อาการปวดหลัง อาจขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุเช่น ท่าที่ไม่ถูกต้อง ความเครียดทางจิตหรือ น้ำหนักเกิน เรามาดูกันดีกว่า

อาการปวดหลัง

ความเจ็บปวดมักจะ จำกัด เฉพาะที่ หลังส่วนล่าง (อาการปวดหลัง) ระหว่างขอบ โค้ง ของ กระดูกซี่โครง กับข้อ จำกัด ของ กล้ามเนื้อ gluteus นอกจากความผิดปกติของระบบกระดูกและข้อที่เกี่ยวข้อง (หมอนรอง, โรคข้อเข่าเสื่อมเอว, scoliosis หรือ lordosis, โรคกระดูกพรุน), ปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลังที่ส่งผลต่อ ระบบทางเดินปัสสาวะ, ระบบประสาทและภายในช่องท้องอาจเกิดขึ้น ได้

ความเจ็บปวดเป็นอาการแรกซึ่งแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นอาการปวดเฉียบพลันต่อเนื่องหรือเป็นระยะซึ่งโดยทั่วไปแผ่กระจายไปทางสะโพก ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับ การกระตุ้นเส้นประสาท และมักจะเกี่ยวข้องกับการฝึกการสะท้อนกลับที่สำคัญของกล้ามเนื้อ paravertebral ซึ่งในทางกลับกันจะมีหน้าที่รับผิดชอบในการ "บล็อก" ซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวเคลื่อนไหว

อาการปวดหลังที่ระดับหลังมีน้อย กว่าและเกิดขึ้นในรูปแบบเฉียบพลันตามแนวโค้งของกระดูกซี่โครงไปถึงกระดูกสันอกและยังทำให้หายใจลำบาก

Cervicalgia ปรากฏตัวด้วยความเจ็บปวดที่รุนแรงมากในบริเวณปากมดลูกซึ่งมักจะแผ่ไปทางแขนและไหล่และอาจขึ้นอยู่กับการระเบิดของท่าทางเย็นหรือผิด แต่ก็มาจากความเครียดที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับปวดหัว, คลื่นไส้, เวียนหัว, หูอื้อ, ความปั่นป่วน, ความสับสนทางจิต ยังคงอยู่ที่ท้ายทอยคอแข็งสามารถเกิดขึ้นซึ่งมีอาการปวดกะทันหันเนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือเย็นป้องกันไม่ให้ศีรษะหันไปทางขวาและไปทางซ้าย

โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

สาเหตุ

อาการปวดหลัง มักเป็น ผลมาจากหลายสาเหตุ บางครั้งร่วมกัน: มันอาจขึ้นอยู่กับ ท่าที่ไม่ถูกต้อง เป็นเวลานานความตึงเครียดที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อเนื่องจาก ความเครียด ทางจิตหรือมักจะเป็นปัญหาที่เชื่อมโยงกับ ผลของการ มีน้ำหนักเกิน และความ เยือกเย็น

ผลกระทบอื่น ๆ เนื่องจากความเย็นความชื้นสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อความเครียดมากเกินไป เพื่อสร้างอาการปวดหลังส่วนล่างนั้นจะมีการ เสื่อมและการ รั่วไหลของ แผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งทำหน้าที่เป็นโช้คอัพตามธรรมชาติและป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังเข้ามาระหว่างแรงเสียดทาน

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยอาการปวดหลังเป็นอาการทางคลินิกอย่างแน่นอนและต้องมี การ ตรวจ ทางการแพทย์อย่างละเอียด ซึ่งสามารถได้รับการสนับสนุนจาก การตรวจ ด้วย เครื่องมือ (ภาพรังสีเรโซแนนซ์แม่เหล็กและ CT สแกน)

แพทย์จะสามารถระบุ เส้นทางการรักษา ที่เหมาะสมที่สุด: การระเบิดทางกายภาพ (เช่นเลเซอร์, tecar, ultrasounds ฯลฯ ), การบำบัดด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพของมอเตอร์ส่วนบุคคล, การทดสอบการรักษา, การรักษาด้วยกระดูกสันหลัง, การใช้กระดูกสันหลังกับการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง, c ยิมนาสติกหมีทางการแพทย์

การรักษาตามธรรมชาติกับพื้นหลัง

การให้อาหารในกรณีที่ปวดหลัง

อาการปวดหลังมักจะมีปัญหากับสาเหตุ osteoarticular แตกต่างกันมาก

อาหารธรรมชาติ สามารถรองรับกระบวนการบำบัดของร่างกาย ชอบธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, เนื้อขาว, ปลา, เมล็ดพืชน้ำมัน, ผักและผลไม้ตามฤดูกาลในความโปรดปรานของอาหารที่ผิดธรรมชาติเช่นอาหารสำเร็จรูป, เครื่องดื่มหวานและทุกอย่างที่มีสารเติมแต่ง

สมุนไพรแก้อาการปวดหลัง

Arnica: ( Arnica montana ) เป็นสารสกัดที่ได้จากการเยื้องของดอกไม้ในน้ำมันพืช ใช้น้ำมัน Arnica สำหรับใช้ภายนอก ในการบาดเจ็บบาดแผลเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อปวดหลังเนื่องจากการยืด

Gemmoderivato ของ Mugo Pine ( Pinus montana ) เป็นกระดูกอ่อนไขข้อไขข้อและข้อ ต่อต้านการอักเสบ มีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดศีรษะทั้งในระยะเฉียบพลันและเรื้อรังข้อต่อข้อข้ออักเสบ ในกรณีของ demineralization กระดูกการรักษานี้เป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมของฟังก์ชั่น osteoblastic คือเซลล์ที่สร้างและสร้างโครงสร้างของโครงกระดูก

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ anti-inflammatories ธรรมชาติและวิธีใช้พวกเขา

บาคมีอาการปวดหลัง

ด้านหลังไม่ได้ทำร้ายเพียงปัจจัยทางกายภาพที่แทรกแซงระบบ osteoarticular แต่ยังรวมถึงความไม่สมดุลทางอารมณ์และทัศนคติของตัวละครที่นำไปสู่ความแข็งแกร่งมากเกินไป ความผิดปกตินี้สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นในช่วงเวลาที่โดดเด่นด้วยความมุ่งมั่นในการจัดการมากเกินไป ความเครียดที่สะสมสามารถเกิดขึ้นได้ที่คุณปล่อยลงบนหลังอย่างสมบูรณ์นำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ

• Rock Wate r: ช่วยผู้ที่ทรมานจากอาการปวดข้อและความฝืดทางกายภาพในแขนขาและลำคอและอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังเพื่อให้เกิดความคิดรวบยอดที่เข้มงวดและควบคุมชีวิตซึ่งมันปฏิเสธด้านขี้เล่น ดอกไม้นี้ให้ความยืดหยุ่นทางจิตการเปิดกว้างและความยืดหยุ่นของตัวละคร มันช่วยละลายความแข็งแกร่งทางศีลธรรมช่วยให้คนเปิดตัวเองโดยการละทิ้งไปสู่ด้านที่น่ารื่นรมย์ของชีวิตจึงยังละลายความแข็งแกร่งทางกายภาพ
• โอ๊ค : มันเป็นวิธีการรักษาสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังหรือไหล่หรือในที่ที่มีอาการปวดคอ, ปวดเอว, ปวดเอว, ปวดตะโพก, โรคไขข้อ ที่มามักถูกระบุว่าอยู่ในความรับผิดชอบที่มากเกินไปซึ่งไม่อนุญาตให้พักผ่อน บุคคลนั้นไม่เคยถอนตัวออกจากภาระผูกพันและต่อสู้ทุกวันด้วยพลังงานที่เป็นไปได้ทั้งหมด เข้มงวดกับตัวเองเรียกร้องตัวเองจนถึงจุดสิ้นสุดของความแข็งแกร่งของเขา การรักษาช่วยให้เข้าใจถึงความสำคัญของการพักผ่อนและการพักผ่อน การรักษาช่วยให้คุณสามารถหยุดพักสมควรได้รับการลดความรู้สึกของการปฏิบัติหน้าที่
• เถาวัลย์ : บ่งบอกถึงอาการปวดข้อและไขข้ออักเสบ, กระดูกสันหลังหลังแข็งเกร็ง, ซึ่งเกิดขึ้นในผู้ที่มาถึง, ผู้ปกครองที่ยืดหยุ่นและมั่นใจในตนเองเกินไป บุคคลนี้ทำให้อาชีพและอำนาจเป็นอันดับแรกและใช้ชีวิตอยู่ในสภาวะของความเครียดคงที่ด้วยความกลัวครอบงำถูกครอบงำ วิธีการรักษาเปลี่ยนความตั้งใจที่จะครองความสามารถพิเศษให้กลายเป็นเสน่ห์

ยาจีนโบราณ

ตามการแพทย์แผนจีนสาเหตุของอาการปวดหลังสามารถเกี่ยวข้องกับเย็นชื้น Xue ชะงักงันหรือการขาดพลังงานในไต

ในทั้งสามกรณีตามลำดับที่แตกต่างกันกล้ามเนื้อหดจะต้องถูกยุบด้วยการทำงานในจุดต่าง ๆ เช่น:

• CHANG SHU (ชี้ Shu del Colon, 1.5 cun จาก DU MAI) นั่งเจ็บปวด
• WEI ZHONG (อยู่ตรงกลางของแอ่ง popliteal) เพื่อให้เสียง ฉี ;
• SHEN SHU (ประเด็น Shu del Rene) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการระดมพลังงานสำคัญ

น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหลัง

แก่นที่ใช้สำหรับอาการปวดหลังมี การกระทำที่ ผ่อนคลาย และ ผ่อนคลาย สำหรับกล้ามเนื้อ; ต้านการอักเสบ และ ยาแก้ปวด ในระบบข้อเข่าเสื่อม น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ควรได้รับการนวดในส่วนที่ได้รับผลกระทบ (3-5 หยดในน้ำมันพืช) หรือเจือจาง 10 หยดในอ่างอาบน้ำ

• น้ำมันหอมระเหยจากการบูร : นวดในส่วนที่เจ็บปวดช่วยในการรักษา, เคล็ดขัดยอก, ฟกช้ำ, ความเจ็บปวดและเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อใช้มันก่อนที่จะทำกีฬาเตรียมความพร้อมกล้ามเนื้อสำหรับการออกกำลังกาย มันเป็นยาลดความเมื่อยล้าที่มีประสิทธิภาพแม้หลังจากการฝึกอบรมและการปรากฏตัวของการบาดเจ็บกีฬา
• น้ำมันหอมระเหยของขิง : เป็น ตัวกำหนดการเรียกคืนเลือดในชั้นผิวเผินที่สุดของผิวหนังเนื่องจากจะไปให้ความร้อนกับบริเวณและทำให้การอักเสบของชั้นล่างจางลงด้วยการกำจัดเลือด สำหรับการกระทำ rubefacient นี้จะใช้เป็นยาแก้อักเสบแก้ปวดไขข้อปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการบาดเจ็บน้ำตาน้ำตาสายพันธุ์ปวดหลังปวดหัวและปวดปากมดลูก
• น้ำมันหอมระเหยของเฟอร์เงิน : มัน ถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดของโรคข้ออักเสบ, โรคไขข้อ, ปวดตะโพก, ปวดปากมดลูกและโรคไขข้อ มันผ่อนคลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อปวดและแข็งหรือในกรณีที่ปวดและปวดหลัง
• Essential wintergrass oil : น้ำมัน บรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบที่รู้จักกันดีมีสาเหตุมาจากเมทิลซาลิไซเลต (เอสเทอร์กรดซาลิไซลิก) และด้วยเหตุนี้จึงควรใช้ในปริมาณที่ต่ำมากและไม่เคยแพ้คนแอสไพริน บรรเทาปวดกล้ามเนื้อไขข้อและปวดเอวที่มีผลต่อหลัง

ธรรมชาติบำบัด

การปรากฏตัวของอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยที่ดีก่อนที่จะเริ่มการรักษาแบบชีวจิต

ในกรณีที่ มีอาการปวดหลังเรื้อรัง การแก้ไข homeopathic สามารถ:

• Calcarea fluorica 30 CH (1 หน่วยทุก 1-2 สัปดาห์)) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความแข็งและปวด lobabar คงที่;
• Kali carbonicum 9 CH (5 เม็ดวันละครั้ง) หากอาการปวดอย่างรุนแรงมาพร้อมกับความรู้สึกของความอ่อนแอในภูมิภาคเอว

ต้องเผชิญกับกรณีของ อาการปวดหลังเฉียบพลัน, homeopath สามารถหันไปแก้ไขต่างๆแยกหรือพร้อมกันรวมถึง:

• Arnica 7 CH (5 เม็ด, ทุก 2 ชั่วโมง), ในกรณีที่กล้ามเนื้อเกร็งเกร็งหลังจากใช้ความพยายามมากเกินไปหรือหลังจากออกกำลังกายอย่างรุนแรง;
• Bryonia 5 CH (5 เม็ดทุก 2 ชั่วโมงเช่นกัน) หากผู้ป่วยมีอาการเจ็บปวดจากการมีชีวิตมีอาการเจ็บปวดคร่ำครวญหรือถูกแทง

การออกกำลังกาย

การรักษาด้วยมอเตอร์ที่แนะนำนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับฟัน (ซึ่งสัมพันธ์กับท่าที) และอยู่บนพื้นฐานของความจำเป็นสำคัญ: การ เคี้ยวการ เคี้ยวและการเคี้ยวอีกครั้ง

นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคที่ดีที่ช่วยปลดปล่อยระดับหน้าท้องและทรวงอกเช่น โยคะ

ในบรรดา อาสนะที่ ดีที่สุดตำแหน่งของ มัทยะ ( Matsyendrasana ) หรือ "ตำแหน่งของปลา" ช่วยในการย่อยอาหารคือการนวดที่แท้จริงไปยังอวัยวะในช่องท้องและกระตุ้นการผลิตน้ำดี

