้สึกไม่สบายที่สำคัญหรือต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องติดต่อแพทย์ของคุณ ควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยการทำเอง
