Courgettes: คุณสมบัติคุณค่าทางโภชนาการแคลอรี่



Courgettes ( Cucurbita pepo ) อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและมีประโยชน์ ต่อสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะและลำไส้ เรามาดูกันดีกว่า

>

>

คำอธิบายของบวบ

Courgettes เป็นของ ตระกูล Cucurbitaceae และมีหลายพันธุ์

ระยะเวลาการเจริญเติบโตและการเก็บเกี่ยวตามธรรมชาติสำหรับผักเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับ ฤดูใบไม้ผลิ / ฤดูร้อน แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณการแพร่กระจายของเรือนกระจกพวกเขาสามารถพบได้ในตลาดตลอดทั้งปี

อย่างไรก็ตามแนะนำให้บริโภคในช่วงเวลาที่สุกตามธรรมชาติเพราะ อุดมด้วยคุณค่าทางอาหาร และราคาถูกลง

สรรพคุณของบวบ

พวกเขามี ปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก ซึ่งทำให้พวกเขาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ อาหารแคลอรี่ต่ำ เกลือไม่ดีสดชื่นและย่อยง่าย

ลักษณะของพวกเขาทำให้พวกเขาเหมาะสมอย่างยิ่งแม้ในวัยเด็ก; ในความเป็นจริงแล้ว courgettes เป็นหนึ่งในอาหารแรก ๆ ที่จะถูกนำมาใช้ในระหว่างการหย่านมของทารก ในบรรดาสารอาหารพวกมัน มี โพแทสเซียม เป็นส่วนใหญ่ พวกเขายังมีกรดโฟลิกวิตามินอีและวิตามินซี

Courgettes เป็นยาขับปัสสาวะและช่วย แก้ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ พวกเขาเป็นพันธมิตรที่ถูกต้องของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการอักเสบในลำไส้ มันมี ประโยชน์มากในกรณีที่มีอาการท้องผูก นอกจากบวบแล้ว ยังมีคุณสมบัติผ่อนคลายและสงบเงียบ อีกด้วย

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของบวบ

courgettes 100 กรัมมี 11 kcal / 47 kj

ยิ่งกว่านั้นสำหรับทุกๆ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้เรามี:

  • น้ำ 94.23 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต 1, 4 กรัม
  • น้ำตาล 1.3 กรัม
  • โปรตีน 1.3 กรัม
  • ไขมัน 0.1 กรัม
  • โคเลสเตอรอล 0 กรัม
  • เส้นใยรวม 1.2 กรัม
  • แมกนีเซียม 17 มก
  • สังกะสี 1.14 มก
  • ทองแดง 0.14 มก

บวบพันธมิตรของ

ทางเดินปัสสาวะลำไส้

Courgettes เป็นอาหารสำหรับความดันโลหิตต่ำ: ค้นหาอาหารอื่น

อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับบวบ

อิตาลีผู้ผลิตบวบรายสำคัญเข้าสู่ Guinness Book of Records สำหรับคอร์เก็ตที่ใหญ่ที่สุดในโลก ยาว 2 เมตร courgette ที่ได้รับรางวัลบันทึกถูกเก็บรวบรวมในจังหวัดเฟอร์รารา

สูตรบวบ

Courgettes เมื่อพวกเขาสดมากมักจะขายดอกไม้ ดอกไม้ courgette สามารถทอดในแป้ง แต่ก็ยังยัดและอบมาก

หลังจากซักและอบแห้งดอกไม้คอร์เก็ตต์ให้เอาเกสรตัวเมียออกมาแล้วเติมด้วยช่องสี่เหลี่ยมของ scamorza หรือมอสซาเรลล่าและปลากะตัก ส่งผ่านเกล็ดขนมปังวางในจานเตาอบด้วย น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ โรยด้วยพาเมซานชีส

อบที่ 180 องศาประมาณห้านาที

วิธีปลูกผักกาดแก้วและผักกาดดอง

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับบวบ:

> บวบในน้ำซุปผักสำหรับเด็ก

> สูตรอาหารดิบ: บวบม้วน

> Courgettes ราชินีฤดูร้อน

> บวบและสลัดแตงโม

> ผักยอดนิยมแห่งเดือนมิถุนายน: วิธีกินบวบ

> เต้าหู้บวบและแครอท: สูตรอาหารให้คงรูปร่าง

บทความก่อนหน้านี้

น้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อราสิ่งที่พวกเขาและวิธีการใช้พวกเขา

การเยียวยาธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อราสิ่งที่พวกเขาและวิธีการใช้พวกเขา

น้ำมันหอมระเหย เป็นพันธมิตรที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับความผิดปกติหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและเยื่อเมือก: หลายคนมีคุณสมบัติที่น่าสนใจต่อเชื้อราและสามารถช่วยเราได้แม้ ในกรณีที่มีโรคติดเชื้อรา น้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อรา น้ำมันหอมระเหย บาง ชนิด มีคุณสมบัติ ต้านเชื้อรา และเป็น วิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ ถูกต้อง ในการต่อสู้กับ mycoses ที่ พบบ่อยที่สุดที่มีผลต่อผิวหนังและเยื่อเมือก ในบรรดาน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับ mycoses เราพบว่า ต้นชาหรือมาลาลีกา และลาเวนเดอร์ แต่มีอีกหลายชนิดรวมถึง ต้นหอมต้น ยูคาลิปตัส มะนาว ปราชญ์ และ โหระพา เรามาดูวิธีการใช้ น้ำมันหอมระเหยต้านเชื...

บทความถัดไป

เมล็ดอะโวคาโด, คุณสมบัติ

อุปทาน

เมล็ดอะโวคาโด, คุณสมบัติ

อะโวคาโด เป็นผลไม้แปลกใหม่ที่อุดมไปด้วยไขมันซึ่งถูกกินเพียงอย่างเดียวหรือรวมอยู่ในสูตรอาหารและใช้ในการเตรียมซอสกัวคาโมเล่ที่มีชื่อเสียง โดยทั่วไปจะใช้เยื่อกระดาษใน อะโวคาโด แต่ เมล็ดนั้นยังกินได้ และสามารถนำมาใช้ในห้องครัว: มาดูกัน ว่าจะทำยังไงกับเมล็ดอะโวคาโด เมล็ดอโวคาโด: สรรพคุณและประโยชน์ในครัว เมล็ด ที่เราพบในใจกลางของอะโวคาโด นั้นอุดมไปด้วยกรดอะมิโนกรดไขมันและไฟโตสเตอรอลและเช่นเดียวกับเนื้อของอะโวคาโดนั้นสามารถกินได้และสามารถนำไปใช้ในห้องครัวได้ เพื่อที่จะ ใช้เมล็ดอะโวคาโดในห้องครัว มีความจำเป็นที่จะต้องเอาผิวหนังบาง ๆ ที่ห่อหุ้มออกล้างและปล่อยให้แห้งเป็นเวลาหนึ่งวัน จากนั้นเมล็ดอะโวคาโดส...