ตำแหน่งของ Vajra ( Vajrasana ) "สายฟ้า" นั้นง่ายต่อการปฏิบัติและปรับปรุงการย่อยอาหารโดยทำหน้าที่บนเส้นเมอริเดียนที่เชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหาร

การนวดตัวเองก็มีประโยชน์อย่างมาก จากตำแหน่งการ วางวางฝ่ามือบนหน้าท้อง สร้างวงกลมตามเข็มนาฬิกาที่ท้องของคุณ เริ่มต้นด้วยแรงกดเล็กน้อยเพื่อเน้นเสียงให้โดดเด่น จากนั้นให้อธิบาย วงกลมที่ใหญ่กว่าเดิมด้วยฝ่ามือที่ ปกคลุมบริเวณหน้าท้องทั้งหมด การเคลื่อนไหวจะต้องตัดสินใจและตามเข็มนาฬิกาเพื่อติดตามวงจรของลำไส้ใหญ่ เสร็จสิ้น โดยการนวดหน้าท้องเบา ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ บีบผิวก่อนด้วยนิ้วมือข้างหนึ่งจากนั้นใช้นิ้วมืออีกข้าง ฟังการหายใจของคุณตลอดการฝึกฝนการนวดด้วยตนเองปรับแรงกดด้วยการหายใจออกและพยายามทำให้บรรลุผลทั้งหมดด้วยการผ่อนคลายสูงสุดด้วยความพยายามอย่างใส่ใจน้อยที่สุด

ผ่อนคลายทั้งร่างกาย ผ่อนคลายทุกครั้งที่ทำได้ ฉันยืนยันเพราะมันสำคัญมากในกรณีที่มีอาการปวดหลังเพื่อให้ร่างกายกลับมาเป็นจังหวะที่สอดคล้องกับมนุษย์ของเรา ความเครียด สะสมอย่างง่ายดายมากเข้าไปในโพรงปากมดลูกลงไปที่กระดูกสันหลังและสะสมในบริเวณเอว จากนั้นก็มี เทคนิค ทั้งชุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนักบนหลังส่วนล่างของคุณ: เรียนรู้เทคนิคการยกที่ถูกต้อง (ขางอ, เชิงกรานหด, เกร็งหน้าอก, ตั้งตรงหน้าอกและโหลดใกล้เคียงที่สุดกับร่างกาย) หลีกเลี่ยงการรักษา ตามตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอย่าใส่รองเท้าส้นสูงเลือกรองเท้าที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย

ความเจ็บปวดที่รุนแรงครั้งแรกอันเนื่องมาจากอาการปวดหลังนั้นจะถูก ประคบด้วยถุงน้ำแข็งที่ด้านหลังซึ่ง จะช่วยลดความตึงเครียดและความเจ็บปวด หลังจากแพ็คให้ใช้ผ้าขนหนูแช่ในน้ำเดือดและวางมันแบนบนหลังของคุณ: มันจะบรรเทาอาการกระตุก

กีฬาทั้งหมดหากฝึกด้วยเกณฑ์จริง ๆ แล้วสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายของเรื่องได้ ปัจจัยที่สำคัญจริงๆคือ ความเข้ม : เมื่อคุณเลือกกีฬาแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องฝึกฝนกีฬาตามความสามารถทางร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของความพยายามอย่างต่อเนื่องและเบา ๆ โดยไม่บังคับ

โยคะเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับอาการปวดหลัง งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Archives of Internal Medicine ได้ดำเนินการในผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานเรื้อรังกว่า 200 คนที่มีอาการปวดหลังปานกลางตามมาหกเดือน การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องทำให้มั่นใจในการปรับปรุงระยะสั้น พิลาเตส Feldenkrais และ Gyrotonic ก็ยอดเยี่ยม เช่นกัน

สำหรับการ ยืดกล้ามเนื้อ เราแนะนำให้ ออกกำลังกายสองอย่าง เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังและเราเตือนคุณว่าควรทำอย่างละเอียดและละเอียดอ่อนที่สุด:

การออกกำลังกายครั้งแรก

นอนหงายบนพื้น นำหัวเข่าของคุณไปที่หน้าอกของคุณนำพวกเขาเข้ามาใกล้ที่สุดด้วยความช่วยเหลือของแขนของคุณ ค้างไว้ 20 วินาทีผ่อนคลายสักสองสามวินาทีแล้วทำซ้ำอีกสองครั้ง

การออกกำลังกายครั้งที่สอง

บนพื้นบนทั้งสี่ (ใน genuflection วางมือของคุณไปข้างหน้าวางพวกเขาบนพื้นที่ไหล่กว้าง) หายใจออก, ทำให้กระดูกสันหลังโค้งขึ้นไปจนปอดว่างเปล่า สร้างแรงบันดาลใจค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยทำให้หลังแบน ทำซ้ำ 5 ครั้ง